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專門為老年人設計的廣場舞入門指導書,由北京舞蹈學院老師示范技術動作。本書講解初學廣場舞應該了解的安全注意事項和損傷預防指導,然后詳細講解了廣場舞的基本姿勢、基礎舞步和舞步組合以及連貫套路,致力于為熱愛廣場舞的老年人提供科學指導。本書在呈現形式上考慮了老年人的閱讀特點,遵循大圖大字的版面設計原則,并提供了技術動作的展示視頻,能切實幫助中老年人快速領悟技術要點,實現快速上手。
武藝 趙婧編著 ·運動健康 ·1.4萬字
本書針對跳箱與欄架這兩種健身常用的小器械,進行了基礎知識和訓練動作的講解,并提供了針對不同身體部位、動作模式等的訓練方案。在訓練動作講解部分,本書精選了70多種提升力量、爆發力、敏捷、協調等身體素質的動作,對動作練哪里進行了介紹,對動作如何做進行了分步驟圖文講解,還提供了部分動作的專業演示視頻,能幫助讀者更好地理解每個動作的功效,掌握每個動作的全程和細節,從而挑選與自身需求相匹配的動作。相信通過閱讀本書,有健身需求的普通人將能夠系統掌握跳箱與欄架訓練的方法,健身教練、體能教練等專業人士將能夠更好地提供鍛煉指導服務。
劉也編著 ·運動健康 ·2.8萬字
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