空中瑜伽教程:塑造形體、矯正體態(tài)、緩解疼痛的訓(xùn)練方案
本書是美國瑜伽聯(lián)盟注冊瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師、瑜伽樂園YOGALAND教學(xué)總監(jiān)郭若曦多年教學(xué)研究的結(jié)晶,書中通過322張高清實拍圖片,細致地講解了72個空中瑜伽練習(xí)體式,每個體式都配有動作步驟講解、注意事項、小貼士、功效等內(nèi)容,幫讀者更加安全、有效地練習(xí),達到瘦身塑形、改善身體健康狀況、調(diào)節(jié)身體機能的目的。本書還將解剖學(xué)、生理學(xué)基礎(chǔ)知識,融入體式的講解,并提供了訓(xùn)練前后的營養(yǎng)建議,是一本適合普通瑜伽愛好者及專業(yè)瑜伽教練閱讀的空中瑜伽指南。
·5.2萬字