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運動損傷的預防、治療與恢復（第2版）

運動損傷的預防、治療與恢復（第2版）

在體育鍛煉的過程中，人們不可避免地會受到運動損傷的困擾。本書由20余位醫生和治療師共同執筆，結合骨骼及肌肉彩色解剖圖，對身體各部位一百四十余種運動損傷的常見形成原因、識別方法、治療方法、重返體育運動的條件和注意事項等進行了講解，為教練員、專業運動員和運動愛好者提供了較為系統的運動損傷預防、治療與恢復指導。

(英)羅伯特·S.高特林編著 ·運動健康 ·23.1萬字

喚醒“失憶”臀肌：4周激活、強化訓練，重啟最強運動“發動機”

喚醒“失憶”臀肌：4周激活、強化訓練，重啟最強運動“發動機”

本書聚焦久坐引發的臀肌“失憶”現象，深入探討其對身體的影響及解決之道。作者憑借豐富的運動健身領域研究與實踐經驗，系統剖析了臀肌在身體形態與健康中發揮的關鍵作用，揭示了臀肌功能減退導致其他肌肉代償所產生的危害，如身體疼痛、體態失衡等。書中還詳細介紹了步態測試、單腿站立測試等評估方法，幫助讀者判斷臀肌功能狀況；提供了為期4周的科學訓練計劃，對每一個計劃中的練習進行了分步驟圖文詳解，幫助讀者快速掌握激活、強化臀肌的方法。本書旨在幫助有臀肌“失憶”情況的讀者及時察覺自身問題，并通過科學的運動改善臀肌功能，提升健康水平和生活質量。

劉珊珊編著 ·運動健康 ·1.8萬字

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