瞬間的遺忘——短時效應

生活中有什么讓你印象深刻的事情嗎？

心理學家弗洛姆曾經講過這樣一件趣事。他從小成長在德國西南部的一個小山村里，不過，自從長大離開家以后，弗洛姆就再也沒有回去過。當他已經成為一位有名的心理學教授之后，又回到了那個小山村，去看一下自己曾經成長的地方。當他走在小山村的街道上時，看到一切都那么陌生而又熟悉，非常感慨。正在弗洛姆四處閑逛的時候，他遇到一個人，覺得這個人很面熟，似乎在哪里見到過，而那個人也注意到了弗洛姆，他們相視了一會兒，很快就意識到彼此是誰了。原來，他們是很小時候的玩伴。雖然已經隔了很多年，但仍然很快地認出了對方。

生活中總會有一些事情讓我們印象深刻，甚至終生不忘，但也有一些事情雖然一時記得很清晰，但很快就遺忘了。這是為什么呢？原來，這就是長時記憶和短時記憶在發揮作用。那么，什么是長時記憶和短時記憶呢？

長時記憶是那些能夠儲存到我們記憶深處，保持很久不被遺忘的事情，或者永久性的信息存儲，一般能保持多年甚至終生。它的信息主要來自短時記憶階段加以復述的內容，也有由于印象深刻一次形成的。

長時記憶的內容一般都是有序的，以有組織的方式被記憶的。比如我們能夠記住怎樣書寫一個字、一個單詞，終生都不會遺忘，在記憶這些字、單詞的時候，我們要把它們的筆畫、字母順序，一一記清楚，這樣才不至于發生混亂或者遺忘。同時對它們的讀音規則也要很清楚地加以區分。

換言之，如果我們想成功把一件事情永久地記住，就要很好地把它們編排和組織起來。比如你想記住一段文章，就要理解它的含義，知道它所表述的內容之間內在的聯系；又比如你想記住一段路，就要記住它們在空間上是怎樣排列的，每一段路又是怎樣聯系在一起的。只有做到這一點，才能夠做到很久也不忘記。

長時記憶的容量似乎是無限的，但與長時記憶相比，短時記憶的保持時間要短很多。心理學家發現，在缺乏重復學習的情況下，短時記憶一般只能保持5～20秒，最長也不超過1分鐘。生活中我們常常會有這種情況，剛剛讀過一個電話號碼，能夠很快地把它重復出來，但稍微被打斷一下，或者去做一件別的事情，回來再繼續的時候，就想不起來這個號碼了。

生活中短時記憶對我們的影響很大，比如你一邊看一篇稿件一邊打字，翻譯人員從聽到譯，上課從聽到記筆記，短時記憶都在發揮作用。

短時記憶的容量也很有限，心理學家用一些隨機的無意義音節（比如AQV、BUH等）為內容進行實驗，發現人能夠在短時間內記住的音節只有7±2個。

我國的心理學家也曾測定過短時記憶廣度，他們發現：相互之間沒有關系的漢字一次能記住6個，十進位數字是7個，線條排列是5個。若識記的材料有意義、彼此之間有聯系，又為人們所熟悉，那么記憶廣度還可以再增加。

如果我們想增加短時記憶的廣度，可以采用分組編排的形式，比如，要記住“02626584572”這樣一個電話號碼，若把它分成026（區號）、2658和4572這樣三組，就能減輕記憶的負擔，擴大記憶的容量。

短時記憶里的內容很容易受到干擾。比如我們正在讀一份報紙，看得正投入的時候，如果被別人打斷，就又要花很長一段時間才能夠重新投入剛才所看的內容里，這就是短時記憶被打亂的緣故。

那么，怎樣才能夠把短時記憶的內容轉變到長時記憶里呢？

短時記憶的信息通過復述可轉入長時記憶系統。通過反復誦讀，或者多次練習的方式，短時記憶里的內容就會變得清晰、穩定，最終就可以進到長時記憶里去，使我們長時間都不會忘記。

那么，人為什么會有長時記憶與短時記憶之分呢？這是因為我們需要把重要的內容盡可能地保留下來，這就是長時記憶，卻會把只有暫時需要的內容很快遺忘，這樣才能保證我們的大腦集中更多的精力去做重要的事情。