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走出情感虐待:遠離關系中的羞恥感,重塑自信人生
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如果你的伴侶控制著你生活的方方面面;如果你無法按照自己的方式生活,總是需要小心翼翼地迎合伴侶;如果你的伴侶經常用言語攻擊、情感勒索等方式對待你,那么也許你正在經歷情感虐待。本書可以幫助你認清情感虐待,擺脫傷害,探尋過去,療愈創傷。在書中你可以了解到:一、情感虐待方式及其引起的羞恥感,情感虐待者可能使用“煤氣燈”式操縱、限制你的社交活動等多種方式侵蝕你的自尊和自信,讓你產生不必要的羞恥感。二、自我關懷,重塑自尊,你可以利用憤怒改變舊有的習慣,向虐待者表達憤怒,同時擺脫羞恥感,增加自己的力量。使用自我關懷進行療愈,你會變得更尊重自己,保護自己未來不受傷害。三、審視親密關系,決定親密關系的走向,維持關系還是選擇結束,作者給出了一些你需要考慮的因素。對處于可挽回關系狀態中的人和決定結束關系的人,作者分別給出了相關的建議和支持。四、回顧過往,持續療愈,你可以探尋曾經的成長經歷,并根據本書提供的練習,擁抱自己,更好地關注自身。你會發現,越是了解自己,越有可能療愈過去的傷害。閱讀本書的過程中,你會感到被更好地理解,也能更好地了解自己。也許這段閱讀體驗有些艱難,但等待你的是心理上的安寧和自由,讓你能夠回到過去,做那個完整而快樂的自己。

(美)貝弗莉·恩格爾 ·百科 ·16.3萬字

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