拖延癥的自我檢測方法

有人說，只有行動才能縮短自己與目標之間的距離，而拖延是行動的大敵。拖延將不斷滋生恐懼，任何成功的人都把少說話、多做事奉為行動的準則，通過腳踏實地的行動，達成內心的愿望。那些有拖延癥的人總是用種種說辭為自己開脫：“對方不配合”“不可能的任務”“苛刻的老板”“無聊的工作”……隨之而來，我們會陷入“工作越來越無趣”“人生越來越無聊”的“泥潭”中，越加懶惰，越加消極，越加無望。我們把這些的拖延習慣稱為拖延癥候群。

如果你是一個有拖延癥的人，那么也許你自己都不會承認，在你的內心總是有一個聲音：“以后再說吧?！边@就是一種情感阻力，如果沒有這種阻力，你的執行力將提高很多。

在面對某些事時，我們會明顯感到難度，這會讓我們產生不快的感覺，此時，拖延的人就會找“以后再說”這樣的借口，他們會勸慰自己：“等等看，也許事情會好轉”其實正如我們前面說的，這只是一種逃避和麻痹，你要告誡自己，即便事情拖到了最后也未必會改善，解除困境需要我們付諸激情和行動。

其實，拖延不僅不能省下時間和精力，反而使人心力交瘁，疲于奔命。如果這樣還不夠把你從拖延的夢魘里揪出來，那我只能打下最后一棒：“拖延消耗的不僅僅是精力，而是生命！”

將拖延癥進行細分，我們還可以將其分為四種：

1.工作型拖延癥

你是否經常在上級一催再催后，才將某個報告交上去？你是否每天早上在進入辦公室后花半個小時的時間回味昨天晚上的電視劇情節？你是否習慣了在坐下之前跟同事說幾句話……如果你有這些習慣，那大概這就是為什么你總是不被上司贊賞的原因了。

2.學習型拖延癥

顧名思義，就是對待學業上的事總是一拖再拖。面對眾多需要學習的科目、需要參加的學習活動等，他們沒有緊迫感，也不著手處理和學習。很明顯，怠慢學習的人，是很難有好的學習成果的，知識的獲得應當是與勤奮相關的。魯迅說過：“偉大的事業同辛勤的勞動成正比，有一分勞動就有一分收獲，日積月累，從少到多，奇跡就會出現”。勤奮可以使聰明之人更具實力，而相反，懶惰則會使聰明之人最終江郎才盡，成為時代的棄兒。

在南北朝時，有一位名叫江淹的文學家，此人年輕時頗有才氣，行文作畫，無所不通，然而，到他年老時，他幾乎寫不出東西了。

關于他的事，在坊間有一個傳言：有一天，江淹在涼亭里睡覺，做了一個夢。夢中有一個叫郭璞的人對他說：“我有一支筆放在你那里已經很多年了，現在應該是還給我的時候了?！苯兔嗣牙?，果然掏出一支五色筆來，于是他就把筆還給了郭璞。從此以后，江淹就再也寫不出美妙的文章了。因此，人們都說江郎的才華已經用盡了。

這就是江郎才盡的故事。

也許有人會說，我還年輕，有大把的時間，但你可能沒有意識到，現在的你還是聰明的，但如果你不繼續學習，就無法使自己適應急劇變化的時代，就會面臨被淘汰的危機。而學會了克服懶惰并能不斷學習，成功都會隨之而來。只有善于學習、懂得學習的人，才能具備高能力，才能夠贏得未來。

3.婚戀型拖延癥

可能你也發現，在你的身邊，剩男剩女們越來越多，你可能也是其中一員，為什么會“剩下”，其實也是“拖延”的結果，我們總希望能在工作生活如意的情況下談愛情、婚姻，認為“不著急”，但如今，我們真的“著急”了。

4.親情型拖延癥

“樹欲靜而風不止，子欲養而親不待”這是人生的一大悲哀。很多時候，我們總在感嘆，等我有錢了就陪父母去旅行，去和愛人、孩子享受天倫之樂，但時間不等人，親情也不能等，如果想表達你對親人的愛，就別再拖延了吧。

那么，你有拖延癥嗎？不妨給自己做個測驗吧：

(1)在你的工作清單里，有很多事，你也清楚哪些事更重要，哪些事次要，但你卻還是選擇了將那些不重要、難度小的事先做了，而越是重要的事，反而越拖延。

(2)每次在工作前都選擇一個整點開始：一點半、兩點……

(3)不喜歡別人占用自己的時間或者打擾自己的工作，但其實最不珍惜時間的是自己。

(4)原本你已經準備定下心來工作了，但還是在開工之前去沖了杯咖啡或者泡了杯茶，并給自己一個借口：這些飲品會讓自己更易于進入狀態。

(5)在做某件事的過程中，一旦出現了什么突發事件或者想法有什么變化，就立即停下手頭的工作。

以上5條中你若有3條以上符合，“恭喜”，你已加入“拖延癥候群”。

總之，生活中的人們，無論是工作、生活還是學習，大事還是小事，凡是應該立即去做的事情，就應該立即行動，絕不能拖延，要盡全力當日事當日清。的確，在我們的一生中，確實有很多個明天，但如果把什么都放在明天做，那明天呢？明天的明天呢？有句話說得好，“我們活在當下”，明天屬于未來。我們只有把握好現在，才能決定明天的生活。