睛明穴：防治眼病第一穴

睛明穴，別名目內眥、淚孔穴、淚空穴、淚腔穴、目眥外，隸屬足太陽膀胱經，為手足太陽、足陽明、陽蹺、陰蹺五脈之會穴。睛，指穴所在部位及穴內氣血的主要作用對象為眼睛。明，光明穴之意。睛明名意指眼睛接受膀胱經的氣血而變得光明穴。本穴為太陽穴膀胱經之第一穴，其氣血來源為體內膀胱經的上行氣血，乃體內膀胱經吸熱上行的氣態物所化之液，亦即是血。膀胱經之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈，故名睛明。

睛明穴最早出自《針灸甲乙經》，主治：迎風流淚，胬肉攀睛，內外翳障，雀目，青盲，夜盲，色盲，近視，及急慢性結膜炎，淚囊炎，角膜炎，電光性眼炎，視神經炎等。可以說，該穴是防治眼睛疾病的第一大要穴。“睛明”二字便是指五臟六腑之精氣，皆上注于目。

我們平時用眼過度，感覺到眼疲勞的時候一定要及時地停下手頭的工作，好好地揉按幾分鐘睛明穴。按此穴時，最好指甲剪平了，先用兩手大拇指指肚夾住鼻根，因為這個穴特別小，如果你很隨意地去揉，很容易就碰到眼睛，而且還可能把旁邊的皮膚也擦破了，只有這樣按起來才能安全，而且對眼睛的諸多疾病都有效果。

我們知道，睛明穴與腦、膀胱、督脈經氣相連。同時，睛明穴與腦還有更直接的聯系。正如《黃帝內經·靈樞·寒熱病》所言“其足太陽有通項入于腦者，正屬目本，名曰眼系……乃別陰蹺、陽蹺，陰陽相交，陽入陰，陰出陽，交于目內眥（睛明穴），”此眼系即睛后與腦相連的組織，而且眼系通項入于腦，所以睛明穴通過眼系通項入腦。經絡所通，主治所及，所以深刺睛明穴還可治因腦神失用，膀胱失攝之尿失禁，落枕等痛證屬督脈等。

值得注意的是，在按摩攢竹穴時，用力不宜重，宜緩不宜急，兩手用力及速度均勻對稱，而且這個穴位不適宜灸。

教你快速找穴位

睛明穴在面部，目內眥角稍上方凹陷處。正坐或仰臥位，在目內眥的外上方陷中取穴。

睛明穴的取穴與按摩

精確取穴

取穴技巧

功用

降溫除濁。

配伍治病

目視不明：睛明配球后、光明。

自我按摩