產后抑郁癥——戴安娜王妃

懷胎十月，準媽媽每天都在盼望寶寶的到來。寶寶出生后，問題來了，新媽媽并沒有預期中那樣興奮、充滿幸福感，每天把時間、精力放在照顧孩子上，夜里起來照顧啼哭的嬰兒，休息不夠，身心疲憊，新媽媽逐漸變得沉默、憂郁，脾氣很壞。如果你也有這些癥狀，那么要小心了，你可能得了產后抑郁癥。

產后抑郁癥通常出現在分娩后的幾個星期內，短的持續一個星期，長的持續一個月甚至更長時間。產后抑郁癥的出現和產后體內的荷爾蒙分泌有關，另外，情緒上的緊張，身體的疲憊，由嬰兒啼哭造成的失控場面，缺乏他人關懷和情感支持，突如其來的角色變化等都讓新媽媽感到恐懼，壓力倍增。

據統計，有五到九成的新媽媽會患上產后抑郁癥。產后抑郁癥分為幾種情況，如心境不佳，產后抑郁和產后精神病。單純的心境不佳會導致新媽媽感覺委屈、流淚，悶悶不樂，通常情況下，心境不佳的癥狀都能自行恢復，在日本，這種現象被稱為“三日悶”。

產后抑郁的癥狀則復雜一些，新媽媽心情惡劣、身體疲倦、無心打扮，也不思飲食，伴有頭痛和全身疼痛，嚴重者會出現虐待（忽視）嬰兒和自殺的現象。產后精神病的比率非常小，不到1%，產后精神病的癥狀包括妄想、幻覺，想象加害自己或嬰兒，伴有自殺傾向。

英國王室最著名的王妃——戴安娜王妃曾是一位產后抑郁癥病人，伴有神經性厭食癥及自殺行為。1997年，年僅36歲的戴安娜王妃在車禍中身亡，與她一起去世的是來自埃及的億萬富翁法耶茲，這場悲劇直接源于不停跟拍的狗仔隊和醉酒的司機。在真正迎接死亡之前，戴安娜多次與死神擦肩而過，在15年的不幸婚姻中，她與神經性厭食癥、產后抑郁癥做斗爭，多次嘗試過自殺，人們對戴安娜王妃的去世，唏噓的不只是她的香消玉殞，而是她剛剛走到幸福門前，尚未敲開，而一切都來不及了。

戴安娜的父母在她8歲那年離婚，這還不是她悲慘人生的開始，嫁給查爾斯王子，成為戴安娜王妃才是她不幸的開端。查爾斯王子比她年長13歲，兩人結婚時，他的心里愛著另一個女人——卡米拉。在戴安娜去世后公開的錄音帶中，戴安娜談到婚姻時說：“結婚那天，是我一生中最糟糕的日子。”她形容自己“像死一般平靜”，如同待人屠宰的羔羊，今后將面臨何種命運，她并無選擇自由。

戴安娜和她的夫君并沒有太多幸福快樂的回憶，結婚沒多久，戴安娜就開始為查爾斯的不忠痛苦。懷孕之后，他們的夫妻關系并沒有得到改善。戴安娜是一個非常情緒化的女人，很敏感，很容易受到傷害，而王室生活要求她將責任放在第一位，壓抑豐富細膩的感情。王室對查爾斯與卡米拉的關系手足無措，戴安娜則要獨自承擔痛苦。

為了迎接威廉王子的誕生，戴安娜在產房里待了16個小時，孩子出生后的禮炮聲、教堂鐘聲和街頭通報員搖起的鈴鐺聲對戴安娜沒有半點安撫作用，在查爾斯對她的腰身隨口評價了一句“有點肥”之后，戴安娜便陷入了神經性厭食癥當中。3個星期后，她停止了對威廉的母乳喂養，轉而開始用催吐方法減掉腰上的贅肉。

糟糕的情緒、雜亂無章的飲食，完全被破壞掉的荷爾蒙分泌系統，把戴安娜整個人都毀掉了，她患上了產后憂郁癥。她情緒起伏不定，發作起來尖叫、啜泣、號啕大哭，時間可以持續兩三個小時。威廉參加受洗儀式時，被看成“瘋子”的戴安娜沒能出席，心煩意亂的新媽媽吃掉了一大把安眠藥，喝了半瓶子蘇格拉威士忌，被匆忙送到醫院洗胃后，她才撿回了一條命。

除了自殺，戴安娜還自虐。她嘗試過用刀片割腕，用頭撞向玻璃門，用檸檬去皮器劃傷自己的胳膊，實際上，早在她懷著威廉王子時就曾經故意從樓梯上摔下來，她四肢攤開、躺在大理石地板上的樣子嚇壞了她的婆婆，以至于女王陛下身體顫抖，不能上前幫忙照顧。她或許并不是真的想流產或者死掉，而只是想要吸引查爾斯的注意。愛情的破滅、與疾病作斗爭，多次嘗試自殺以及與王室成員的關系，在與查爾斯的婚姻中，戴安娜是孤獨而絕望的。

戴安娜逃避煩惱、擺脫抑郁的手段之一便是婚外戀。在令人絕望的婚姻中煎熬著，戴安娜在追求愛情時不得不小心翼翼、戰戰兢兢，如此一來，原本脆弱的神經再次加重了負擔。在一次出訪中，戴安娜為了發泄心中的不滿，做出了一個報復性的舉動——躲避查爾斯的親吻。在全世界的攝像機面前，當查爾斯禮節性地想要親吻戴安娜時，她躲開了，這個信號完全傳遞出她的意圖：王子和灰姑娘的愛情童話早已經破滅。

從戴安娜的經歷中可見，生育和對婚姻的失望是戴安娜陷入抑郁的根本原因。對女性來說，一生中有兩個關鍵期，一是分娩期，二是更年期，相應地，這兩個時期也會導致不同程度的身體和心理疾病。從內因來看，性格脆弱、抗壓能力差的新媽媽容易患產后抑郁癥。嬰兒的誕生給她們造成了巨大的壓力，使其神經緊張，繼而誘發抑郁。

外因方面，缺乏溫暖的家庭、糟糕的夫妻關系、婆媳不和及經濟、環境壓力等也會誘發產后抑郁。比如，職業女性在處理家務的同時還要承擔事業重任，從懷孕期到哺乳期，職業女性承受著巨大的壓力，內心委屈，抑郁自然隨之而來。

即使是富有責任心的媽媽，面對媽媽這個新角色和需要為其一切負責任的小家伙，也難免產生束手無策，無能為力的感覺，如果對自己還有不切實際的要求，產后抑郁在所難免。有的人癥狀明顯，有的人表現隱秘，不易察覺，如果影響到照顧嬰兒、做家務，影響了自己的生活，那么抑郁的程度已經很嚴重了。

準媽媽應該在產前對產后抑郁癥有所警惕，在狂補育兒功課的同時，注意學習應對產后抑郁的方法。盡管大多數人的產后抑郁能在一段時間后自然消失，但也有人深陷其中，需要來自外界的幫助。

這時候，一些小技巧就派上用場了。比如，主動尋求他人的幫助，放棄要強，接受別人的幫助，不要再以完美主義標準要求自己，降低對自己的期待值。觀察寶寶的作息規律，在寶寶睡覺時，媽媽也跟著小睡一會兒。把內心感受向愛人、父母或朋友傾訴，偶爾和愛人外出吃頓晚餐，和朋友約會、逛街，轉換心情。產后精神病的癥狀無法自行恢復，情況嚴重時，一定要尋求心理醫生的幫助。