目錄(18章)
倒序
- 封面
- 版權信息
- 前言
- 第一部分 拖延與心理學
- 第一章 拖延行為：抓捕偷走時間的“賊”
- 第二章 拖延循環：為何我們難以逃出拖延的迷宮
- 第三章 拖延心理：在情緒怪圈中苦苦掙扎的拖延者
- 第二部分 拖延與行動力
- 第四章 制訂計劃：面對不確定，用紙筆將愿景落地
- 第五章 劃分優先級：高效的事項管理讓你的任務“化零為整”
- 第六章 尋找動機：動力和意志力的星火，讓氛圍“燃起來了”
- 第七章 展開行動：跨越“想做”與“做”之間的鴻溝
- 第八章 保持專注：深度聚焦不是束縛，而是自由
- 第九章 克服逃避：活出不畏懼的人生
- 第十章 貫徹始終：堅持不懈，用毅力為自己“續航”
- 第十一章 畫上句號：跨越終點線也是一個挑戰
- 結論
- 致謝 更新時間：2024-11-05 14:30:47
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