自我價值是一個人最重要的本質(zhì)

身份、自我價值和角色

一個人的身份是他作為一個人的最高層面：我是一個怎樣的人，我有一個怎樣的人生（心理工作者稱之為“自我”）。身份是一個綜合性名稱，為了能夠?qū)ι矸萦懈嗟恼J(rèn)識，我們需要看看它的實質(zhì)，那就是“自我價值”。

自我價值是一個人最重要的本質(zhì)，就像一顆鉆石的本體質(zhì)素，身份就是整顆鉆石。鉆石的多個面向不同的方向反射出鉆石的光芒，就如一個人生活中的多個角色，其實都是這個人的自我價值的反射面。所以，身份是由很多個不同的角色組成，每個角色都有不完全一樣、甚至很不同的信念、價值觀和規(guī)條。

綜上可知，自我價值（身份）包括了一個人所有的信念、價值觀和規(guī)條。一個人在生活中的每一個角色里都有符合該角色的信念、價值觀和規(guī)條。因此，在不同的角色中，一個人會有不同的思想和行為模式出現(xiàn)，但是，總離不開這個人的自我價值范圍。自我價值決定一個人一生的成就。它的不足，就是今天社會里種種個人問題的基本根源！

NLP相信一個人已經(jīng)擁有使自己人生成功快樂所需的所有能力，如果一個人感到未能在每天、每件事中體驗這份成功快樂，除了檢討自己是否在事情中做到三贏（我好、你好、世界好）之外，也可以憑檢討和提升自我價值而有所改善。

身份往往存在于潛意識的深層之中，在那里，文字的作用不大。所以，文字不容易描述和解釋身份，用比喻和例證則較為容易。當(dāng)一個人意識到身份有所不足，他便已經(jīng)開始了提升之路。因為潛意識存有比對、反省的能力，所以會開始尋找和發(fā)展新的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)。

自信、自愛和自尊

一個人的自我價值是在成長過程中建立起來的。在孩童階段，身邊的成人如何引導(dǎo)他去理解每一件事，如何教給他就每件事做出反應(yīng)，決定了這個人能否培養(yǎng)出足夠的自我價值。

簡單地說，自我價值就是自信、自愛和自尊。

自信就是信賴自己有足夠的能力。一個人如果對自己沒有信心，就不能對別人有信心，別人對他也不會有信心。

自愛就是愛護自己。一個人不愛護自己，就不能愛護別人，別人也不會愛護他。

自尊就是尊重自己。一個人不尊重自己，就不能尊重別人，別人也不會尊重他。

自信是信賴自己的能力，也就是能夠帶給一個人正面價值的能力。任何能帶給我們很多價值的東西，我們都會愛護它。對它有了愛護之心，我們才會尊重它的存在。不自信的人，不會愛護自己，也會做出種種事使別人不愛護自己；自愛不足的人，不會在乎如何尊重自己，也不會在乎別人對自己是否尊重。所以，必須先有足夠的自信，才能夠建立足夠的自愛和自尊。

如何面對自我價值不足

真正足夠自信的人，并不是那些處處顯出力量的人，如果一個人需要拿著刀走路，他的膽子肯定大不到哪里去。真正足夠自信的人，無論與什么人相處，對方都會感到自然，得到他的尊重，同時對方也會覺得應(yīng)該給這個人足夠的尊重。

以下的比喻可以簡單地解釋一個人的自我價值與他種種行為的關(guān)系。一個心理健康的人會有100分的自我價值，其中內(nèi)心的占80分，外表的占20分。因為需要外表的20分，所以就算自信十足的人，仍想穿得好看一點，希望有人贊美他。

一個在成長過程中未能建立起充分自我價值的人，例如內(nèi)心只有30分的人，可能他會有兩種心態(tài)：第一種是認(rèn)為不能讓別人知道他內(nèi)心只有30分，因此不惜一切地去維持“我有不止80分”的假象。例如事事爭強，注重面子（表現(xiàn)出更高分?jǐn)?shù)）；故意做炫耀力量的事、故意與代表權(quán)力的人作對，或者故意違反規(guī)定，堅持己見、恣意妄為、不顧他人等。第二種是知道自己不如人，處處退縮，怕承擔(dān)責(zé)任，不肯認(rèn)錯（分?jǐn)?shù)太少，不能再減）；到處批評別人，希望借此使他人減分，從而與自己保持同等水平。自我價值不足的青少年會用種種方法增加外表的分?jǐn)?shù)，例如愛買名牌產(chǎn)品、崇拜明星、標(biāo)新立異、與暴力鬧事的人為伍、做出種種出格行為等。這些現(xiàn)象往往會持續(xù)到成年。其中嗜賭的行為，恐怕就是希望用5分博取20分的表現(xiàn)，明顯地表現(xiàn)出自我價值不足。

一個母親把4歲的親生女兒從23層樓拋下。她對女兒的生命如此輕視，是因為她對自己的生命同樣輕視（不愛自己怎能愛別人？），她在成長的過程中沒有建立足夠的自我價值。

反之，一個足夠自信、自愛和自尊的少年，會拒絕不良分子引誘他嘗試吸毒。他會說：“我有如此大的能力，能夠做這么多的事，有這么多的方法去找到樂趣和滿足，我不需要這些。何況我要保全自己的力量，爭取別人對我的尊重。這些毒品能夠給我的，不值得我去做這些事。”

當(dāng)一個人認(rèn)為自己的價值不足時，潛意識里會不斷地找尋僥幸、以少博多、不勞而獲或者占便宜的機會。貪心、愛冒險、小氣、妒忌、自私、見利忘義都是價值不足的表現(xiàn)。到處說人壞話、愛討論花邊新聞、揭露別人隱私、愛捉弄別人、只說不做等，也都是價值不足的表現(xiàn)。

一個人自身身份的局限性信念

一個人最嚴(yán)重的局限性信念是三個關(guān)于身份的信念，這些信念可以歸納為三類：

能力性的局限信念——“我沒有能力”（helplessness）。例如：“我不能放松。”解決的方向是認(rèn)識自己具有的龐大能力（capability）。

可能性的局限信念——“我沒有可能”（hopelessness）。例如：“我這個病不會好了。”解決的方向是看到希望（hope）。

資格性的局限信念——“我沒有資格擁有美好快樂的人生”（worthlessness）。例如：“我的命生成這樣，是應(yīng)該受苦的。”解決的方向是感到自己可以擁有美好的人生（deserving）。

“我沒有資格”在中國人中是常見的現(xiàn)象，比較傳統(tǒng)的家庭教育容易培養(yǎng)出有資格性局限信念的人。我在咨詢時發(fā)現(xiàn)，很多來訪者的表現(xiàn)，表面上似乎是能力性或可能性的局限信念，但是經(jīng)過細(xì)心分析后發(fā)現(xiàn)都是資格性局限信念。