不找借口

一個(gè)殘酷的事實(shí)：當(dāng)你開(kāi)始尋找借口時(shí)，你的自制力就已經(jīng)開(kāi)始減弱了，并且遠(yuǎn)比你增強(qiáng)自制力的速度要快得多。

正如前面提到的那樣，在你尋找借口的過(guò)程中，你的潛意識(shí)就已經(jīng)在幫助你逃避。逃避即將要付出的各種辛苦和遇到的困難，讓你可以更“輕松”地拋棄計(jì)劃，終止行動(dòng)。

你看過(guò)馬戲團(tuán)里的大象嗎？反正我看過(guò)。你有沒(méi)有想過(guò)，一只野生的大象怎么可能服服帖帖地待在馬戲團(tuán)的棚子里，人們是怎么馴服它的？

這個(gè)道理我在一本書(shū)上看到過(guò)。當(dāng)大象還是一只小象的時(shí)候，它被賣到馬戲團(tuán)，它被馴服的命運(yùn)就開(kāi)始了。馴獸師用繩索把它捆在樹(shù)的旁邊，作為小象，它的力量還很小，所以無(wú)論怎樣掙脫，都無(wú)法拉斷繩索。第一天、第二天、第三天……小象還在使勁擺脫繩索，但是幾周、幾個(gè)月過(guò)去后，當(dāng)它發(fā)現(xiàn)自己根本無(wú)法擺脫它的時(shí)候，它便不再花力氣了。它再也不會(huì)去想這件事了。于是，當(dāng)它長(zhǎng)成一只雄壯的成年大象后，即使它有足夠的力氣掙脫那根繩索，它也不會(huì)去那么做了！它被徹底地馴服在那里。

借口就像一條繩索，牢牢地拴在你的腿上。當(dāng)你應(yīng)該依靠自制力去戰(zhàn)勝困難改變命運(yùn)的時(shí)候，那條“借口繩索”便會(huì)牢牢拖住你，讓你邁不開(kāi)步；當(dāng)你長(zhǎng)期找借口放縱自己的時(shí)候，你就像那只小象，徹底被一根繩索馴服。

“今天天氣不好，我還是不要去鍛煉了”；

“算了吧，我還是太笨，學(xué)門(mén)外語(yǔ)對(duì)我來(lái)說(shuō)太難”；

“我知道我的效率不高，但是同事們的效率也高不到哪兒去”；

“我父親吸煙那么多年了，身體也很健康，所以我根本不需要戒煙”；

“好了，請(qǐng)不要再責(zé)怪我了，比賽前一晚酒店的枕頭實(shí)在太不舒服了”；

“最近我的應(yīng)酬太多，所以沒(méi)法回家陪你和孩子”；

……

要知道，一個(gè)習(xí)慣找借口的人，會(huì)在生活的多個(gè)方面尋找借口，所以他們才會(huì)一事無(wú)成。無(wú)論是人際、事業(yè)、知識(shí)還是財(cái)富，都很難令自己滿意。你希望自己變成那樣的人嗎？讓借口填滿你的生活，束縛你的腳步，這是你愿意看到的嗎？

如果你不想那樣，你應(yīng)該怎么做？

剪斷那根“借口繩索”，讓它徹底從你的生活中消失。為了做到這一點(diǎn)，我給每個(gè)人提供了三個(gè)練習(xí)建議。

1.“這是我的問(wèn)題”（“That’s My Mistake”）

習(xí)慣于找借口為自己開(kāi)脫的人，在潛意識(shí)中是害怕自己“背負(fù)罪名”的。所以，如果你想戒掉借口，那么你必須要有勇氣去接受自己的問(wèn)題，承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。例如下一回，當(dāng)你因?yàn)樽约旱亩栊远鴽](méi)有兌現(xiàn)給別人的承諾時(shí)，請(qǐng)你主動(dòng)去說(shuō)“這是我的問(wèn)題”“對(duì)不起，這是我的錯(cuò)”，等等。

這樣做有兩個(gè)好處：首先，本來(lái)對(duì)你失望的對(duì)方，會(huì)因?yàn)槟阒鲃?dòng)認(rèn)錯(cuò)而在心里適當(dāng)原諒你，有利于人際關(guān)系的維護(hù)；其次，當(dāng)你下回惰性發(fā)作的時(shí)候，想一想那種低頭認(rèn)錯(cuò)的尷尬吧，你就會(huì)有所克制，有利于自制力的培養(yǎng)。

2.停止使用“但是”（Stop Using “But”）

我聽(tīng)過(guò)太多的借口，這些借口五花八門(mén)，但都有一個(gè)相似的特點(diǎn)：前半句在陳述事實(shí)，后半句在找借口，中間用“但是”連接，聽(tīng)著是那么的自然。“我計(jì)劃昨天就寫(xiě)完那一部分，但是，我實(shí)在太累了”“我本來(lái)今天想辦這件事的，但是，路太難走了”“我想過(guò)這兩天給你打電話的，但是，一忙我就忘了”……

你需要努力讓自己停止使用“但是”這個(gè)詞，而一旦你忘記了這條原則，讓“但是”脫口而出的話，那么請(qǐng)?jiān)诤竺嬗谩斑@是我的問(wèn)題”來(lái)修正自己吧，“我計(jì)劃昨天就寫(xiě)那一部分，但是，我沒(méi)有做到，這是我的問(wèn)題”。

3.“加倍償還”（“Pay Double”）

“加倍償還”是這樣一個(gè)練習(xí)，非常簡(jiǎn)單，但很多人都表示這個(gè)方式很奏效。例如按照計(jì)劃，你今天應(yīng)該長(zhǎng)跑半個(gè)小時(shí)，但是你沒(méi)有去，不僅如此，當(dāng)別人問(wèn)起你為什么沒(méi)有去的時(shí)候，你不小心找了借口。沒(méi)有關(guān)系，你只需要強(qiáng)迫自己明天跑上一個(gè)小時(shí)，“加倍償還”給自己就可以。

在工作中，可以“加倍償還”你的工作，把第二天排得滿滿當(dāng)當(dāng)；在學(xué)習(xí)中，你也可以“加倍償還”你的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓第二天的學(xué)習(xí)量加倍。總之，你都可以通過(guò)這種方式來(lái)幫助你逐漸脫離借口。

而且，你“加倍償還”的都是對(duì)你自己有利的事物，又能鍛煉你的自制力，何樂(lè)而不為呢？

以上是幫你砍斷“借口繩索”的三個(gè)建議，想象一下，當(dāng)你發(fā)生了改變，不再尋找任何為自己開(kāi)脫的借口后，你的生活會(huì)怎樣？你的自制力會(huì)逐步提高，比以前做起事來(lái)更持久，更有耐心。最重要的是，你會(huì)成為一個(gè)任何人都信賴和歡迎的人。這種感覺(jué)很棒，不是嗎？

一位牧師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話：“上帝喜歡努力的人，但十分反感努力找借口的人。”我把這句話寫(xiě)在自己的記事本里，時(shí)常翻開(kāi)看看提醒自己。我希望你也能這樣。