膻中穴刮痧
增強抵抗力

我們都知道，在相同的環境中，人的抵抗力卻各不相同，抵抗力差的，最容易受到病原侵害，復原也慢。因此，提高抵抗力是非常重要的。我們胸膈中間有個穴位，即膻中穴，它與人體的抵抗力有著非常密切的關系。

膻中穴是任脈的主要穴位。常點按膻中穴可反向刺激胸骨后的胸腺，使之分泌激素，調整體內激素平衡，提高人體免疫力，增強抵抗力，恢復青春活力。

刮痧療法

刮拭穴位： 膻中。

刮拭步驟： 用單角刮法從上向下刮拭膻中穴。不涂刮痧油，隔衣刮拭，每次5～10下，每日1～2次。也可以每隔7～10日用涂刮痧油法刮拭1次。

取穴原理： 膻中穴具有寬胸理氣、活血通絡、清肺止喘等作用。經常刮拭膻中穴，可以益氣扶正，激活胸腺，提高抵抗力，預防感冒，促進各臟腑功能。

輔助按摩保健法

按摩部位：手部、下肢部、臉部。

按摩方法：

1．雙手合掌，兩手貼合后對搓，以搓得雙手發熱為度。亦可一手固定不動，另一手對其搓動。再兩手上下交替互擦1～2分鐘，到手掌發熱為度。

2．先將手掌搓熱，然后用兩個手掌的指尖向上按住額頭，再由上往下、沿著鼻子的兩側至下巴搓摩，直到感覺臉發熱為止。每次做32次。

輔助飲食保健法

1．大蒜

每天吃一次或者隔天吃一次大蒜，每次生吃2～3瓣，但是注意不要空腹吃。它對一些普通的病毒有殺傷作用，對提高機體免疫力是有好處的。

2．活膚洋參茶

準備西洋參2～3片，綠茶適量，水300毫升。西洋參和綠茶以熱水沖泡，蓋上杯蓋，等3～5分鐘即可。經常飲用，可調節免疫機能，抗氧化與防癌。

3．烤子魚

準備新鮮鳳尾魚400克、鹽10克、雞精10克、雞汁100克、花雕酒20克。將鳳尾魚抹上鹽、雞精，澆上雞汁、花雕酒，腌制15分鐘后瀝干備用。鍋中放油，八成熱時將腌制好的鳳尾魚下入鍋中炸制，炸到金黃色即可。鳳尾魚的營養成分與一般魚類不同，富含礦物質，特別是微量元素，可增強人體抗感染的能力。另外，還具有補中益氣、瀉火解毒、活血健脾的功效。

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