第一部分 功能和功能性訓(xùn)練

第1章
功能性訓(xùn)練的定義

自20年前起功能性訓(xùn)練開始火爆一時(shí)，現(xiàn)在仍用這一詞匯描述除健美以外的任何訓(xùn)練。本章介紹了功能性訓(xùn)練的基本定義和應(yīng)用概念，以便為學(xué)習(xí)這一訓(xùn)練方法打下基礎(chǔ)。本章收錄的應(yīng)用方法可幫助我們理解功能性訓(xùn)練的含義，以及如何使用它提高成績。