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沈主任說脊椎:小心你的壞姿勢
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世界衛生組織把脊椎病稱為僅次于感冒的第二大常見病,查不出原因的頭疼、失眠、胸悶、便秘等,可能都是有脊椎錯位引起的。而治好脊椎病,醫生只占1/3的功勞,另外2/3全靠患者本人的配合。本書近200幅手繪插畫,詳細解析了多個日常生活中會傷害脊柱的小動作,比如蹺二郎腿、背單肩包、葛優躺等,并提出了針對性的改善方式。讓讀者甩甩手、動動腿、換個姿勢,就能緩解脊柱壓力,平衡體態。配合57個簡單有效的鍛煉動作,緩解頸肩腰腿痛,就是這么簡單。全家人的脊椎養護這本書里都有。孩子的挺拔身姿要從小抓起,避免出現脊柱側彎和不良體態;女人的美,姿勢說了算;老人頸肩腰腿痛常犯,精油、止痛貼可不能盲目用;久坐辦公的人,針對性鍛煉,才能擺脫酸麻痛。作者為不同年齡人群提供了正確的護脊方法,讓一家人遠離疼痛,擁抱健康生活。隨著全民運動的普及,出現越來越多由于不規范運動導致脊椎的損傷,如果已患脊椎病適合做什么運動,平時運動過程中要注意什么,避免傷害脊椎。作者也將這些寶貴的經驗寫進這本書里,希望對喜愛運動的您有所幫助。

沈彤 曾文瓊編著 ·常見病 ·4.2萬字

病沒病,身體比你早知道:1分鐘發現疾病求救信號
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人的身體就像一臺精密儀器,然而當它出現問題時,我們卻不能像檢修儀器那樣將其拆開,只能借助一些表象來推測里面究竟出現了什么故障。多數情況下,身體一旦出現異常,就會發出“運轉異?!钡摹皥缶盘枴?,尤其是在危及生命的緊急情況下,身體會拼命地用這些信號向我們“求救”:食欲好,體重卻減輕——甲狀腺疾病的表征,全身或胸、背、頭部瘙癢——尿毒癥常見臨床表現之一,早晨起床時口苦、口干——可能是肝膽濕熱,臉部不對稱、麻木感,說話困難——中風的前兆,晨起第一次尿,出現泡沫多——腎臟疾病的表征,帶狀皰疹較多、疼痛劇烈——免疫性疾病、糖尿病、惡性腫瘤的表征。當身體向我們發出這些求救信號時,我們必須重視,做到早發現、早診斷、早治療。本書作者陳志成將自己多年來豐富的從醫經驗總結成書,從那些你不知道的事兒、得了不用去醫院的小毛病怎么辦、你一定用得著的醫學小常識、到底怎么做才算養生四大維度,幫助我們了解數十種常見疾病的早期發病信號,以及體檢報告里涉及的醫學小常識,滿足一家人的健康需求,做自己與家人的私人醫生。

陳志成 ·常見病 ·7萬字

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