養(yǎng)生“二十八禁”

東晉張湛撰寫的養(yǎng)生專著《養(yǎng)生要集》提出了養(yǎng)生二十八禁，其不僅對(duì)養(yǎng)生有一定意義，還充分反映了《黃帝內(nèi)經(jīng)》所告誡的“生病起于過用”。

東晉張湛撰寫的養(yǎng)生專著《養(yǎng)生要集》提出了養(yǎng)生二十八禁，大意是規(guī)勸人們：勿隨意泄精，不然會(huì)短命；勿吃得過飽，不然百脈將閉塞；勿長久嘆息，不然會(huì)漏出精氣；勿久站，不然會(huì)感覺精神倦怠；勿穿得過暖，不然會(huì)骨髓枯竭；勿過量飲水，不然會(huì)尿頻尿急；勿貪睡，不然會(huì)精氣消散、無精打采；勿穿太少，不然會(huì)受凍，身體因而受損；勿長時(shí)間注視一樣?xùn)|西，不然眼睛會(huì)受不了；勿說話太久了，不然會(huì)口干舌燥；勿久坐，不然會(huì)氣逆；勿食用過熱的食物，不然會(huì)損傷五臟六腑；勿隨意吐口水，不然會(huì)損失珍貴的津液；勿喜怒無常，不然會(huì)損傷精神；勿吃得過涼，不然容易得病；勿流眼淚，不然眼睛會(huì)干澀；勿過于喜悅，不然會(huì)溢出神氣；勿遠(yuǎn)視，不然會(huì)勞傷神氣，勿長時(shí)間聽一種聲音，不然易造成耳聾；勿生吃食物，不然會(huì)損傷腸胃；勿大呼小叫，不然會(huì)驚擾魂魄；勿長途跋涉，不然會(huì)勞筋傷骨；勿長時(shí)間思考事情，不然會(huì)神志恍惚；勿酗酒，不然會(huì)損傷精氣；勿痛哭，不然會(huì)神情悲切；勿過食五味，不然會(huì)傷害腸胃；勿長時(shí)間騎馬，不然會(huì)損傷筋絡(luò)。