自信的陷阱：如何通過(guò)有效行動(dòng)建立持久自信
你是否因?yàn)槿狈ψ孕拧⒑ε率 ⒆晕覒岩桑e(cuò)過(guò)了生活中的很多機(jī)會(huì)？無(wú)論是公開演講、擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)，還是邀請(qǐng)某人約會(huì)，你是否都覺(jué)得自己沒(méi)有能力應(yīng)對(duì)所面臨的挑戰(zhàn)？在本書中，作者解釋了之所以那些廣為流傳的自信技巧都不管用，是因?yàn)樗鼈兌冀⒃阱e(cuò)誤的規(guī)則之上：人們錯(cuò)誤地以為，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。對(duì)這一錯(cuò)誤規(guī)則的堅(jiān)守，導(dǎo)致許多人深深陷入了“自信的陷阱”。事實(shí)上，自信的行動(dòng)要先于自信的感覺(jué)。本書將會(huì)徹底改變你對(duì)自信的看法，并一步一步指導(dǎo)你通過(guò)清晰、簡(jiǎn)單的練習(xí)，來(lái)管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負(fù)面情緒，幫助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。閱讀本書，你將學(xué)會(huì)：為什么自我暗示、放松技巧、積極思維等流行的方法難以帶來(lái)持久的自信；重塑自己與恐懼和焦慮情緒的關(guān)系；管理每個(gè)人都無(wú)法逃避的消極想法；克服自己的心理障礙；關(guān)注過(guò)程，而非執(zhí)著于結(jié)果；全身心地投入所做之事當(dāng)中，從而建立真正持久的自信。
·14.1萬(wàn)字
