8. 不會(huì)表達(dá)的自我封閉者——內(nèi)向型性格

很多人都有內(nèi)向型性格的困擾。

一位年輕人，他向我求助，他對(duì)我說(shuō)他最大的苦惱就是性格特別內(nèi)向，不知道怎樣和別人相處。

在公司里，他的話是很少的，以至于別人常常忽略他的存在。有幾次，公司領(lǐng)導(dǎo)要他組織公司里的一些活動(dòng)，比如元旦聯(lián)歡，或者周末一起出去郊游，因?yàn)樗麚?dān)心自己不善言辭，就拒絕了。因?yàn)檫@個(gè)原因，盡管他很努力，但仍然被領(lǐng)導(dǎo)忽視了，工作許久仍然得不到升職的機(jī)會(huì)。

同事組織聚會(huì)時(shí)，他內(nèi)心是希望他們叫上自己的，但是又害怕去了以后不知道該說(shuō)什么，所以就盡量都推掉了。到了周末，他最大的愛(ài)好就是在家里上網(wǎng)，常常是一整天坐在電腦前，餓了就叫外賣或者吃泡面。即使是和他相處很久的人，也不知道他每天都在搞什么。他一直以這樣躲躲閃閃的狀態(tài)生活著，在別人眼里，他是一個(gè)古怪的人。

他有一位心儀的女性朋友，兩人交往還不錯(cuò)。兩人一起去吃飯時(shí)，菜總是女朋友在點(diǎn)；兩人聊天時(shí)，都是他聽(tīng)著對(duì)方說(shuō)話，自己想找一些話題，很擔(dān)心對(duì)方不感興趣，又咽了回去；想向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的愛(ài)意，但是話到嘴邊，卻怎么也說(shuō)不出口；有一次女朋友對(duì)他不滿地說(shuō)：“你就像一個(gè)悶罐子，如果我不說(shuō)話，你就絕不會(huì)先開(kāi)口，和你在一起，就像和一個(gè)木偶在一起?！?/p>

女朋友的評(píng)價(jià)讓他很苦惱。其實(shí)他并不想這樣，但為什么與別人相處就那么困難呢？

這位年輕人就是內(nèi)向型性格的典型代表。

如果把我們的心理的能量比作是流淌的水，那么內(nèi)向型性格的人就好比是在建一座水壩，不管水流來(lái)勢(shì)多么洶涌，都用水壩擋回去，不讓它外流；而外向型性格的人則是在挖溝開(kāi)渠、引導(dǎo)水流，適時(shí)地把它們釋放出去，這樣就不會(huì)感到壓抑。內(nèi)向型性格的人總是把心理能量向內(nèi)匯集、囤積，而外向性格的人則會(huì)把心理能量釋放到周圍環(huán)境中。

具體地說(shuō)，對(duì)于內(nèi)向型性格的人而言：

喜歡沉思反省，常常一個(gè)人苦思冥想而自得其樂(lè)；思想深刻，體驗(yàn)獨(dú)特，不輕易發(fā)表自己的觀點(diǎn)，但一發(fā)表，就會(huì)很有分量；做事三思而后行，深謀遠(yuǎn)慮，小心謹(jǐn)慎；善于觀察和分析，觀點(diǎn)深刻；堅(jiān)定，有自制力，有耐心，但常常過(guò)于敏感；喜歡獨(dú)處，不愿意與別人交往，多疑，害羞，容易被別人不經(jīng)意的言語(yǔ)傷害；話不多，小心翼翼，生怕說(shuō)錯(cuò)話；在人多的場(chǎng)合顯得過(guò)于拘謹(jǐn)，容易羞怯，甚至?xí)乇苋硕嗟膱?chǎng)合；容易給人留下一種猶豫、遲疑，不易接近的印象；朋友很少，有時(shí)會(huì)顯得很孤獨(dú)；觀點(diǎn)鮮明但缺乏變通，有時(shí)會(huì)顯得固執(zhí)己見(jiàn)。

與此相比，外向型性格的人則明顯不同，他們表現(xiàn)得思維活躍，活潑開(kāi)朗；不喜歡獨(dú)處，總是喜歡往熱鬧的環(huán)境里鉆，從不會(huì)感到寂寞；健談，不怯場(chǎng)，落落大方，喜歡表達(dá)自己的觀點(diǎn)；熱情，有號(hào)召力，不拘小節(jié)；興趣廣泛，好奇心重。

當(dāng)然，有時(shí)也容易滿足于表面的東西，缺乏全面的理解。

相比較而言，外向型的人一般會(huì)顯得更健康活潑一些，內(nèi)向型的人則因過(guò)于害羞、不善于交往，被人視作“悶罐子”一個(gè)。由于內(nèi)心的壓抑得不到疏導(dǎo)，因此內(nèi)向型性格的人適應(yīng)能力往往會(huì)差一些，但這只是表面現(xiàn)象而已，只要善于調(diào)整，內(nèi)向型性格的人也可以打開(kāi)心扉，變成一個(gè)積極、陽(yáng)光、外向的人。

那么，內(nèi)向型性格的人如何才能夠擺脫孤獨(dú)、封閉、缺少知心朋友的處境呢？

要改變內(nèi)向的性格，就要主動(dòng)結(jié)交可以相互依賴的朋友，傾訴自己的心情與感受。與人交往并不可怕，應(yīng)該努力嘗試著走出第一步，比如向別人微笑，主動(dòng)與人打招呼，對(duì)別人的聚會(huì)邀請(qǐng)不再拒絕……這些都是新的開(kāi)端，是新的生活的開(kāi)始。

大膽表達(dá)

有些人因?yàn)楹ε抡f(shuō)錯(cuò)話而不敢發(fā)言，其實(shí)只要你是坦率、真誠(chéng)的話，即使你說(shuō)得不當(dāng)，也會(huì)得到別人理解的。如果怕說(shuō)錯(cuò)話，在說(shuō)之前可以提前想一下自己要說(shuō)什么、該如何表達(dá)，在平時(shí)多加練習(xí)，比如自己獨(dú)處的時(shí)候大聲朗讀一下?？傊褪且竽懙卣f(shuō)出來(lái)。

學(xué)會(huì)自我展露

有些人不知道該怎樣邁出與別人打交道的第一步，這時(shí)不妨試一下自我展露。自我展露就是主動(dòng)地與別人共享信息，分享自己內(nèi)心的感受。比如在聊天的時(shí)候不介意說(shuō)一些曾經(jīng)讓自己感到尷尬的事情、一些自己喜歡的笑話、自己現(xiàn)在的心情等，都可以幫助你架起與別人溝通的橋梁。讓別人覺(jué)得你是一個(gè)容易親近的人，可以消除隔閡，幫助你建立良好的人際關(guān)系。

要多一些寬容

對(duì)周圍的人不要太苛刻。內(nèi)向型性格的人有時(shí)會(huì)過(guò)于謹(jǐn)慎、挑剔，覺(jué)得身邊的人毛病太多，不值得相處，結(jié)果，反而阻斷了自己與他人溝通的渠道。仔細(xì)想想，在自己的身上不也有很多缺點(diǎn)嗎？允許別人犯錯(cuò)誤，容忍別人的缺點(diǎn)，別人也會(huì)以同樣的方式對(duì)待你，這樣溝通才會(huì)繼續(xù)。

關(guān)懷他人，付出真情

如果你對(duì)別人付出關(guān)愛(ài)，那么也勢(shì)必得到同樣的回報(bào)。關(guān)心他人，別人自然會(huì)回報(bào)你，你會(huì)在彼此間的關(guān)懷中體驗(yàn)到人與人之間的真情，內(nèi)向孤獨(dú)的狀況自然也會(huì)大大改善。

相信經(jīng)過(guò)練習(xí)與調(diào)整，你的內(nèi)向型性格一定會(huì)發(fā)生改變。