2. 天生憂郁者——性格是會遺傳的嗎

經常有朋友問我：“耿老師，我的性格很憂郁，不管遇到什么事情總是往壞處想，每天總是悶悶不樂的，對自己很沒信心，我不喜歡這樣的性格，我的性格是天生的嗎？”

人的性格可謂是多種多樣。

在古代歐洲的希臘，有一位醫生叫希波克拉底，他把人的性格氣質分成四種，分別是膽汁質、抑郁質、多血質和黏液質。

其中膽汁質的特點是熱情、直率、精力旺盛、動作迅猛、脾氣急躁，代表人物如《水滸傳》中的李逵、《三國演義》中的張飛。

抑郁質的特點是敏銳持重、感情深沉、不擅表露、內向敏感，代表人物如《紅樓夢》里的林黛玉。

多血質的特點是活潑好動、熱情、愛交往、感情外露、思維活躍，代表人物如《還珠格格》里面的小燕子。

黏液質的特點是穩重、忍耐，善于克制自己，情緒不輕易外露等，代表人物如精明的政治家、學者等。

生活中的人形形色色，每個人都有著不同的性格，比如：

●有的人很焦慮，不管什么事情都憂心忡忡的。

●有的人很多疑，不管對誰都無法信任。

●有的人太沖動，做事情不計后果。

●有的人喜歡發脾氣，發起脾氣來就控制不住自己。

●有的人不會和別人相處，找不到可以信任的朋友和伙伴。

……

那么，一個人的性格是怎樣形成的呢？

心理學家發現，人的性格的形成，主要有兩大原因：一是遺傳；二是生活對他的影響與改變。

美國和以色列的科學家研究發現，人的染色體上有一種遺傳物質叫多巴胺，能夠使人行成不安分守己、喜歡冒險的性格。因為這些遺傳物質的影響，人們會表現得更加外向，更喜歡冒險；但如果缺少這種物質，人的性格就會比較保守、內向。

所以，性格是與遺傳有關系的。

但是，遺傳并不是決定性格的唯一因素，每一個人成長的生活環境、自身的調整對人的影響也很大。

性格與我們的自身的調整有很大的關系。

如果我們積極鍛煉身體、培養自己的興趣愛好，主動尋找快樂，那么就可能改變自己的性格。或者經常看一些積極的書、聽一些歡快的音樂，情緒也會被調動起來；又比如，如果我們經常與開朗、熱情的人打交道，這樣不知不覺的，我們會被他們積極樂觀的性格影響，內心也會變得陽光起來。

一個人的性格是在遺傳、成長的環境與經歷、后天的學習的共同作用下形成的。由于每一個人的遺傳、成長環境和社會經歷各不相同，所以人們的性格特點也會大相徑庭。正是這個原因，生活中我們幾乎看不到性格完全相同的兩個人。但毫無疑問，自身的努力可以改變我們性格，讓你變得更陽光、更開朗，在生活中得到更多的幸福和快樂。

當你對自己的性格不夠滿意時，可以嘗試通過下面的方式去改變自己。

選擇健康、快樂的環境

在生活中，我們應該調整自己，盡量選擇那些有利于我們的環境。

俗話說，“近朱者赤，近墨者黑”，我國古代有一個“孟母三遷”的故事，說的就是一個人的生活環境對他的成長影響很大。

孟子，名柯，戰國時期魯國人（現在的山東省境內）。三歲時父親去世，由母親撫養長大。孟子小時候很貪玩，他家原來住在墳地附近，他就跟著別的小朋友跑到墳墓附近玩學別人哭拜的游戲。他母親認為這樣很不好，就把家搬到了集市附近。孟子又模仿集市上的人玩做生意和殺豬的游戲。孟母認為這個環境也不好，就把家搬到學堂旁邊。到這后，孟子就和學堂里的學生們一起跟先生學習禮節和各種知識。孟母認為這才是孟子應該有的狀態，心里很高興，就再也不搬家了。這就是歷史上著名的“孟母三遷”的故事。

所以，選擇良好的生活環境，選擇與熱情、開朗的人相處，我們的內心也會變得陽光起來。

保持健康的飲食生活習慣

一個好的習慣會讓我們受益一生。很多人，每天生活懶懶散散，不但沒有好習慣，還有很多壞習慣，總過著這樣的生活，不僅內心激情調動不起來，還會讓自己情緒也變得低落。很多性格有問題的人，往往也缺乏良好的生活習慣，比如貪睡、晚起、沉湎于電子游戲當中；再就是暴飲暴食、抽很多煙、酗酒；很容易過度的緊張、焦慮。經常過這樣的生活，內心很容易變得焦躁不安。

保持一個健康的飲食生活習慣很重要，當你的生活變得有規律時，內心也會變得平和，性格也會變得可愛很多。

培養積極的興趣和愛好

培養一些興趣和愛好很重要，因為我們的內心需要外在的滋養。很多人生活很枯燥、很乏味。心理學家發現，凡是性格憂郁、悶悶不樂的人，也大都是生活單調、缺乏情趣的人。多培養一些健康的興趣愛好，比如看書、寫字、旅行等。有了興趣和愛好，內心就會打開，接受新鮮的事物。

改變對生活的認知

可以這樣說，如果你總是以快樂積極的心態看生活，你的心情也會隨之變得開朗，性格也會變得陽光。心理學家發現，快樂的人與不快樂的人的最大區別，往往并不在于他們的生活本身有多大差別，而在于他們對待生活的認知不同。遇到同樣一件事情，比如塞車，快樂的人可能會想：“又堵車了，不過還好，一會就會過去。”但是，不快樂的人則會想：“又堵車了，什么時候才能結束啊？真沒辦法，我真倒霉。”比如，同樣感冒了，快樂的人會想：“生病了，吃些藥，好好休息一下，明天就會好轉。”不快樂的人則不同，他們會這樣想：“又生病了，吃藥能管用嗎？會不會越來越嚴重？”嘗試去改變對生活的不良認知，你的內心會悄然發生變化。

性格是遺傳的，但也是受環境影響的。在生活中，我們應該盡量選擇那些適合自己的環境，有意地調整自己，多學習，接受快樂、新奇的事物，我們的性格就會慢慢發生改變，獲得健康快樂的生活。