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管理敏感
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精神科醫生超過一萬次咨詢訪談的觀察總結,腦科學和精神醫學在敏感與創傷心理治療上的深層應用,敏感的人擺脫焦慮,調整精力值,理清人際關系的實用方法。很多人都被自己的敏感性格深深困擾,它讓我們情緒大起大落,內心戲十足,畏懼社交,缺乏自信,容易有罪惡感,過度內耗,總是討好迎合他人,察言觀色,但又經常不被理解,被人認為“想太多”“玻璃心”“矯情多疑”,嚴重的還會發展成抑郁?!豆芾砻舾小愤@本開創性的書,通過完整嚴謹的腦科學和精神醫學理論體系告訴我們,敏感是可以管理的。一個人性格敏感,說明他的精力沒有用在恰當的地方,而且消耗速度比普通人快。敏感還和過去的某些心理創傷有關,需要我們勇敢正視。在這本書中,全教授通過特別挑選的40個案例和16條法則,告訴我們如何管理敏感,善用敏感。書中所附診斷表和圖表,如“抑郁癥篩查對照表”“憂慮清單”“人際關系列表”“壓力量表”等,幫助讀者檢查自己的狀態,對生活中的多余之人,無益之事做個清理,及時斷舍離,以避免繼續耗損精力。同時作者還針對敏感之人的典型癥狀,給出了個性化、差異化、有針對性的心理處方。

(韓)全弘鎮 ·理論研究 ·12.1萬字

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