給自己建立“制約機制”

我見過很多自制力薄弱的人，和他們交談，就好像在和兩個人對話一樣。

一個是他們自己，另一個是他們隨身攜帶的一位“辯護律師”，你看不見，但卻總能聽到律師的辯護詞。

“是的，我沒有堅持減肥。”一位女士這樣說，她的“辯護律師”會補充道：“（我的當事人）最近工作壓力實在太大了，根本顧不上減肥啊。”

“我努力過，但是我還是放棄了。”一位經(jīng)理低著頭說，他的“辯護律師”馬上替他解釋：“（我的當事人）在過去半年時間里，確實付出了很多努力，但是放棄也是不得已的。”

“是的，我沒有接受那個俱樂部的訓練計劃。”一位球員這樣說，他的“辯護律師”馬上替他辯解：“頂級聯(lián)賽可不是隨便就能上場的，（我的當事人）還不如在差一點的聯(lián)賽中打上主力位置呢。”

你看到，這些隱形的“辯護律師”，就在你說話的同時出現(xiàn)在你的身邊，他們替你辯解，把你的主動放棄解釋得合情合理，于是，從心理上，你逃脫了“罪惡感”，成功地維護了尊嚴。

我相信，你和所有的人都一樣，在心理上不愿背負任何的“罪惡感”。很多人因為自制力的薄弱而中途放棄過努力，但是大部分的人自尊心很強，不愿意承認自己犯了錯，于是，“辯護律師”出現(xiàn)了，成為幫自己開脫罪名的“最佳人選”。

于是，你的自制力依然薄弱，永遠得不到提升，因為，你有“辯護律師”，你根本不需要改變！

我的侄子曾經(jīng)就是這樣。他嘗試過很多工作，但沒有一次能成功地堅持做下來！一次家庭聚餐時，當有人問起他為什么不固定一份工作時，我聽到了他的“辯護律師”極為慷慨的陳詞：

“不不不，一個不能讓員工按時下班的廣告公司，根本就不值得去工作”；

“雖然那家IT公司待遇不錯，但是我覺得他們并不想提升我做主管”；

“你要是我的話，也不會繼續(xù)在這家大型設備公司工作，上班實在太遠了”；

“我真不知道那家電視臺是怎么想的，居然讓我從實習記者做起”；

……

他的旁邊，真是站著一位巧舌如簧的“辯護律師”，在維護著他強烈的自尊心！

他說得如此自然、如此肯定，好像發(fā)自肺腑那樣。而我也深深地知道，他所講述的一切，例如那些不公平的遭遇，都是他內(nèi)心真實的想法，而非胡編出來應付在場的每個人。

但是，這些真實的想法，在我看來，無非還是那位幫他逃脫罪名的“辯護律師”努力工作的結果。如果沒有“辯護律師”，他的問題將會顯露無遺，一切的失敗都會歸罪于他自己，他會欣然接受嗎？當然不。

我真想大聲反駁他的那位“辯護律師”：

“加班是再正常不過的事情，為什么只有你不能堅持？”

“如果你想成為主管，你先要學會像一個主管那樣珍惜工作，為什么你做不到？”

“上班的遠近，不是你放棄一份有前途的工作的正當理由，為什么你把它當作理由？”

“很多從事高級工作的專家，一開始都是從底層做起，并干了很多年，為什么你不能接受？”

但是我并沒有那樣做，因為在眾人面前，那樣說話會讓他的自尊心遭受嚴重的打擊。我和他約了個時間一起釣魚，我們坐在湖邊，一邊等著魚上鉤，一邊聊天。

時機合適的時候，我對他說：“孩子，我有一位老朋友，他的公司現(xiàn)在正在招聘，待遇還算不錯。”

“哦，是嗎？”他表現(xiàn)出濃厚的興趣。

“是的，不過這份工作并不輕松，需要經(jīng)常加班，而且離你住的地方也不近，工作兩年之后可能會有升職的機會。這是一份有挑戰(zhàn)的工作。他問我是否有合適的人時，我很猶豫，我不知道你能不能勝任。”

“您認為我真的不能堅持下來嗎？”他強烈的自尊心表現(xiàn)了出來，“那就麻煩您幫我問一下我能否參加面試，其實，我很喜歡接受挑戰(zhàn)。”

“好樣的，孩子，我希望從我的朋友那里傳來你的好消息！”我微笑著說，“看，魚上鉤了！”

就是這樣，我介紹侄子進了朋友的公司，我同時要求我的朋友對他“苛刻”一些。直到今天，幾年過去了，他已經(jīng)在那家公司升了三級，成為公司里重要的一員。

為什么我知道我這樣做，他一定能堅持下來呢？這是因為一旦他中途放棄，他會在我面前顏面盡失，對于一個之前善于讓“辯護律師”維護尊嚴的人，這一點他肯定無法接受。要么他一輩子成為我的“笑柄”，要么低著頭咬牙堅持下去，只有這兩個選擇。

所以，對于習慣通過“辯護律師”來掩蓋自己薄弱自制力的人來說，提高自制力的有效方式，是讓自己根本無法派出“辯護律師”來，即形成“制約機制”。也就是說，他給我的承諾，在制約著他自己，這是個事實。

對于自尊心強但自制力薄弱的人來說，幫助自己找到“制約機制”是一件值得去做的事。例如，對于想要減肥的女性來說，你能找到的“制約機制”有哪些？至少我知道一位女士，成功地做到了。

她把自己的減肥目標設定出來，然后把適合現(xiàn)在穿的、肥大的衣服通通送給了朋友，并向朋友承諾：“除了我今天穿的，我現(xiàn)在衣柜里的、最近和未來買的衣服，都是我減肥成功后才能穿進去的！”

當她做出承諾并付諸行動后，她的“制約機制”形成了：對朋友的承諾和手上衣服的尺碼。于是，每當她想放棄減肥時，她發(fā)現(xiàn)，“辯護律師”不再出現(xiàn)了。

那么，你呢？如果你薄弱的自制力還在被“辯護律師”所保護著，可你又真心想要改變的話，試試建立“制約機制”吧。

馬上就會見效！