關元穴刮痧
補腎固精
傳統中醫理論認為，腎為先天之本，主藏精，只宜固秘，不宜耗瀉。五志過極、驚恐傷腎、體力過勞、精力不足、恣情縱欲，都可導致腎精虧損，腎氣不足，封藏失職，而出現遺精、早泄。對此，除不斷進行身心調節，解除精神緊張，消除恐懼心理之外，還可以通過刮痧的方法治療。
在人體穴位之中，位于下腹部的關元穴，為男子藏精之處，刮拭這個穴位，有利于補腎固精，強健男性性功能。
刮痧療法
刮拭穴位： 關元穴。
刮拭步驟： 用面刮法從上向下刮拭，不涂刮痧油，隔衣刮拭，每次5～10下，每日1～2次。也可以每隔7～10日用涂刮痧油法刮拭1次。
取穴原理： 關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。經常刮拭關元穴，既可補腎固精，又可清利濕熱，閉藏一身之陰精，有利于腦血管、腦神經和泌尿生殖器官健康，預防性機能減退，延緩衰老。
快速有效的小妙招
適度曬太陽，可以補充體內陽氣。這是最自然的壯陽方法，太陽在中醫里，象征了陽氣的來源。現代科學研究證實，曬太陽能補充維生素D，而維生素D與男性性功能有關。因此對于整天坐在辦公室和汽車里的男士們來說，日光浴是非常必要的。
輔助按摩保健法
按摩部位：腰部。
按摩方法：
1．兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌貼向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各1遍，每遍約200次。
2．將手搓熱后，用右手中間3指在丹田處旋轉按摩50～60次。
輔助飲食保健法
1．鮮蝦燴韭菜
取鮮蝦250克、鮮嫩韭菜100克，植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁；韭菜擇好洗凈，切成3厘米長的小段；炒鍋置火上，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹后盛出備用；再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即可。這道菜蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯陽。
2．枸杞豬腰粥
將枸杞子10克、豬腎一個（去內膜，切碎）、粳米100克，蔥、姜、鹽各適量，共煮成粥。經常食用，具有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損、陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。