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女孩,你已足夠好:如何幫助被“好”標(biāo)準(zhǔn)困住的女孩
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學(xué)業(yè)壓力、失敗焦慮、社會比較、身材羞恥、完美主義、自我批評……“不惜一切代價獲得成功”的社會文化正在裹挾和傷害我們的女孩,向女孩們傳遞一系列的有害信息,它們與女孩們獨(dú)特心理中脆弱的部分發(fā)生沖突,破壞了女孩們的自信、真實(shí)自我的發(fā)展。享譽(yù)國際的教育專家西蒙斯基于20余年的年輕女性研究和對96個女孩一對一的采訪的真實(shí)生動的案例向社會、父母、年輕女孩發(fā)出警告——從表面上看,女孩們可能顯得特別好,但在內(nèi)心深處,她們既焦慮又不知所措,覺得無論她們有多么努力,她們永遠(yuǎn)都不夠好:不夠聰明、不夠成功、不夠漂亮、不夠苗條……西蒙斯在書中提出了切實(shí)可行的措施和方法,幫助女孩拋開荒謬的成功標(biāo)準(zhǔn),提高適應(yīng)力和自信心,從而過上健康、快樂、充實(shí)的生活。這些方法包括:用自我關(guān)懷取代自我批評;妥善管理過度思考的行為;抵制將自己與同齡人進(jìn)行比較的持續(xù)沖動;勇敢承擔(dān)合理的風(fēng)險;避開社交媒體中的有害元素;把自我關(guān)愛放在首位;建立良好的人際關(guān)系,需要的時候?qū)で笾С帧?/p>

(美)蕾切爾·西蒙斯 ·女性心理 ·16.2萬字

不穩(wěn)定的自尊:女性的自戀人格與自卑感
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時代的風(fēng)潮、廣泛的焦慮,導(dǎo)致女性的自戀現(xiàn)象日益嚴(yán)重。但首先需要說明的是自戀并不是一種疾病,它是一種對嚴(yán)苛環(huán)境的適應(yīng),是一種隱藏真實(shí)自我的方式。為什么有的人外表出眾,卻還要去整容抽脂?為什么很多人在拍照時,一定要用美顏濾鏡?為什么有些人總是在情感上陷入兩難一選擇——親密時,會害怕受傷害;選擇遠(yuǎn)離時,又害怕孤單?這是因?yàn)樗齻兌加胁煌潭鹊淖詰傩腿烁裾系K,她們想用成功、金錢、別人的認(rèn)可來彌補(bǔ)自我價值感的缺失,她們表現(xiàn)得理智、坦率,卻都有深度的不安全感和自卑感。資深心理治療師貝貝爾·瓦德茨基認(rèn)為,自戀型人格障礙往往有著嚴(yán)重的自我懷疑與自卑的特征,光鮮亮麗的自信外表常常只是用以隱藏內(nèi)心的不安。在本書中,她從大量的女性案例出發(fā),融合溫尼科特、榮格等多個著名流派的理論學(xué)說,將女性自戀的表現(xiàn)分為8個方面:體重、飲食、外貌、對孩子的自戀利用、成就感、自尊感、渴望承認(rèn)與親密關(guān)系,并深入分析自戀型人格障礙產(chǎn)生的原因——“原始人際關(guān)系”的影響。受自戀型人格障礙困擾的人們從未觸達(dá)真實(shí)的自我。本書是為所有女性所寫,希望有過此類困擾的女性能夠通過本書更好地理解并接受她們的自戀障礙,也希望所有女性都能夠?qū)W會接納和擁抱自我,重塑獨(dú)立人格,掙脫自戀的枷鎖。

(德)貝貝爾·瓦德茨基 ·女性心理 ·13.7萬字

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