情緒的晴雨表——天氣定律

周一上班，還沉浸在睡夢中的余娜昏昏沉沉地起床，洗漱一番后趕忙背起包出門，不料半路上竟然下起了雨。慌慌張張出門的余娜根本就沒來得及拿傘，于是三步并作兩步奔向了地鐵口。“真是的，這時候下雨！”到辦公室的時候，余娜一臉疲憊，情緒明顯很低落。同事問：“怎么大周一的就愁眉不展的啊？”余娜放下包，掏出面巾紙一面擦著身上的水珠，一面說：“別提了，看見這鬼天氣就讓人心煩。”

其實在生活中有很多人遇到陰雨天氣時都會不由自主地情緒低落，而在天氣晴朗的時候，心情也會像陽光一樣燦爛。心理學家研究發現，一些生活在嚴寒地區的人，長年在寒冷空氣包圍下，陰郁、低落的情緒也會如影隨形，他們大多易于疲乏、貪睡、脾氣暴躁等。心理學家的解釋是，這與當地缺乏充足的陽光有一定關系。天氣影響心情，不能簡單地用多愁善感來解釋，這種現象在心理學上被稱為“天氣定律”。

不光是陽光，溫度的高低、冷暖，也是一大因素，它們不僅影響到人們的心情，還會在生理上造成一定的強烈反應，比如：失眠、健忘、神經質、虛弱、無食欲、神經過敏、偏頭痛，有的人甚至還會腹瀉，這些都是情緒亞健康的表現。

因此在遇到不好的天氣的時候，要適當地給自己調節，只有找出情緒低落的根源，才能適當地進行調節。