第一節　健康新理念

一、健康新理念的認識和發展

（一）健康的含義

健康是人生第一財富。1953年世界衛生組織提出“健康就是金子”的主題口號。這個財富可以分為兩個方面：一是可以計算的財富；二是不可以計算的財富。健康對我們每一個人來說都是一種無形的財富。有人形象地將二者比喻為1和0的關系。l為健康，0的位數代表物質財富，當失去1的時候，所有的財富就歸零了，所以說，健康雖不是一切，但失去了健康就失去了一切。

自古以來，人類對于自身的健康都是十分重視的。隨著社會文明的進步，擁有健康是每個人的期盼。與此同時，人們對“健康”這一概念也有了更加深入的認識。人是一個整體的人，整體的各個部分為了適應生活環境而有形態與功能的分化，并不表示各自是完全獨立的。身體和心理實際上也應該是一個整體的兩個方面，不能分開，所以健康也是一個整體。沒有一種疾病是純粹身體方面的，也沒有一種疾病是純粹心理方面的。許多身體疾病會引起行為和心理癥狀，而心理癥狀也能影響身體狀況。因此，健康不僅指生理上的健康，更需要關注心理健康。早在1948年，世界衛生組織就給“健康”下了定義：健康是一種生理、心理與社會適應都趨于完滿的狀態，而不僅是沒有疾病和虛弱的狀態。并進一步指出健康的新概念：一是精力充沛，能從容不迫地擔負日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張；二是積極樂觀，心胸開闊，勇于承擔責任；三是精神飽滿，情緒穩定，善于休息，睡眠良好；四是自我控制能力強，善于排除干擾；五是應變能力強，能適應外界環境的各種變化；六是體重得當，身材勻稱；七是眼睛炯炯有神，善于觀察；八是牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現象；九是頭發有光澤，無頭屑；十是肌肉和皮膚富有彈性，步伐輕松自如。

1998年，世界衛生組織又對“健康”做出了進一步解釋：健康應包括身體健康、心理健康、良好的適應能力和道德健康。由此可見，一個人健康與否應當從身體、心理、社會適應和道德品質四個方面來評價。

（二）心理健康的含義

世界心理衛生聯合會認為，心理健康是指“身體、智力、情緒十分調和；適應環境，人際關系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業中能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。”可見，心理健康包含許多明確、具體的情緒情感與行為指標。然而人的心理狀態不是靜止的，而是不斷變化發展的。我們既不能說心理健康的人永遠不會出現心理上的困擾，也不能說心理存在某些問題的人生活中不會有任何健康的表現。事實上，心理健康是一個相對的概念，一個人處于正常狀態還是非正常狀態，概括起來可以從以下三個方面進行區別和劃分：一是主觀感受與其面臨的客觀世界能夠協調統一，與周同環境沒有嚴重的不協調感與不適應感；二是其內在精神活動協調一致，在精神、心理與理智之間沒有太多矛盾和困惑，精神和心理方面沒有太多失衡與矛盾，內在情感和理智能保持協調一致；三是其外在的行為、整體的言談舉止能體現出人格的完整性。如果一個人能夠同時做到以上三點，我們認為他的心理處于正常狀態，即一個人如果能夠做到主觀與客觀相統一、內在精神活動協調一致、人格具有相對的穩定性，那么可以認為他的心理狀態是正常而健康的。