第2章　探索記憶

艾賓浩斯的發(fā)現(xiàn)——記憶有什么規(guī)律

很多人都有過這樣的經(jīng)歷：為了應(yīng)付考試，在考試的前幾天臨時(shí)突擊，一下記了很多，雖然復(fù)習(xí)的時(shí)候記得很清楚，但是到了真正考試的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己記的內(nèi)容都是模模糊糊的，提筆忘字，幾乎什么也寫不出來了。突擊的效果不佳，真讓人頭痛！

記憶是人的認(rèn)知等心理活動(dòng)中很重要的一部分。我們常常需要記住單詞、記住電話號(hào)碼、記住別人的名字、記住方位、記住乘車路線……可以說，生活中我們時(shí)常需要把一些事情牢牢記住，如果擁有好的記憶力，就能夠讓我們更方便地生活，更高效地學(xué)習(xí)。

那么，記憶是否有規(guī)律呢？怎樣記憶才能夠把一件事情記得又快又準(zhǔn)呢？艾賓浩斯也許能幫我們解答。

心理學(xué)家艾賓浩斯出生于德國巴門的一個(gè)商人家庭，他自幼好奇心很重，博聞強(qiáng)識(shí)，不管對(duì)什么事情都想弄個(gè)明白。他17歲進(jìn)入波恩大學(xué)學(xué)習(xí)歷史學(xué)和語言學(xué)，之后又轉(zhuǎn)攻心理學(xué)，后來，他受另外一名實(shí)驗(yàn)心理家費(fèi)希納的影響開始用實(shí)驗(yàn)方法研究人們的記憶，并且發(fā)現(xiàn)了著名的“遺忘曲線”。

艾賓浩斯在1885年出版了《關(guān)于記憶》一書。艾賓浩斯通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)了人們記憶的規(guī)律：人們學(xué)到的知識(shí)首先以很快的速度被遺忘一部分，然后遺忘速度會(huì)緩慢下來。經(jīng)長時(shí)間記住的東西，則很難被徹底忘記。這就是著名的“遺忘曲線”，或“艾賓浩斯曲線”。

艾賓浩斯以自己為研究對(duì)象，記憶的對(duì)象是一些無意義的字母組合，比如MUY、KIR、XAJ、DEQ等。具體的方法是：每一張卡片上寫一個(gè)字母組合，每20張卡片分成一組。對(duì)于這些卡片，他依次讀一遍，默寫一遍；再讀，再寫；直到能夠完全按順序默寫出來。并記錄下來自己用了多少遍才能夠做到。

此后，每隔一段時(shí)間他都會(huì)取出這些卡片，按照前面的方法再做一遍，記錄自己能夠完全記下來的遍數(shù)。結(jié)果他發(fā)現(xiàn)了如下規(guī)律：

這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，并且先快后慢。觀察曲線你會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)到的知識(shí)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí)就只剩下原來的1/3。隨著時(shí)間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。

通過多年耐心細(xì)致的實(shí)驗(yàn)研究，艾賓浩斯得到了以下幾個(gè)主要結(jié)論：

1.學(xué)習(xí)的知識(shí)越難，花費(fèi)的時(shí)間越多

比如識(shí)記12個(gè)音節(jié)只要誦讀17次左右，而識(shí)記36個(gè)音節(jié)就要誦讀55次才能記下來。

2.越是有意義的內(nèi)容，越容易記憶

我們?cè)绞敲靼滓患虑榈囊饬x，就越容易把它記住。比如你想記下一首古詩，那么如果你能夠很好地理解它所表達(dá)的內(nèi)容以及內(nèi)在的含義，就會(huì)更容易把它記住。

3.反復(fù)練習(xí)對(duì)于保持記憶有著直接促進(jìn)作用

記憶的效果和誦讀次數(shù)的關(guān)系是：誦讀次數(shù)越多、時(shí)間越長，則記憶保持越久。

4.分散學(xué)習(xí)比集中學(xué)習(xí)效果好

比如你想記一些單詞，那么最好的辦法是把它們分成幾組，在不同的時(shí)間分別學(xué)習(xí)，比在短時(shí)間內(nèi)一起學(xué)習(xí)效果會(huì)更好。

5.盡量找到你要記憶的內(nèi)容之間的聯(lián)系

艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)，我們很容易對(duì)一些有關(guān)聯(lián)的事物形成很牢固的記憶。比如你想記住一條路，那么最好的辦法就是記住這條路上的一些典型建筑。再比如你想記住一些生僻的單詞，可以把它的讀音、拼寫和與之相似的其他單詞聯(lián)系起來，這樣往往會(huì)有更好的效果。