職業壓力狀態測試

本測試是為了看你是否受到職業壓力的困擾，以及受到困擾的程度，并指導你該如何應對職業壓力。

測試導語：

本測試共20題，由一系列的疑問句組成，請在仔細閱讀后作答，如果你認為與你的情況相符，就在括號內打“√”；反之，則打“×”。

開始測試：

1．你的工作效率降低了嗎？（　）

2．在工作上，你的進取心降低了嗎？（　）

3．你已對工作失去興趣了嗎？（　）

4．工作壓力比以前大了嗎？（　）

5．你感到疲憊或虛弱嗎？（　）

6．你頭痛嗎？（　）

7．你胃痛嗎？（　）

8．你最近體重減輕了嗎？（　）

9．你睡眠有問題嗎？（　）

10．你會感到呼吸短促嗎？（　）

11．你的心情經常改變或沮喪嗎？（　）

12．你很容易就生氣嗎？（　）

13．你常有挫折感嗎？（　）

14．你比以前更會疑神疑鬼嗎？（　）

15．你比以前更覺得無助了嗎？（　）

16．你使用太多藥物（如鎮靜劑）或酒精來改變你的情緒嗎？（　）

17．你變得越來越沒有彈性了嗎？（　）

18．你變得更加挑剔自己和別人了嗎？（　）

19．你感到忙而無效了嗎？（　）

20．你覺得自己的幽默感減少了嗎？（　）

計分評估：

如果你有10～15題回答“√”的話，你已經瀕臨壓力警戒線了；如果你的答案超過15題是“√”的話，那表示你已經快“燃燒殆盡”了。

 

我們已經做完了一系列關于壓力的測試，那么，究竟什么是壓力呢？作為這本書的讀者，您一定希望有更專業的解釋來認識壓力和徹底解決壓力問題。那么，就讓我們進一步來認識“壓力”到底有什么內涵。