拆除那堵超級(jí)自戀的墻

自戀是一個(gè)心理學(xué)的概念，是自己對(duì)自己過分自信、過分自滿的一種心理表現(xiàn)。這種表現(xiàn)在生活中會(huì)表現(xiàn)為：過分的愛慕虛榮，夸大自己，愛打扮愛臭美等。大多數(shù)人都會(huì)有小小的自戀，在健康范圍內(nèi)的自戀并不會(huì)影響到生活。但也有一些人，自戀超出了健康的范圍，生活在自己幻想的狀態(tài)中，不關(guān)注自己內(nèi)心真實(shí)的想法，一意孤行的做想象中的自己，離正常的人生軌道越走越遠(yuǎn)。

哈佛心理學(xué)博士丹尼爾·戈?duì)柭f：“健康的自戀型的人，樂于接受現(xiàn)實(shí)的檢驗(yàn)；不健康的自戀者，希望得到別人的推崇，而不是喜愛。”如果一個(gè)人自戀到不健康的程度，心中只有自我，就不能很好地融入社會(huì)，自然不被社會(huì)所接納，成為危險(xiǎn)的社會(huì)邊緣人。

古希臘有一個(gè)神話，神話里的主人公，因自戀而身亡。在神話中，納西斯是一個(gè)美少年，有無數(shù)少女為他神魂顛倒，可是不解風(fēng)情的納西斯對(duì)所有向他示愛的少女都不屑一顧，有些傷透了心的少女向天禱告，祈求上天懲罰這個(gè)木人石心的美少年。

女神娜米西斯也看不慣納西斯的做法，決定要教訓(xùn)一下他。

有一天，天氣炎熱，納西斯在郊外打獵，非常累了，便走到一個(gè)山泉旁邊。這汪山泉水清如鏡，四周的景物都倒映在水中。納西斯便在山泉旁找了個(gè)地方休息，不經(jīng)意間，他頭一低，看到水中有一張俊美無瑕的臉孔。

這是誰啊？怎么如此的俊美？納西斯剎那間像著了魔一樣，他伸手去碰觸水中的臉龐，但那只是倒影，怎么會(huì)摸到呢？他的動(dòng)作只是讓水中起了一片漣漪，納西斯停了下來，水中人仍柔情無限地凝望著他。納西斯如醉如癡地坐在水邊，寸步不離，不飲不食，日復(fù)一日，不眠不休，只是呆望著水中自己的倒影。也不知過了多久，納西斯這個(gè)本是無情的美少年終于為情而死。

女神娜米西斯的這個(gè)方法也實(shí)在太殘酷了，但如果納西斯不是一直活在自己的想象中，無比自戀，那即便女神要報(bào)復(fù)，也達(dá)不到目的。神話雖然有夸張的成分，但在這夸張中，我們也看到了自戀會(huì)對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)產(chǎn)生很大的影響，阻礙前進(jìn)的道路。超級(jí)自戀的人，通常都是不被歡迎的人。

哈佛大學(xué)心理專家對(duì)自戀型人的研究表明：健康的自戀，能夠區(qū)分自己的想象與現(xiàn)實(shí)的差別，對(duì)世界、對(duì)他人的評(píng)價(jià)都比較符合實(shí)際，能夠較寬容地對(duì)待自己和他人。不健康的自戀者，難以區(qū)分幻想與現(xiàn)實(shí)，他們追求“絕對(duì)美滿”，完全沉醉于自己的幻想中。對(duì)他人強(qiáng)求，要求別人一定要對(duì)自己好，卻又不停地抱怨，感嘆人心叵測(cè)、生不逢時(shí)，但對(duì)他人又缺乏信任，甚至對(duì)誰都充滿敵意。

病態(tài)自戀的人，其實(shí)并不少見，只是在面對(duì)一系列癥狀的時(shí)候，大家不愿意對(duì)號(hào)入座而已。超級(jí)自戀的人，看起來無所不能，無所不通。但是他們?nèi)菀准刀剩瑹o法忍受身邊人比自己強(qiáng)。他們認(rèn)為這個(gè)世界上的一切好事都應(yīng)該降臨到自己的頭上。他們只有自我，沒有他人，表面上看上去他們自尊心很強(qiáng)，而實(shí)際上，卻是毫無自信，甚至超級(jí)自卑，所以為了表明自己更優(yōu)秀，只能不惜貶低他人來標(biāo)榜自己。

遠(yuǎn)離自戀的陷阱吧，活出自己真實(shí)健康的狀態(tài)。

（1）自我分析，而不是一味地自我欣賞。

一份真實(shí)的自我分析可以幫你打碎自戀的鏡子。在分析中你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你并不像自己想象的那么完美，甚至有好些行為連自己都無法忍受，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這些真相，你還會(huì)崇拜自己，欣賞自己?jiǎn)幔孔晕曳治鲎詈?jiǎn)單的辦法就是列出自己的優(yōu)勢(shì)以及劣勢(shì)，同時(shí)列出與自己的性格相關(guān)的真實(shí)事件。假如你的自我分析中只有優(yōu)勢(shì)和成功，肯定是自己在騙自己。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己缺點(diǎn)和劣勢(shì)的時(shí)候，你也會(huì)找到自我修正的方向，未來會(huì)成為更好的自己。

（2）用欣賞的眼光看人、看世界，而不是挑剔。

很多人喜歡24小時(shí)生活在有鏡子的地方，看到鏡子時(shí)就對(duì)自己微笑，認(rèn)為自己是最美的人；在工作中，認(rèn)為自己是最能干的，希望時(shí)刻得到肯定和表揚(yáng)。如果你是這樣，那么你已經(jīng)掉入了自戀的陷阱，趕緊嘗試著把專注的目光從自己身上移開，去關(guān)注離自己最近的人。試著用心去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，當(dāng)你看到更多的人身上有更多的讓你停留目光的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，你的生活會(huì)豐富起來，你會(huì)覺得生活并不是你從前認(rèn)為的那么無趣。

（3）允許自己犯些小錯(cuò)，不追求絕對(duì)完美。

自戀型的人，因?yàn)橐獜?qiáng)不允許自己犯錯(cuò)，所以每天謹(jǐn)小慎微，哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的小事都追求完美，虐人虐己。人人都會(huì)犯錯(cuò)，犯錯(cuò)并不可怕，在錯(cuò)誤中一樣可以成長(zhǎng)。開始嘗試正確對(duì)待他人的批評(píng)，把他的批評(píng)當(dāng)作一種激勵(lì)，只有希望你成長(zhǎng)的人，才會(huì)批評(píng)你。