精英都在踐行的專注力提升術！多任務、分心時代，專注力是掌控自我、帶來高績效的關鍵解方。專注力高的人，其實專注時間并不長，而是擅長用大腦來管控疲勞。讓人疲憊不堪的并非行動，而是“選擇”……這是一本幫助我們提升專注力的有效指南：八堂課讓你了解大腦習慣，提升專注力的心理原則；調整生理時鐘，強化專注力的七項技術；設定目標、提升專注力的七個方法；在網絡時代維持專注力的五大訣竅；強化專注力的八個生活習慣；六種休息好方法讓你持續專注。本書的專注力提升方案有如下：◎大腦的“衰老”其實就是容易“左顧右盼”，正確投注意識來提升效率的能力會衰退。通過訓練，讓大腦做斷舍離，學會“選擇性專注”。◎明確目標，做目標導向的人。目標的難度應該是“困難但可以達成”，細分目標獲得成就感，以及給不拿手的事情確定“最低門檻”。◎找準個人效率最高的時間，并決定適當的時間限制，創造高密度的專注力。分配時間與作業分量，做好“專注的準備”，并預留“超時”時間。…………強化專注力，助你高效實現目標，并維持不老化、不懈怠的大腦與身體。