自我感覺良好是一種心理狀態(tài)，雖然細(xì)微卻不容忽視。心情會影響外表，因此，對自己保持感覺良好是永葆青春靚麗的第一要?jiǎng)?wù)。

如果你曾因某些自尊問題而感到困擾，那你應(yīng)該已經(jīng)知道，要改變自我認(rèn)知有多么困難，也一定還記得那些刺耳的話語給你帶來了多么大的挫敗感，甚至一個(gè)糟糕的發(fā)型就能讓你的心情瞬間跌入谷底。

人性中一個(gè)頗具諷刺意味的特點(diǎn)是，人們常常會做出一些與提高幸福感背道而馳的舉動。本書會在某些方面提出強(qiáng)硬的建議，要求你去做些聽上去簡單實(shí)際卻困難的事情。

雖然本書從心智、身體和精神三方面展開論述，事實(shí)上，自我感覺良好、保持年輕與活力四射同這三個(gè)方面都是密不可分的。然而，不積跬步無以至千里，總要找個(gè)突破口來邁出第一步。

盡管這本指南以心智開篇，但是你可以按照個(gè)人喜好隨意翻閱，選擇從身體或精神的部分開始看。雖說用心智來開篇的主要原因只是為了找個(gè)起步點(diǎn)，但它還特別涉及了心態(tài)方面的問題。如果你能夠調(diào)整心態(tài)去認(rèn)同自己是個(gè)優(yōu)秀的人，那么距離永葆青春的目標(biāo)就不遠(yuǎn)了。