跳高高游戏爆分技巧

《經穴養生就是藥》是享有“國醫大師”殊榮的石學敏院士所著，獻給所有人的經絡穴位養生之書，也是凝結了石院士50余年行醫心得的健康經驗之書。中醫并不難用，也不難懂。手指可以代針，穴位可以作藥。只要認真讀、好好學、多多練，就能掌握中醫養生的原理和方法。這是一本教普通人認清人體經絡、穴位的養生書，石院士把中醫的理法與日常生活，以及常見病結合起來，用真實的案例讓讀者了解中醫、相信中醫，幫助大家從錯誤的生活方式中走出來，讓每個使用中醫方法的人都可以獲益。本書有三大功能：靠前大功能是養生防病，通過經穴養生起到強身健體、防治“未病”的功能；第二大功能是對癥祛病，通過辨證的方式，幫助讀者告別疾病的痛苦；第三大功能是保健強身，本書列出了適合不同人群的經穴方法，能幫助不同年齡、性別的讀者進行經絡調理，起到維護健康的效果。希望每位使用這本書的讀者都能體會到祛病強身、延年益壽的快樂。

·13.6萬字

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最優降壓食物排行榜速查全書

《最優降壓食物排行榜速查全書》詳盡地介紹了高血壓的病情知識，讓讀者在閱讀的過程中知其然，知其所以然。《最優降壓食物排行榜速查全書》從常見食物入手，介紹了近百種高血壓患者宜忌的食物，為高血壓患者提供了一部適用的飲食寶典。另外，《最優降壓食物排行榜速查全書》還精心設計了健康指南，為高血壓患者提供了日常生活中的衣食住行等各方面需要注意的問題。《最優降壓食物排行榜速查全書》內容淺顯易懂，條理清晰，教讀者用最簡單的食療方式把血壓“吃下去”，從而遠離心腦血管疾病，過上健康幸福的生活。

·10.6萬字

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高血壓心身自療法

本書從心身醫學的角度來闡述高血壓的病理和治療，強調了心理因素在疾病發生、發展和治療中的重要作用。全書從飲食調理、音樂療法、認知調整、情緒控制和放松療法等多個方面，為高血壓患者提供了可以在生活中自我施行的治療方法。

·6.6萬字

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百病從腿養

人類走路、上下樓梯等，沒有一樣能離得開下肢的參與，而一旦下肢出現問題，就會出現酸痛、疲勞、腿抽筋等癥狀，輕者影響我們的工作和生活，重者甚至不能行走。針對腿腳損傷及其引發的疾病，本書從病癥概述、病理病因、診斷預防、操作步驟、注意事項等不同方面進行了詳細介紹，并使用了大量的圖解，讓讀者可以一看就懂，一學就會。

·8.8萬字

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頸肩腰腿痛妙法良方（第2版）

本書介紹了治療頸椎病、落枕、肩周炎、腱鞘炎、慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、股骨頭壞死等20多種常見頸、肩、腰、腿痛癥的妙法良方千余首，包括中藥內服、中藥外用、食療法等，所選方法實用、通俗易懂、療效確實，一學就會、一用就靈。本書適合頸肩腰腿痛患者及其家屬閱讀，也可供從事頸肩腰腿痛診療的相關醫師參考。

·18.8萬字

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糖尿病飲食宜忌速查

藍薇編著的《糖尿病飲食宜忌速查》共分為五章。第一章詳細地介紹了對糖尿病的認識、糖尿病患者的飲食原則、糖尿病患者如何選擇甜食、食物交換份法，糖尿病患者在飲食中容易出現的誤區、降血糖需要的營養素、降血糖的飲食竅門、糖尿病患者的日三餐、糖尿病特殊人群的飲食安排等知識。第二章將糖尿病患者宜吃的食物按蔬菜菌菇、肉蛋豆乳、水產、水果、五谷雜糧等分類一一加以重點解析，不僅介紹每種食材所含有的降糖元素，為讀者解釋了該食材對糖尿病患者的益處，還講解了該食材的營養與功效、食用宜忌等，幫助讀者更全面地了解該食材，同時，每一種食材還配有推薦食譜，教讀者如何將食材做成健康美味的佳肴。第三章則講解了糖尿病患者禁吃的食物。中藥對糖尿病也有很好的療效，因此在第四章，特別為讀者朋友們推薦了具有穩定和降血糖功效的中藥材。第五章則介紹了糖尿病的并發癥，并針對每一種并發癥推薦了對癥食譜，讓糖尿病患者有效地防治并發癥，將疾病對生活的影響降到。

·7.6萬字

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跑贏糖尿病

《跑贏糖尿病》總共四章，第一章主要介紹糖尿病的相關基礎知識，幫助讀者深入認識和了解糖尿病，樹立起戰勝糖尿病的信心；第二章主要介紹了99種食材的降糖和養生功效，幫助讀者深入了解各種蔬菜水果、五谷雜糧、禽蛋魚肉及一些主要中藥材的食療作用，以及在日常生活中的食用方法；第三章和第四章主要介紹各種糖尿病的常見并發癥，以及各類糖尿病人群的日常生活保健和調理方法，如飲食調理、中醫按摩、藥浴等。通過閱讀《跑贏糖尿病》，無論是糖尿病人，還是患者的家人、朋友，只要是關注健康的人，相信都能夠從此書中獲益。《跑贏糖尿病》總共四章，第一章主要介紹糖尿病的相關基礎知識，幫助讀者深認識和了解糖尿病，樹立起戰勝糖尿病的信心；第二章主要介紹了99種食材的降糖和養生功效，幫助讀者深了解各種蔬菜水果、五谷雜糧、禽蛋魚肉及一些主要中藥材的食療作用，以及在日常生活中的食用方法；第三章和第四章主要介紹各種糖尿病的常見并發癥，以及各類糖尿病人群的日常生活保健和調理方法，如飲食調理、中醫按摩、藥浴等。通過閱讀《跑贏糖尿病》，無論是糖尿病人，還是患者的家人、朋友，只要是關注健康的人，相信都能夠從此書中獲益。

·11.5萬字

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精準拉伸：低頭族和電腦族一學就會的脊椎養護練習

《精準拉伸訓練——脊椎平衡術》所介紹的運動方法是按照脊椎的結構，從激活脊椎整體開始，依次對頸椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨進行松解、激活和復位，以松解脊椎整體結束。該功法共有11個動作，簡單易學，既可整套練習，也可以拆分成一個或幾個動作分解練習。通過有針對性的通過身體各部位不同幅度、不同角度、不同力度的精準組合動作，環節和調治由于脊椎病誘發的身體病痛。《精準拉伸訓練——脊椎平衡術》適用于久坐的辦公室一族、久站狀態的工作人員，喜歡玩手機的低頭族，對于頸椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨有不適癥狀的人群也有較好的運動指導作用。

·1.6萬字

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提高免疫力的種類與方法（現代健康生活書）

本書內容包括了有免疫系統的五道防線、免疫器官骨髓生產淋巴細胞、免疫場所胸腺形成T細胞、腸道與脾臟完成免疫反映、淋巴管與淋巴結進行免疫輸送、T細胞形成抗原免疫功能、B細胞生產對付抗原的抗體、NK細胞抗病毒感染和調節免疫系統、其他免疫細胞的形成與功能等內容。

·10.4萬字

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胃腸病防治一本通

本書主要包括胃腸病的基本知識、胃腸病自我防治兩部分內容。書中收載了大量有助于胃腸病防治的藥茶、藥粥、藥湯以及保健菜肴，介紹了飲食療法、針灸療法、水針療法、耳針療法、艾灸療法、點穴療法、按摩療法、刮痧療法、拔罐療法、貼敷療法、運動療法、起居療法、情志療法、藥浴療法、音樂療法等，且全書添加大量圖片。本書語言通俗易懂，深入淺出，在選方用藥上突出“簡、便、廉”的特色，療效可靠，適合普通家庭配方使用。本書適合胃腸病患者自療與家庭保健，也可供基層醫務人員和醫學生閱讀參考。

·14.6萬字

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脂肪肝防治一本通

本書收載了大量有助于防治脂肪肝的藥茶、藥粥、藥湯以及保健菜肴，介紹了飲食療法、運動療法、按摩療法、針灸療法、拔罐療法、刮痧療法等諸多自然療法。本書語言通俗易懂，深入淺出，添加大量圖片。在選方用藥上突出“簡、便、廉”的特色，療效可靠，適合普通家庭配方使用。

·19.3萬字

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止痛降尿酸一本就夠

痛風的本質是高尿酸血癥，但只有約10%的高尿酸血癥患者會發展為痛風。只有正確了解痛風，才能長效輕松地降尿酸，遠離痛風不復發！管住嘴，從源頭控制尿酸生成，是預防痛風發作的基礎。在本書中，有40余年臨床經驗的俞雨生主任告訴你如何科學吃肉和海鮮，如何挑選飲品，什么食物要少吃或不吃……讓痛風患者在降尿酸的同時吃得有滋有味。運動是降尿酸的長期“處方”。哪些患者能運動，每個時期能做哪些運動，痛風性關節炎發作期間能不能運動……這些疑問在書中都有詳細解答，幫助痛風患者改善健康狀況，減痛降尿酸。痛風往往偏愛那些“積極向上”的人。所謂“積極向上”，是指讓自己長期處于較大壓力之下。這導致痛風有了年輕化趨勢。本書中，俞雨生主任介紹了睡眠、興趣、傾訴、飲食、音樂五大減壓法，幫助讀者學會工作、生活張弛有度，適當放松很重要。高尿酸血癥作為三高之后的第四高，愛和三高“抱團”作案，痛風合并三高患者的日常調養應更有針對性，為此，俞雨生主任在書中為讀者提供了詳細的飲食方案。如何預防痛風并發癥的發生？如果有了痛風并發癥，該如何控制，家人該如何護理？讀者在本書中都可以找到解決方案。

·5萬字

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家庭急救手冊

本書囊括日常生活中遇到的各種安全問題，當緊急情況發生時，能否及時、正確地挽救家人的生命，取決于平時掌握的急救知識。書中介紹了22種高發急癥急救方法，10種交通事故及自然災害急救方法，43種現場意外傷害急救方法，10種嬰兒、孕婦、老人意外狀況急救方法。

·8.6萬字

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頸肩病速效自療

頸肩手肘病是現代人生活中的常見疾病，給人們的生活帶來了很大的不便和痛苦。本書通過豐富的圖解，詳細介紹了頸肩手肘病的速效自療方法，簡單有效，非常適合家庭操作，讓您不出家門就能輕松擺脫頸肩疾病的痛苦。

·10.2萬字

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跑贏高血壓

《跑贏高血壓》提到糖尿病、高血壓都是長期性的慢性疾病，除了積極配合藥物治療，更離不開日常生活中的保健護理，比如正確的飲食，合理的運動，借助中醫按摩進行理療等等。在日常生活中的保健護理做得好，能使藥物治療達到事半功倍的效果。《跑贏高血壓》幫助讀者持續控制和穩定血壓，降低并發癥風險，遠離疾病傷害，提高生活質量。《跑贏高血壓》提到糖尿病、高血壓都是長期性的慢性疾病，除了積極配合藥物治療，更離不日常生活中的保健護理，比如正確的飲食，合理的運動，借助中醫按摩行理療等等。在日常生活中的保健護理做得好，能使藥物治療達到事半功倍的效果。《跑贏高血壓》幫助讀者持續控制和穩定血壓，降低并發癥風險，遠離疾病傷害，提高生活質量。

·10萬字

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手到病自除4：兒童常見病特效療法（2022版）

《手到病自除：兒童常見病特效療法》是一本專為孩子準備的保健詞典：完整介紹了以反射區療法為主，輔以小兒推拿、拔罐、外敷、艾灸等手段的綜合性兒童自然療法；系統講解了兒童按摩手法的不同之處以及足部、手部、背部、腹部等各個反射區的位置、功效和按摩手法，可參照進行全身按摩；對40多種兒童常見疾病的預防和調理方法進行了真人示范，涵蓋了感冒、咳嗽、厭食、腹瀉、嘔吐、上火等多種常見病癥。

·6.7萬字

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24節氣養生術：養出百歲人生

本書全面、詳細地告訴大家在一年的各個節氣如何養生。在一年的二十四節氣中該做什么、不該做什么、該吃什么、不該吃什么，每個節氣常見病的常備防治理療方法，并通過運動來提高身體抵抗力、強健體魄，并培養豁達的胸懷，助您養成健康長壽的身體。

·8.2萬字

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談醫說病：渡邊淳一的疾病防治觀

渡邊淳一以對談方式，與日本醫學專家探討不孕癥、腰膝痛、眼疾、流感、類風濕病、花粉癥、糖尿病、特應性皮炎、阿爾茨海默病等常見病的病理及特效療法，并請康復患者講述自己的治療經歷和保健心得，從醫患雙重角度深度分析常見病的預防與治療。書中引用大量數據和圖表，令原本深奧的醫學知識變得通俗易懂，獨具趣味。

·13.9萬字

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血糖的自我管理：1和2型糖尿病

公開資料顯示，2013年全球約有3.82億成年人患有糖尿病，其中中國的糖尿病患者人數居全球之首，調查統計人數為1.14億。專家表示，健康的生活、飲食習慣可以有效地預防或延遲糖尿病的發生。糖尿病是我們在生活中比較常見的疾病，隨著生活水平的提高，糖尿病的發生幾率也越來越高，但有些人對于糖尿病并不是很了解，常常錯誤地防糖降糖，反而積累了極大的隱患。本書正是介紹了有關高、低血糖及糖尿病的基本知識，如何科學地自我管理、調節血糖，從而健康而長壽地生活下去。相信本書不僅會造福于上億糖尿病患者，而且還會讓更多的中青年既避免高血糖，也避免低血糖。

·1.5萬字

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找準體質再養生

一位軍政領導專職保健醫師的數十年行醫經驗總結，科學。把握中醫精髓，辨證施治，區分體質進行養生，使養生更具針對性。每章一個科學小測試，體質自查，助你快速掌握自身身體狀況。將各類總結性的內容和重點知識精細圖解，輕松理解，輕松掌握。詳解導致各類體質偏頗的原因，告訴你那些必須改掉的壞習慣。針對各種體質推出食療、藥膳偏方，幫你在日常飲食中找回健康。告訴你適合自身體質的補養中成藥，還有你的經絡穴位療法。

·16.7萬字

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經穴養生就是特效藥

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