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胃腸道轉(zhuǎn)運(yùn)

胃腸道轉(zhuǎn)運(yùn)是指食物通過消化系統(tǒng)所需的時(shí)間。轉(zhuǎn)運(yùn)時(shí)間慢會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)(Hurley,1994)。1986年科爾丹等人的研究表明,諸如跑步等有氧運(yùn)動(dòng)可以加快轉(zhuǎn)運(yùn)時(shí)間。之后,馬里蘭大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),中老年男性進(jìn)行3個(gè)月的力量訓(xùn)練后,他們的胃腸道轉(zhuǎn)運(yùn)時(shí)間加快了56%。研究人員得出結(jié)論:力量訓(xùn)練或許可以有效解決因年齡增長帶來的胃腸道動(dòng)力紊亂的問題,同時(shí)也降低了患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)(Koffler et al.,1992)。

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