神闕穴：腹部健康守護神

臍，位于腹部正中央凹陷處，是新生兒臍帶脫落后，所遺留下來的一個生命根蒂組織，屬于中醫經絡系統中任脈的一個重要穴位——神闕穴。

對神闕穴名含義的解釋，主要有兩種：一種是指神之所舍其中，即生命力所在處；另一種是指神氣通行出入的門戶，為胎兒從母體獲取營養的通道，維持胎兒的生命活動。

人體先天的稟賦與這個穴位關系密切，古人有“臍為五臟六腑之本”“元氣歸臟之根”的說法。

肚臍皮薄凹陷，無皮下脂肪組織，皮膚直接與筋膜、腹膜相連，很容易受寒邪侵襲，但同時也便于溫養，故神闕穴歷來是養生要穴。

肚臍是最怕著涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富，作為腹壁的最后閉合處，皮膚較薄，敏感度高，具有滲透性強、吸收力快等特點。因屏障功能較差，它在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風寒。

睡眠時要注意臍部的保暖，以免引起腹瀉或感冒。尤其對于年輕女性而言，特別是經期女性，血管處于充血狀態，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導致月經血流不暢，時間長了會引起痛經、經期延長、月經不調等。

此外，穿著露臍裝會使腰腹部裸露，容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導致病菌的入侵，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。臍部肌膚較嬌嫩，易于受損，臍眼又容易匯集污垢，如不小心也會引起感染。

按摩臍部可促進胃腸蠕動，有助于消化吸收，大便溏瀉者可調，秘結者可通。方法是：仰臥，兩腿弓起，先以右掌心按于臍部，左掌放于右手背上，順時針輕輕按摩36圈。然后，換左掌心按于臍部，右掌放于左掌手背上，逆時針輕輕按摩36圈。

每晚睡前空腹，將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼于肚臍處，逆時針做小幅度的揉轉，每次20～30圈，也可起到溫養神闕穴的作用。

經常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，促進肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調整作用，可以提高人體對疾病的抵抗能力。

教你快速找穴位

神闕穴，位于臍窩正中。

神闕穴的取穴與按摩

精確取穴

取穴技巧

功用

溫陽固脫、健運脾胃。

配伍治病

瀉痢便秘、繞臍腹痛：神闕配公孫、水分、天樞和足三里；

脫肛、小便不禁：神闕配長強、氣海和關元。

自我按摩