計劃越詳細越好

很多人為了盡可能地提高自己的目標的難度，同時又不讓自己設定的目標無法完成，通常在設定的時候都會加上一句：“盡最大的努力去完成?！?/p>

但是，斯坦福大學的心理學教授們在研究的過程中發現：“盡最大的努力去做”這種目標對于目標的實行者來說，其實是很模糊的，因為“最大的努力”給了他們太大的彈性空間。人們并沒有一個統一的標準來確定自己到底做到什么程度才算是盡了最大的努力。正是因為這種內在的模糊性，使得人們在自我評價的時候同樣具有了很大的彈性：除了少部分人會不斷追求完美之外，大部分人只要做出一點成績就會對自己的努力感到滿意，此時，他們就沒有足夠的動力去追求更好的成績了。所以，“盡最大的努力”這種目標雖然看起來很有挑戰性，但在實際應用中的效果卻并不像人們想象中那樣理想。

因此，我們在選擇了正確的目標之后，還有一件重要的事情是我們必須處理好的，那便是目標的清晰度。如果想讓設立的目標成功地引導我們去努力，那么，這個目標就必須是清晰和具體的。只有這樣，我們才能直接知道自己要干什么，而不是在行動前還需要玩一個你猜我猜的游戲。簡而言之，就是要求我們在制定目標的時候必須盡可能地做到細致，這樣才不會讓自己的努力打折扣，同樣也會清楚地知道自己的每一步該做些什么。其中，目標的清晰度包括目標任務的內容和方向、最后的完成期限以及應該達到的績效標準等多方面的內容，我們也要相應地設置清楚這些方面的要求。

當然，要讓我們自己去鉆研上面的一大堆理論，以及研究怎么去設定合理清晰的目標無疑是一件很麻煩的事情，因此，我們可以借鑒別人的一些先進方法。微軟和谷歌等國際性的大型企業在指導員工設置全年工作計劃的時候，總會提出一個統一的要求，那就是必須遵守SMART原則。

什么是SMART原則呢？SMART分別是五個單詞的英文縮寫，這五個單詞所代表的含義是：Specific（具體的）、Measurable（可以衡量的）、Achievable（可以達成的）、Realistic（實際的）和Time-bound（有時間限制的）。

Specific：目標必須是明確具體的

很多人的努力之所以會失敗，是因為自己所制定的目標模糊不清。所以，我們在設置目標的時候，必須要用明確具體的詞語或者數字來表示。

很多人都會有去大學里面逛逛的習慣，校園中的一個地方大家應該都比較熟悉，那便是考研教室。所謂的考研教室就是一群準備考研的學生，把一些沒有上課任務的教室長期占為己用?？佳薪淌乙话闶蔷芙^普通上自習的學生入內的，時常還會出現學生們因為考研教室內的一個座位而爭搶不休的情況。很多學生都會一整天泡在這些考研教室中，然后在報名時自信滿滿地報考一所好學校，認為自己整天待在考研教室里學習，一定能夠考個好成績。但在考完后就會發現，這些標榜自己一整天都在學習的學生未必都能考得上，反而是那些并不講究學習場所，也不四處張揚的學生中榜概率更大。

為什么會出現這種情況呢？因為“一整天學習”本身就是一個模糊的目標，因為你并沒有規定自己一整天要學習多少，即便是你確實一整天都在努力認真地學習，但依然沒有規定自己需要努力到什么程度。要知道，學習最重要的不是學了多少時間，而是學了多少內容。如果我們將目標設定為“今天必須學完一章的內容”，這樣目標就很明確了，有了明確的目標，自然就可以隨時查看和審視自己的進度。也正是基于此，“期待的獎勵”才會使我們更有學習的動力。

Measurable：目標必須是可衡量的

這里的可衡量是指目標的進度必須是可以跟蹤的。如果你設定了明確的目標卻無法跟蹤其進度，那就意味著你無法知道已經完成了多少工作，同時也無法知道你還需要繼續多久才能完成，此時，自然也就無法做到詳盡而完善地規劃你的目標。正如上面的例子，考研教室里的學生只有一個目標，那便是一整天地學習，卻并不知道自己具體要學多少；這還不是最可怕的，最可怕的是他們不知道自己應該學多少內容，反而給自己設定了學習時間。而人的精力是有限的，自控力也是會消耗殆盡的，在這種情況下，自控力不足的學生很可能只是在教室里百無聊賴地坐夠了一整天，其結果自然不言而喻。至于那些因為過于宏大而無法具體衡量的目標，比如成為一個偉人等，其實已經不能被稱為一個目標了，只能算是一種理想，也就更加無法得知應該怎么去實現了。

Achievable：目標必須是可達成的

我們設定目標的目的就是完成，然后達到鍛煉意志力的效果，所以，不能只是為了設定目標而設定。比如規定自己每個月要學完一門學科，并且在期末拿到這些學科的學位。這個目標乍看起來似乎既有詳細規劃又有明確目的，但對于我們來說，顯然是無法實現的，因此，這種無法達成的目標設定得再詳細也沒有意義。

Realistic：目標必須是現實的

這里的現實是指，目標必須是和你的生活實際相關聯的。比如對于一個上班族來說，不論你是鍛煉意志力還是學習別的東西，都不應當與你的工作脫節。假如你給自己制定的鍛煉意志力的目標是每天打六個小時的網球，這明顯就和你的工作時間起了沖突，那么，這個目標就是不現實的。

Time-bound：目標必須是有時間限制的

我們在具體規劃目標細節的時候，要盡量避免使用“在最短時間內”、“盡快”等不確定性的詞語。這同樣會模糊我們的目標：最短是多短？盡快是多快？有拖延癥的人會認為，自己一天能寫完一千字的稿子就已經是盡快了，但這顯然不符合我們真正的要求。所以，必須要做出明確的規定，比如在考研復習中，規定必須在一個禮拜內復習完這個知識點、一個月里復習完一門學科等。

所以，我們在設定目標的時候要盡可能地細致，規定好每一步需要怎么做，需要多長時間，這樣才能很好地完成自己的目標，達到預期的效果。