第一部分 功能和功能性訓練

第1章
功能性訓練的定義

自20年前起功能性訓練開始火爆一時，現在仍用這一詞匯描述除健美以外的任何訓練。本章介紹了功能性訓練的基本定義和應用概念，以便為學習這一訓練方法打下基礎。本章收錄的應用方法可幫助我們理解功能性訓練的含義，以及如何使用它提高成績。