你在給自己“心理許可”嗎

值得注意的是，還有一種情況，和借口有些相似，就是“心理許可（Psychology Permission）”。這也是一種極為微妙的心理，束縛著人們的自制力水平。

原本，你應該支配你的自制力為你服務，幫助你完成各種任務。但是，有些時候，你會給它發放“心理許可”，讓它暫時“冬眠”一會兒。這個時候，你就開始失去自制力了。

比如血脂很高的你，醫生讓你在治療的這段時間內以素食為主，不能吃甜食。你堅持了幾天之后，某一天坐在咖啡館里準備喝杯黑咖啡看看書，但是旁邊桌子的客人正在美滋滋地吃著芝士蛋糕。這個時候，你的“心理許可”啟動了。

你會對自己說：“偶爾吃一點點應該不會有什么問題，況且，也好久沒吃了嘛。”然后，你的“心理許可”開始生效，而同時，自制力則在一邊“睡覺”。馬上，你和旁邊桌的客人一樣，美滋滋地享受盤中的甜點了。

最要命的是，你第一次“許可”了自己以后，一定會發生第二次、第三次。因為你的潛意識里認為既然第一次破例是合情合理的，為什么不多來上幾次呢？

這時候，你的行為就像一個盜竊犯。首先你明明知道盜竊是一種犯罪，但是你被貪婪的欲望所蒙蔽住，你開始嘗試犯罪。在你第一次得手后，你會收斂嗎？你會這樣想：“既然我第一次犯罪沒有被發現，沒有被懲罰，那不如再做幾次案吧。”于是接下來，你又開始肆無忌憚地進行犯罪活動，你的頻率會越來越高，膽子會越來越大！

但是，你會永遠不落入法網嗎？或是說，你不斷地使用“心理許可”，到最后你又能得到什么呢？

你很難得到自己想要的好結果。

人們產生這種“心理許可”的主要原因來自于外界事物的誘惑，正如ABC電視臺已故總裁古德森所說的那樣：“那些表面上看似美好的事物中，往往蘊藏著讓你后悔的毒藥，所以你必須有一雙‘火眼金睛’。”

那些外界的誘惑，就是蒙蔽你自制力的毒藥，如果你不想因為這種默認的“許可”而降低自己的自制力水準，讓自己變得毫無自制力，那么你最好從根本上切斷誘惑源。

首先，你應該找到誘惑源。正如有的人喜歡美女，有的人喜歡金錢那樣，每個人的誘惑點是不同的。列個單子，把經常吸引你的，讓你開出“心理許可”的那些事物寫下來，你自然心里就有了數。

我羅列一下大家所寫的關于自己的誘惑源，可真是五花八門：

☆ 社交網絡

☆ 橄欖球賽

☆ 娛樂新聞

☆ 網絡游戲

☆ 電視劇集

☆ 烤肉

☆ 巧克力

☆ 賭博

☆ 購物網站

☆ 促銷信息

☆ 閑聊

……

不知道讓你“牽腸掛肚”的誘惑都有哪些？不過，不管是哪種誘惑，我們都會用接下來的方式來幫助你停止派發“心理許可”，我把這種方式稱之為—隔絕。

隔絕的原理在于將你和誘惑源之間設置一圈屏障，因為這種屏障的存在，你會無法正常接觸到誘惑源，從而幫你實現專心地做自己應該做的事。

比如，我的一位朋友米蘭達最近遇到了麻煩。她是一家廣告公司的平面設計師，也曾經幫我做過一些印刷品上的設計，我們因此而認識。最近她被投訴設計稿又慢又差勁，米蘭達知道，自己水準下降的原因是迷上了社交網絡，無論是工作還是休息，她都愿意拿出手機寫點什么，或和網上的好友交流互動，這占用了她相當多的時間和精力。

特別是在工作的時候，她腦子里一走神想到什么時，就會給自己發放“心理許可”，拿出手機低著頭登陸社交網絡寫點東西，然后順便看看朋友們都在說什么，并及時回復別人的留言和評論。但是當客戶再一次向公司表達不滿時，領導的臉色變得非常難看，米蘭達的壓力頓時大了起來。她嘗試著刪除手機上社交網絡，但是沒過半天，就控制不住自己重新安裝了回來。

這個時候，米蘭達想起了我，并給我打了電話尋求幫助。在我了解完所有的情況后，我讓她等我一會兒——我需要幫助她找到隔絕的辦法。

過了15分鐘，我給她回了電話：“我幫你想了個辦法，不過，我需要得到你的信任和準許。”

“完全沒有問題，我信任你，現在只要能幫我戒掉這個癮就行！”電話那邊，米蘭達很著急地說。

“好的，請把你社交網絡的賬號和密碼發給我，我不會擅自注銷你的賬戶，我知道那也是你的‘勞動成果’啊。但是我會修改你的密碼，并暫時對新密碼保密，在你覺得自己走出了這個艱難的時期后，我會幫你修改回你的原密碼。你看這樣做可以嗎？”

電話那端停頓了幾秒鐘，她一定是在做艱難的掙扎，然后米蘭達說：“我這就發郵件，把賬號和密碼給你。”

幾分鐘后，我果然收到了她的郵件。在這之后，我可以想象到，米蘭達每次不自覺地拿出手機想要登陸社交網絡時，會突然想起自己并不知道新的密碼是什么，用不了幾天，她就會放棄念頭，“心理許可”自然不會再出現了，她可以專注地工作了。

幾個月后，她心情不錯地給我打了電話，我把密碼幫她調整回了原來的。她跟我說，自己一定能夠在工作的時間保持專注。我相信，她可以。我相信，如果愿意，你也可以。