不斷給自己打氣,會讓你越來越自信
德國人力資源開發專家斯普林格在其所著的《激勵的神話》一書中寫道:“人生中重要的事情不是感到愜意,而是感到有充沛的活力。”“強烈的自我激勵是成功的先決條件?!弊晕壹?,就是要經常在內心告訴自己:“我相信自己可以做到。”如果你的心被自卑掩埋,那么你已經輸了。
在生活中,我們每天都要面臨不同的壓力,難免有時候會出現一些消極情緒,如焦慮、畏懼等,戰勝它們的法寶就是自信和勇氣。自信從何而來?自我激勵可以幫你重新獲得能量。
如果我們能經常激勵自己,潛意識就會接收到自信的信號,從而調動一切積極的因素讓我們變得強大。有不少成功者都是通過這一方法提高自己的專業能力和水平的。
我們不得不承認,自信的人大都是勇者,成功也無不源于自信。那么,自信要如何培養呢?沒有天生的自信,只有不斷培養的自信。人們的自信源于他們在內心建立的積極的自我意識,而自我鼓勵就是形成積極自我意識的有效方法。
那么,我們該怎樣自我激勵,以獲得自信呢?
1.和自己比,不和別人比
愛迪生說,自信是成功的第一秘訣。自信心的樹立,不在于和別人比較,而是拿自己的今天和昨天去比較。
在愛迪生上小學時,有一次上勞動課,同學們都交了自己的手工作業,但到第二天,愛迪生才慢吞吞地交給老師一個粗糙的小板凳。對此,老師的評價是:“我想世上不會再有比這更壞的小板発了?!钡珢鄣仙幕卮鹗牵骸坝械摹!比缓笏麖恼n桌下面拿出兩只小板凳,舉起左手說:“這是我第一次做的?!庇峙e起右手說:“這是我第二次做的。我剛才交的是第三次做的,雖然它不能使人滿意,但是總算比這兩只好多了?!?/p>
愛迪生的自信就是在和自己的比較中建立起來的。
現實生活中,大家都習慣了去和別人比較,然而山外有山,人外有人,這樣和別人比較下去是沒有盡頭的。所以建立自信最關鍵的一步就是改變老是將自己和別人比較的習慣,一旦自己不知不覺地在和別人比較就要提醒自己打住。這是一個思維習慣的問題,經過一段時間的糾正肯定能夠克服。
2.學會微笑
我們都知道笑能給人自信,它是醫治信心不足的良藥。如果你真誠地向一個人展露微笑,他就會對你產生好感,這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說:“微笑是疲倦者的休息,沮喪者的白天,悲傷者的陽光,大自然的最佳營養?!?/p>
3.走路抬頭挺胸
外在的姿態和步伐與人的內心體驗有著密切的關系,人在充滿信心時,通常會挺胸抬頭,走起路來步伐堅強有力,速度也稍快。人在喪失信心時則會低頭哈腰,走起路來無精打采,速度緩慢。因此,我們在平常走路時要堅持抬頭挺胸,這樣有助于增強自己的信心。
4.找到自信的欠缺處
我們要意識到自己的自信在哪方面是欠缺的,只有找到這一點,才能更好地“查漏補缺”。例如,你是否對工作中的壓力感到力不從心,或者當與一個比你更有實力的伙伴合作時,你是否感到自卑?這種畏縮與自卑又是從何而來的呢?我們必須對此進行認真的反思。
5.運用積極的自我暗示
首先是有根據的自我暗示,對于自己的優勢要不斷地在心理上進行強化,對于自己的劣勢要制訂詳細的計劃進行克服,相信這些劣勢經過一段時間后會轉變為自己的優勢。不管是現在擁有的優勢還是經過一段時間能夠轉變為優勢的劣勢,都是實實在在的東西,是自信的基礎,是很容易獲得自信的根據。
其次是沒有根據的自我暗示,即時刻提醒自己:我是最棒的,我有實力,我有能力,我一定會成功。從現在開始,每天早晨起床時,晚上睡覺時,甚至隨時隨地對自己說上一遍激勵自己的話,經過一段時間的積累后一定會有效果的。
6.客觀對待負面信息
影響自信的負面信息總是隨時出現的,對此,我們一定不能氣餒,而要學會客觀分析。你是真的無法解決問題嗎?還是因為沒有足夠努力呢?如果自己實在無法解決,可以尋求他人的幫助和指導。
任何一個人,要想獲得自信,就必須認識到一點,那就是真正的自信來自我們的內心,源于我們的潛意識。改變我們的潛意識,從內心開始進行自我鼓勵,這些將奠定我們自信的基礎。