我曾盼望這世界上能有這樣的一本書：一本可以教人忘記悲傷的書，一本可以為心止血的書，一本可以療傷的書，一本可以傳遞力量的書，一本可以讓人充滿勇氣的書，一本可以讓人心想事成的書。作為一名職業心理咨詢師，我覺得有必要把這本書創作出來，獻給正身處逆境或未曾經歷重大逆境的人。

在從事心理工作和學習中我發現，“抗逆力”是一種神奇的力量，它是人人身上都潛藏著的一種力量，它的運作機制蘊含著諸多的心理學原理。它不僅可以幫助我們應對一般的心理問題，還可以解決我們所面臨的重大問題。

為了讓不同經歷的人都可以感同身受地去體驗抗逆力的存在，書中列舉了普通人一生中大概率可能遇到的20多種現實逆境，以期引領讀者朋友發現并挖掘自己身上所隱藏的巨大潛能，并學會如何去激活和運用抗逆力。

很多人都會有這樣的困惑，為什么社會越來越發達，衣食住行樣樣都比父輩們要更好，可就是覺得還是過去比較快樂和幸福！實際上，隨著社會的發展，人們面臨的環境越來越復雜，變化越來越快，人也就越來越容易被各種困難所干擾，于是壓力也就越來越大，這些體驗無疑加劇了人們在生活和工作中的挫敗感和無奈。

日常生活中，諸如學業不順、職場失意、事業失利、合作背叛、創業失敗、戀愛受挫、婚姻危機、人際緊張等適應不良，會產生嚴重的挫折心理；而罹患重大疾病和意外傷害事故等健康因素帶來的逆境，若應對不佳，更是可以使人身心遭受重創。

無論是哪一種困難，都可能會帶來不愉快的情感體驗，都會誘發情緒上的一些消極表現，從心理學的角度分析，這是一種逆境心理，逆境心理是一種比較常見的心理機制。一般來說，逆境心理體現出來的是負面的情緒，類似于挫折感、自卑、掙扎、恐懼、焦慮、抑郁、憤怒、暴躁、絕望、沮喪等都是逆境中的常見情緒。

按逆境心理性質有正向逆境和反向逆境之分，正向逆境是指主題的行為動機符合社會規范，迎合了社會的主流價值觀，但由于受到不正確因素的干擾，最終產生的逆境感。與之相反的就是反向逆境，它是指主體朝著反社會或者逆社會的錯誤方向展開行動，他們的目的和動機并不符合社會規范，主體的合理需要并不合理，且遭遇了重大挫折。

抗逆力本身更傾向于一種策略，而不是一種蠻力，如果盲目地用強硬姿態來對抗壓力，這同樣是一種沖動的行為，不利于問題的解決，而且很容易導致相關問題產生更為強大的反彈力。所以我們在強調抗逆力重要性的同時，也不可單純地認為抗逆力強大了就一定可以做出正確的逆境應對舉措，當人處于反向逆境時，強大的抗逆力可能會將事態引入災難！

在遭受貧窮的時候，我們需要知道貧窮就是一種逆境，對于那些抗壓能力強的人來說，當他們陷入貧窮的生活中時，內心的需求和渴望會得到進一步的激化，他們對于改變生活狀態的渴望會加深，對于改變命運的想法會得到強化。這個時候，他們會表現出強大的主觀能動性，努力擺脫現狀，即便面臨失敗，他們也不會輕易放棄，直到達到改變的目的。

心理學家從個人需求的角度來分析愛情之路的坎坷和多變，他們認為任何人的心理需求都很豐富，而這些心理需求就像照相機的廣角和望遠鏡鏡頭一樣，當人們試圖用望遠鏡鏡頭瞄準某一個對象時，這個對象就會重點凸現出來，而其他對象則被模糊處理，換句話說，當人們迫切地追尋某種需求時，其他的需求就會被淡化，而等到人們滿足了需求并試圖尋求新的需求時，其他的需求再次變得無關緊要。

父母的教育對于孩子的一生有著重要的影響，父母在教育子女方面應當適當放寬限制，適當減少人為的干涉，盡量給予孩子更多獨立的空間，給孩子直接接觸社會的機會，讓孩子直接面對威脅和挫折，這是間接給孩子制造逆境的重要方法，同時應該鼓勵孩子去面對屬于自己的生活，其中也包括如何應對生活中的磨難和挫折，只有讓孩子自己去承受生活的壓力，接受生活的挑戰，才能獲得更為強大的抗逆力。

心理學家還認為，順境中人往往難以取得很大的成就，那些最出色的工作往往都是在逆境中完成的，因為當人們處于逆境中時，思想上的巨大壓力、身體上的痛苦折磨會成為精神上的一種興奮劑。

本書是一本可讀性強的勵志心理學圖書，它適合的讀者范圍非常廣泛，從職業角度區分可包括：求學階段的學生、在進取奮斗的職場人士、正全力以赴的創業者和居家照顧家庭的女士等；從閱讀目的看可以包括：有希望利用心理學知識幫助人們提高抗逆力或改善現狀的心理及教育工作者、希望培養孩子的逆境抵抗能力的家長、希望依靠自己的力量走出困境的人們，以及希望未來不管面對何種境遇都可以從容應對的讀者們。

本書的順利完稿，首先要感謝分布于全國的“家旗全國心理救援服務中心”（官方微信公眾號：家旗救援）特約心理學專家和心理工作者的傾囊相授，是他們的無私奉獻和勤勉工作，讓我有動力和可能來完成本書的撰寫。其次還要感謝百萬級暢銷書策劃人劉一寒先生的熱心相助與協調運作，讓本書可以在原定計劃時間與讀者見面。同時還要感謝愛恩心理創始人吳痕先生、心理咨詢專家張亞婷女士和梁志堅博士的專業指導和持續鼓勵。最后要感謝福建省心理咨詢師協會及福建省應用心理學研究會各位專家、老師的鼎力相助。正是他們對心理行業的熱愛與付出的努力，感動了我并促成我首創了“契約化心理救援服務”的心理服務模式，并完成本書的撰寫。

受客觀因素制約，本書難免存在疏漏或謬誤之處，懇請各位專家、同行及讀者賜教指正或反饋意見。

鄒建章

2018年12月于廈門