感到焦慮時，你可能會回避讓你感到焦慮不安的情境。但是回避不能解決問題，一直因?yàn)榭謶趾蛻n慮止步不前實(shí)際上會讓你更加焦慮，與周圍的世界脫節(jié)。萬幸的是，你可以學(xué)習(xí)一些方法來應(yīng)對焦慮，不讓焦慮控制你的人生。

《應(yīng)對焦慮：九種消除焦慮、恐懼和憂慮的簡單方法》（原書第2版）是根據(jù)最新研究成果全面修訂而成，為你提供經(jīng)臨床驗(yàn)證過的方法，幫助你逐步應(yīng)對因焦慮而產(chǎn)生的身體癥狀、心理癥狀和情緒癥狀。本書中的這些練習(xí)可以在你感到焦慮的任何時候在任何地方進(jìn)行，可以幫你超越恐懼，開始生活并享受生活。不要讓焦慮擾亂生活。本書將向你展示如何應(yīng)對當(dāng)下的憂慮和恐慌、徹底控制自己的焦慮情緒。

Coping with anxiety（Second edition）/by Edmund Bourne，PHD，and Lorna Garano/ISBN：9781626253858

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Simplified Chinese edition copyright ? 2017 China Machine Press

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北京市版權(quán)局著作權(quán)合同登記 圖字：01-2017-5450號

圖書在版編目（CIP）數(shù)據(jù)

應(yīng)對焦慮：九種消除焦慮、恐懼和憂慮的簡單方法：第2版/（美）埃德蒙·伯恩（Edmund Bourne），（美）洛娜·加拉諾（Lorna Garano）著；（中國）張軼蓓譯.—北京：機(jī)械工業(yè)出版社，2017.9

ISBN 978-7-111-57956-4

Ⅰ.①應(yīng)… Ⅱ.①埃…②洛…③張… Ⅲ.①焦慮-心理調(diào)節(jié)-通俗讀物 Ⅳ.①B842.6-49

中國版本圖書館CIP數(shù)據(jù)核字（2017）第216406號

機(jī)械工業(yè)出版社（北京市百萬莊大街22號 郵政編碼 100037）

策劃編輯：堅(jiān)喜斌 責(zé)任編輯：劉林澍 楊冰

責(zé)任校對：趙蕊 責(zé)任印制：

印刷廠印刷

2017年9月第1版·第1次印刷

145mm×210mm·6.75印張·94千字

標(biāo)準(zhǔn)書號：ISBN 978-7-111-57956-4

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