百會(huì)穴刮痧
益氣醒腦

現(xiàn)代人長(zhǎng)期生活在壓力之中，很容易出現(xiàn)疲勞、精神情志異常和睡眠障礙等亞健康狀態(tài)，這樣的狀態(tài)讓人無法很好地應(yīng)付復(fù)雜而忙碌的工作和生活。那有什么方法可以幫助人們改善這種狀態(tài)呢？

中醫(yī)認(rèn)為，人們精神狀態(tài)不佳、情志異常，是氣血不足、大腦經(jīng)氣不暢的表現(xiàn)，應(yīng)該補(bǔ)氣醒神。人體百會(huì)穴具有升陽(yáng)、益氣的作用，經(jīng)常刮拭百會(huì)穴即能夠幫助人們緩解壓力，還能夠有效防治頭痛、眩暈、癔病、失眠、耳鳴、神經(jīng)衰弱、健忘、中風(fēng)失語等病癥。

刮痧療法

刮拭部位： 頭部百會(huì)穴。

刮拭步驟： 用單角刮法從前向后刮拭百會(huì)穴，每次刮拭5～10下。每天刮拭1～2次，或感覺疲勞及頭部不適時(shí)刮拭。

取穴原理： 百會(huì)穴位于頭頂，是人體的最高點(diǎn)，聯(lián)系腦部。中醫(yī)指出，經(jīng)常刺激百會(huì)穴，可以益氣醒神，消除大腦疲勞，恢復(fù)精力和體力，又有清熱瀉火的功效，還可以預(yù)防大腦神經(jīng)功能失調(diào)、內(nèi)臟下垂等病癥。

輔助按摩保健法

按摩部位： 頭面部。

按摩方法： 先用兩手中指分別置于左右眉頭上，以略感疼痛的力度按壓3秒鐘，重復(fù)3次。然后用手指指尖從頭前部開始一直到后腦勺，均勻地?fù)舸蛘麄€(gè)頭部，要拍打出聲音，重復(fù)10次以上。

輔助飲食保健法

1．薄荷茶

用適量薄荷葉泡茶喝，可清頭目，有利于提神醒腦、緩解壓力，還可以使口氣清新，消除牙齦腫痛。

2．參棗茶

準(zhǔn)備黨參15克、紅棗（去核）6枚、綠茶6克，沸水沖泡頻飲。

快速有效的小妙招