第2章　探索記憶

艾賓浩斯的發現——記憶有什么規律

很多人都有過這樣的經歷：為了應付考試，在考試的前幾天臨時突擊，一下記了很多，雖然復習的時候記得很清楚，但是到了真正考試的時候，發現自己記的內容都是模模糊糊的，提筆忘字，幾乎什么也寫不出來了。突擊的效果不佳，真讓人頭痛！

記憶是人的認知等心理活動中很重要的一部分。我們常常需要記住單詞、記住電話號碼、記住別人的名字、記住方位、記住乘車路線……可以說，生活中我們時常需要把一些事情牢牢記住，如果擁有好的記憶力，就能夠讓我們更方便地生活，更高效地學習。

那么，記憶是否有規律呢？怎樣記憶才能夠把一件事情記得又快又準呢？艾賓浩斯也許能幫我們解答。

心理學家艾賓浩斯出生于德國巴門的一個商人家庭，他自幼好奇心很重，博聞強識，不管對什么事情都想弄個明白。他17歲進入波恩大學學習歷史學和語言學，之后又轉攻心理學，后來，他受另外一名實驗心理家費希納的影響開始用實驗方法研究人們的記憶，并且發現了著名的“遺忘曲線”。

艾賓浩斯在1885年出版了《關于記憶》一書。艾賓浩斯通過實驗發現了人們記憶的規律：人們學到的知識首先以很快的速度被遺忘一部分，然后遺忘速度會緩慢下來。經長時間記住的東西，則很難被徹底忘記。這就是著名的“遺忘曲線”，或“艾賓浩斯曲線”。

艾賓浩斯以自己為研究對象，記憶的對象是一些無意義的字母組合，比如MUY、KIR、XAJ、DEQ等。具體的方法是：每一張卡片上寫一個字母組合，每20張卡片分成一組。對于這些卡片，他依次讀一遍，默寫一遍；再讀，再寫；直到能夠完全按順序默寫出來。并記錄下來自己用了多少遍才能夠做到。

此后，每隔一段時間他都會取出這些卡片，按照前面的方法再做一遍，記錄自己能夠完全記下來的遍數。結果他發現了如下規律：

這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的進程很快，并且先快后慢。觀察曲線你會發現，學到的知識在一天后，如不抓緊復習就只剩下原來的1/3。隨著時間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。

通過多年耐心細致的實驗研究，艾賓浩斯得到了以下幾個主要結論：

1.學習的知識越難，花費的時間越多

比如識記12個音節只要誦讀17次左右，而識記36個音節就要誦讀55次才能記下來。

2.越是有意義的內容，越容易記憶

我們越是明白一件事情的意義，就越容易把它記住。比如你想記下一首古詩，那么如果你能夠很好地理解它所表達的內容以及內在的含義，就會更容易把它記住。

3.反復練習對于保持記憶有著直接促進作用

記憶的效果和誦讀次數的關系是：誦讀次數越多、時間越長，則記憶保持越久。

4.分散學習比集中學習效果好

比如你想記一些單詞，那么最好的辦法是把它們分成幾組，在不同的時間分別學習，比在短時間內一起學習效果會更好。

5.盡量找到你要記憶的內容之間的聯系

艾賓浩斯發現，我們很容易對一些有關聯的事物形成很牢固的記憶。比如你想記住一條路，那么最好的辦法就是記住這條路上的一些典型建筑。再比如你想記住一些生僻的單詞，可以把它的讀音、拼寫和與之相似的其他單詞聯系起來，這樣往往會有更好的效果。