生活中，有些人遇事寵辱不驚、張弛有度，有些人卻手忙腳亂、焦躁不安。同樣的場景，不同的心態造就不同的感受。如果你為明天的工作而憂心忡忡，或是因為擔心自己過早老去而輾轉難眠，那你恐怕就是陷進焦慮的陷阱。

焦慮就像是被人遏制住了自己的喉嚨，讓你時刻都想要掙脫，可是你卻渾身無力，越焦慮越喘不上氣，只能看著自己繼續折磨自己。這種近乎是自虐的折磨方式，直接把你關進了焦慮的監獄。而你在監獄里也沒有閑著，你會像警察審問犯人一樣不知疲憊地自我盤問：我到底是一個什么樣的人？我想要過的生活是什么樣的？我該怎么做才能擺脫眼前碌碌無為的麻木狀態？難道我的人生就注定了要在這里孤獨終老嗎？

對于焦慮者來說，沒有任何一件事情的發生是毫無意義的。他們會因為一片落葉開始擔心冬天的寒冷；會因為別人的一次無視而認為別人想要跟自己絕交；甚至會因為一次感冒而懷疑自己患上了不治之癥。這些都不是夸大其詞，而是焦慮者的普遍心理。他們是杞人憂天的代表者，就是喜歡把事情“鬧大”，在他們看來，所有的小事都是一場天災的預警，如果不盡早未雨綢繆，那將很有可能會被洪水淹沒。所以，對于人類來說，世界末日不是瑪雅預言，而是焦慮。

焦慮癥是一種常常會被人忽略的慢性疾病，它一開始的癥狀也許只是無意識地唉聲嘆氣，只是時不時地緊鎖眉頭，但如果你發現自己開始變得經常失眠，那你就要注意了，因為它已經開始影響你的生活了。

總之，這些都不是危言聳聽。如果你覺得這像是在說你的故事，那么請你停下匆忙的腳步，放下焦慮的內心，心情平靜地翻開這個本書。它會一頁一頁驅除你心中焦慮的陰霾，讓你逐漸變得內心清澈。到最后，你會自己打開鎖住自己的牢籠，放自己回到當下，思考最實際的問題，做最應該做的事情。