圖解游泳訓練：技術(shù)與體能訓練180項（視頻學習版）
圖解游泳訓練由專業(yè)教練撰寫，致力于為讀者提供豐富的內(nèi)容參考。本書分為9章，第1章重點介紹了游泳前應進行的熱身活動以及訓練后應進行的放松活動；第2章詳細介紹了游泳前的熟悉水性練習，包括體驗水感、漂浮、滑行、恢復站立、憋氣等；第3章到第6章則講解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的基礎(chǔ)技術(shù)的分解，及對應的練習及強化訓練方法。第7章講解了在比賽或者實際游泳中需要用到的出發(fā)、轉(zhuǎn)身與終點技術(shù)等；第8章重點介紹了常用的水上救生技巧，第9章則介紹了綜合提升運動表現(xiàn)的體能強化方法，旨在幫助游泳愛好者輕松地學習游泳技術(shù)并提高技術(shù)水平，幫助教練、體育老師等豐富教學方法，提升教學質(zhì)量。
·4.6萬字
