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申時(shí):多喝水,讓膀胱經(jīng)保持持久活力

在中醫(yī)里,膀胱經(jīng)號(hào)稱太陽(yáng),是很重要的經(jīng)脈,它起于內(nèi)眼角的睛明穴,止于足小趾尖的至陰穴,交于足少陽(yáng)腎經(jīng),循行經(jīng)過(guò)頭、頸、背、腿、足,左右對(duì)稱,每側(cè)67個(gè)穴位,是十四經(jīng)中穴位最多的一條經(jīng),共有一條主線,三條分支。本經(jīng)腧穴可主治泌尿生殖系統(tǒng)、精神神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的病癥及本經(jīng)所過(guò)部位的病癥。例如:癲癇、頭痛、目疾、鼻病、遺尿、小便不利及下肢后側(cè)部位的疼痛等癥。

因?yàn)榘螂捉?jīng)經(jīng)過(guò)腦部,而申時(shí)膀胱經(jīng)又很活躍,這使氣血很容易上輸?shù)侥X部,所以這個(gè)時(shí)候不論是學(xué)習(xí)還是工作,效率都是很高的。古語(yǔ)就說(shuō)“朝而授業(yè),夕而習(xí)復(fù)”,就是說(shuō)在這個(gè)時(shí)候溫習(xí)早晨學(xué)過(guò)的功課,效果會(huì)很好。如果這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)記憶力減退、后腦疼等現(xiàn)象,就是膀胱經(jīng)出了問(wèn)題,因?yàn)橄旅娴年?yáng)氣上不來(lái),上面的氣血又不夠用,腦力自然達(dá)不到。也有人會(huì)在這個(gè)時(shí)候小腿疼、犯困,這也是膀胱經(jīng)的毛病,是陽(yáng)虛的表現(xiàn)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):膀胱經(jīng)有問(wèn)題人會(huì)發(fā)熱,即使穿著厚衣服也會(huì)覺(jué)得冷,流鼻涕、頭痛、項(xiàng)背堅(jiān)硬疼痛,腰好像要折斷一樣疼痛,膝蓋不能彎曲,小腿肚疼,股關(guān)節(jié)不靈活,癲癇、狂證、痔瘡都會(huì)發(fā)作,膀胱經(jīng)經(jīng)過(guò)的部位都會(huì)疼痛,足小趾也不能隨意運(yùn)動(dòng)。緩解這些癥狀就要經(jīng)常在申時(shí)刺激膀胱經(jīng),但是膀胱經(jīng)大部分在背部,所以自己刺激時(shí),應(yīng)找一個(gè)類似搟面杖的東西放在背部,然后上下滾動(dòng),這樣可以有效刺激相關(guān)穴位,還能放松整個(gè)背部肌肉。也可以在脊柱兩旁進(jìn)行走罐,對(duì)感冒、失眠、背部酸痛的療效很好。在頭部,循著膀胱經(jīng)的循行路線用手模仿梳頭動(dòng)作進(jìn)行刺激,能夠很好地緩解頭昏腦漲。

申時(shí)(下午3點(diǎn)到5點(diǎn))由膀胱經(jīng)“當(dāng)班”,是身體的新陳代謝的一個(gè)高峰。我們知道,膀胱能夠排泄尿液,使人體日常的主要廢物通過(guò)尿液排出,是一個(gè)名副其實(shí)的排泄通道,如果這時(shí)候能多喝點(diǎn)兒水沖一沖身體的這個(gè)“排泄管道”,那就能有效排出體內(nèi)的毒素,有益于身體的健康。但值得注意的是,我們喝水應(yīng)該以單純的白開(kāi)水為主,或是淡茶水(少放一點(diǎn)兒茶葉),千萬(wàn)不要把各種飲料、啤酒、牛奶等當(dāng)開(kāi)水喝,因?yàn)檫@些東西可能表面上看起來(lái)具有一定的利尿作用,實(shí)際上是在給腎臟、膀胱增加負(fù)擔(dān)。

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◎足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。

另外,膀胱經(jīng)的有效范圍很廣,因?yàn)榘螂捉?jīng)與很多臟腑有聯(lián)系,而且因?yàn)樗植荚诤蟊成嫌袃蓷l直線,線上分布著所有背俞穴,這些穴和臟腑本身的分布位置相對(duì)應(yīng),是臟腑器官的反應(yīng)點(diǎn),就像現(xiàn)在耳穴足療的反射區(qū)一樣,調(diào)節(jié)臟腑的作用很好。那什么時(shí)候刺激膀胱經(jīng)最好呢?足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的氣血申時(shí)最旺,即下午15至17點(diǎn),這時(shí)如果能按摩一下,把氣血給疏通了,對(duì)人體是很有保健作用的。

這里,為大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)單易行的鍛煉膀胱經(jīng)的方法:面對(duì)著墻壁,做下蹲起立的練習(xí)。初練時(shí)可離墻稍遠(yuǎn),隨著腰背力量的增加,逐漸縮短足尖與墻的距離,最后足尖抵住墻時(shí)仍然能蹲起自如。每天堅(jiān)持做十分鐘即可,這樣不僅運(yùn)動(dòng)了身體,還達(dá)到了培補(bǔ)膀胱經(jīng)陽(yáng)氣,使身體精力充足的目的。

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