官术网_书友最值得收藏!

瑜伽經(jīng)典體位法全書
會員

瑜伽經(jīng)典體位法全書

《瑜伽體位法全圖典》是一本普及版的瑜伽百科全書，擁有最基礎、最實用、最流行的瑜伽資訊。從瑜伽及瑜伽體位法的起源傳說、傳承發(fā)展到神奇功效，從神秘的坐姿、優(yōu)美的手印、獨特的呼吸法到精心挑選的118個瑜伽體式，還有資深教練從千萬案例中總結出的“瑜伽安全手冊”和“瑜伽飲食理念”等。體位法課程按照初、中、高級的不同難度編排，再加上“錯誤示范”和“教練調整”的真人演示，給你帶來最全面、最細致的身體呵護。

矯林江 ·瑜珈 ·7.8萬字

瑜伽讓你完美瘦身
會員

瑜伽讓你完美瘦身

瑜伽導師曲影以細膩的文筆、輕松的文風、唯美的圖片，為女性讀者奉獻針對全身肥胖問題的瑜伽美體書——《瑜伽讓你完美瘦身》。作者將自己10年瑜伽纖體經(jīng)驗一次性公開，科學揭示了瑜伽瘦身的秘密，幫助我們選擇適合自己的纖體瑜伽，隨時隨地練習瑜伽，從頭到腳完美瘦身，塑造魔鬼身材。

曲影 ·瑜珈 ·4.1萬字

瑜伽漫畫圖解課堂

瑜伽漫畫圖解課堂

《瑜伽漫畫圖解課堂》由擁有多年執(zhí)教經(jīng)驗的瑜伽老師打造，從理論、實踐、應用三方面展開，細致介紹了人體運動系統(tǒng)、經(jīng)典瑜伽體式動作、主題練習序列及瑜伽輔具等學習瑜伽的必備知識?！惰べぢ媹D解課堂》體式精講按照體位法分為七大部分，每部分內容都由淺入深展開，練習者可根據(jù)自身身體情況對體式進行組合練習，讓身體逐步解鎖高難度體式。同時，《瑜伽漫畫圖解課堂》以可愛漫畫風格的動作圖結合肌肉解剖插圖展示內容，形式輕松易讀，對任何水平的練習者皆有裨益。

楊嘉麗 編著 ·瑜珈 ·3.3萬字

圖解無上瑜伽
會員

圖解無上瑜伽

無上瑜伽的原意為“無法超越其上的密法”，通過引導人體能量與意識的轉換，幫助修持者在臨終死亡的一刻，體悟到佛法的真諦，最終脫離輪回，即身成佛。因而被人們視為世界上最神秘的修持法。它來源于金剛乘四部密續(xù)中的無上瑜伽部密續(xù)，其他的三部密續(xù)分別是事部、行部和瑜伽部。無上瑜伽密續(xù)是藏傳佛教中主要的四大教派之一格魯派的修習典籍。本書將從基礎開始，逐漸深入，把無上瑜伽修行的理論、儀軌、路徑一一展示出來。對于有志修行的讀者，書中提煉的兩百個關鍵詞、一百多個形象易懂的圖解將是你最好的入門指導。而對于希望了解、體驗密續(xù)修行的讀者，遵循本書所講的修行路徑，你將走進一個最純凈的生命境界，獲得最奇異的精神體驗。

諾布旺典 ·瑜珈 ·12.9萬字

瑜伽：從入門到精通（新版）
會員

瑜伽：從入門到精通（新版）

本書是從最基礎的瑜伽動作出發(fā)，為瑜伽練習者建立身體各部位的正位中心打好基礎，并對站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥這五大瑜伽體式進行詳細的闡述，讓每一位練習者都能從正確的角度出發(fā)，練習正確的瑜伽，從而喚醒生命的正面能量，使身心獲得提升和超越，做一個健康快樂的“瑜”美人。

美梓編著 ·瑜珈 ·4萬字

天天瑜伽：氣血養(yǎng)顏
會員

天天瑜伽：氣血養(yǎng)顏

本書為中國國際太極·瑜伽大會秘書長、禪瑜伽體系創(chuàng)始人林曉海先生編著，屬“天天瑜伽”系列書的“氣血養(yǎng)顏”篇。練習瑜伽，能夠使我們的心里、生理達到和諧統(tǒng)一的狀態(tài)，從而達到補氣益血、提亮膚色、對抗衰老和提升精氣神的作用。全書分為四大章節(jié)：平衡之美——講述瑜伽基本知識，做到練習瑜伽有備無患。開場瑜伽——熱身瑜伽體式幫助身心更充分地進入狀態(tài)。調氣養(yǎng)血——美白、祛斑、祛痘、抗皺、烏發(fā)、兩眼，由外而內補提升顏值與氣色。內在提升——氣質、體態(tài)、活力、抗衰、亮肌、協(xié)調性、平衡力，由內而外補氣養(yǎng)血，打造完美女人。

林曉海 ·瑜珈 ·3.5萬字

天天瑜伽：養(yǎng)生祛病
會員

天天瑜伽：養(yǎng)生祛病

全書分為四大章節(jié)：☆瑜伽養(yǎng)生基礎知識——講述瑜伽基本知識，做到練習瑜伽有備無患?！罱】叼B(yǎng)護瑜伽——慢性疲勞、久坐綜合癥、亞健康狀態(tài)是現(xiàn)代人常見的辦公室綜合癥，用瑜伽輔以養(yǎng)生飲食，由內而外調理失衡身心?！畛Ｒ姴≌{理瑜伽——頸椎病、關節(jié)炎、肩胛區(qū)炎癥、腰酸背痛、腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛、骨盆酸痛、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病、甲狀腺類疾病、心臟及血壓問題、呼吸系統(tǒng)疾病，當身體開始出現(xiàn)這些問題的時候，長期堅持瑜伽練習，也是輔助治療的好辦法。☆女星調理瑜伽——經(jīng)期、產(chǎn)前、產(chǎn)后、更年期，女人一生要經(jīng)歷太多“特殊時刻”，如何做好這些時候的保護與調理，就看瑜伽了。

林曉海 ·瑜珈 ·4.1萬字

瑜伽解剖學（全彩圖解第2版·口袋版）

瑜伽解剖學（全彩圖解第2版·口袋版）

本書不是對人體解剖學或廣袤的瑜伽科學的詳盡研究報告，也不是某個特定瑜伽體系的練習手冊，而是所有瑜伽體系的身體練習原則方面的一個堅實的基礎，本書的目的是向參與瑜伽的人（無論是學生還是教師）提供有價值的解剖學細節(jié)。全彩色解剖插圖和深入的信息，讓你能夠更深入地認識每個動作的結構與基本原理，同時更深入理解瑜伽運動本身。從呼吸到站姿到反轉，看看特定的肌肉如何回應關節(jié)的運動；一個姿勢的改變如何加強或減弱效果；脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯(lián)系。本書能夠讓你以新的角度去了解每一個動作，對瑜伽培訓課程教師、整形醫(yī)生、脊椎治療師、物理治療師、健身教練，以及普拉提和禪柔導師等不同從業(yè)者的專業(yè)領域有所助益。

(美)雷斯利·卡米諾夫 (美)艾米·馬修斯 ·瑜珈 ·8.8萬字

瑜伽體位法 全圖典
會員

瑜伽體位法 全圖典

《瑜伽體位法全圖典》是一本普及版的瑜伽百科全書，擁有最基礎、最實用、最流行的瑜伽資訊。從瑜伽及瑜伽體位法的起源傳說、傳承發(fā)展到神奇功效，從神秘的坐姿、優(yōu)美的手印、獨特的呼吸法到精心挑選的118個瑜伽體式，還有資深教練從千萬案例中總結出的“瑜伽安全手冊”和“瑜伽飲食理念”等。

矯林江 ·瑜珈 ·7.9萬字

瑜伽玉女的養(yǎng)顏秘方
會員

瑜伽玉女的養(yǎng)顏秘方

《瑜伽玉女的養(yǎng)顏秘方》是一本讓女人真正與美麗零距離的非常實用、非常有效、天然、可靠的瑜伽養(yǎng)顏書。將瑜伽玉女近十年的親身體會，同時下最流行的養(yǎng)顏、纖體、瑜伽結合在一起，讓你擁有更美好的生活方式和更溫暖平和的心境。書中薈萃了多種天然美容秘方，結合瑜伽的體位法，讓你快速變美麗。書中提出了“保暖養(yǎng)顏、經(jīng)絡養(yǎng)顏、呼吸養(yǎng)顏、氣血養(yǎng)顏、心情養(yǎng)顏、瑜伽養(yǎng)顏”等理念，結合中醫(yī)的養(yǎng)生概念和瑜伽的健身理念，全方位地詮釋了女性養(yǎng)顏、養(yǎng)生、養(yǎng)心之道。瑜伽玉女教練真人出鏡演示，為你傳授30多歲依然擁有天使面孔、魔鬼身材的養(yǎng)顏真經(jīng)。

矯林江 丹丹 ·瑜珈 ·11萬字

瑜伽從新手到高手
會員

瑜伽從新手到高手

本書內容包括瑜伽的起源和歷史、瑜伽的分類、呼吸法、瑜伽的體式及作用、瑜伽飲食，最后用一個完整的課程來講解如何建立身體各部位的正位體式，練習正確的瑜伽，喚醒生命的正能量，使身心獲得提升和超越。本書內容豐富，講解透徹，以視頻呈現(xiàn)所有內容，既有對體式的正確引導，也有對每個體式練習時注意事項及鍛煉到的部位的講解，最后還有一些飲食指導等。本書針對初中級想習練瑜伽的讀者，根據(jù)本書的視頻引導可以隨時隨地安全有效地練習，使瑜伽成為生活中的一部分，達到減肥、調節(jié)內分泌、緩解壓力和塑形的效果。

王華威 ·瑜珈 ·1.8萬字

天天瑜伽：減壓排毒
會員

天天瑜伽：減壓排毒

在快節(jié)奏的生活中，你是否常常感到壓力大，力不從心？隨著年紀的增長，皮膚暗沉，身材走樣這些煩惱是否在日漸折磨著你的心？想要甩掉這些麻煩有一個簡單而有效的方法——練瑜伽。本書從上萬種瑜伽體式中選取了一套有利于減壓排毒的瑜伽動作，還融合了冥想、高溫瑜伽等動靜結合的練習方法，幫助練習者放松身心、疏通經(jīng)絡、找回好氣色，堅持練習幾個月就可以看到自己的驚喜改變。

林曉海 ·瑜珈 ·4.5萬字

快瘦瑜伽
會員

快瘦瑜伽

《快瘦瑜伽:隨時隨地享瘦瑜伽》介紹了“享宅，享瘦，享健康”，時下的高壓生活，讓我們透不過氣，一份獨享的時光，難能可貴，在享受時光的同時，享瘦健康。生命對于我們來說很寶貴了，而時間就是金錢，我們用有限的生命去追逐無限的金錢，回頭看是否還來及去享受健康。瑜伽減肥，最熱門的減肥方式，不累心，不累身，享健康！用空暇的時間，做最有意義的事情?？焓荩總€女人的夢想，瑜伽提升氣質的首選，想瘦，想健康，想出得廳堂，沒什么大不了，現(xiàn)在開始你就可以！此書改變你的人生！

李惠君 ·瑜珈 ·2.5萬字

減壓瑜伽
會員

減壓瑜伽

《減壓瑜伽》想與你分享的是：給自己做個心靈美容，醒神每一天，排除體內毒素，緩解便秘和痛經(jīng)，強化內分泌功能，減緩和消除慢性疾病，增強心理承受力，減壓釋放負能量，挺拔身姿，修復疲勞損傷，神采飛揚。

《健康活力喚醒》編寫組 ·瑜珈 ·1.1萬字

天天瑜伽：減脂瘦身
會員

天天瑜伽：減脂瘦身

本書為中國國際太極·瑜伽大會秘書長、禪瑜伽體系創(chuàng)始人林曉海先生編著，屬“天天瑜伽”系列書的“減脂瘦身”篇。練習瑜伽，能夠放松肌肉、引導身體做持續(xù)的運動、將大量氧氣輸送到體內、消耗熱量、減掉多余脂肪、鍛煉平時運動不到的肌肉，從而幫助我們減脂瘦身。全書分為三大章節(jié)：基礎瘦身瑜伽——講述瑜伽基本知識，熱身瑜伽體式幫助身心更充分地進入狀態(tài)。局部瘦身瑜伽——瘦臉、美頸、美肩、豐胸、美背、收腹、細腰、纖臂、塑臀、美腿，想瘦哪里瘦哪里，有針對性地局部瘦身使我們獲得更加完美的身體。瑜伽飲食——瘦身飲食幫助我們更好、更快、更健康地減脂瘦身，不缺營養(yǎng)不反彈，真正健康運動加正確飲食的瘦身新理念。

林曉海 ·瑜珈 ·3.8萬字

精準瑜伽解剖書4：身體倒立及手臂平衡體式
會員

精準瑜伽解剖書4：身體倒立及手臂平衡體式

人類最終進化的行為模式之一，就是靠下肢直立行走，而上肢較為靈活敏捷，只起到輔助作用。手臂平衡體式和倒立體式則反轉四肢使用慣性，有助于強化上肢肌肉、骨骼和韌帶，幫助神經(jīng)網(wǎng)絡向上傳輸能量，提起精神，并使心智活動回歸平靜。由于這兩類體式的動作難度較高，是瑜伽修習者念茲在茲的終極目標，因而更需要對每一個動作細節(jié)的預先理解和精準的步驟指導。在本冊書中，作者依舊是通過重要概念引述、體式概述、基本關節(jié)位置、準備動作及單一步驟指引的架構來使讀者深入學習22組體式。書中介紹的體式順序由淺入深、難易得當，配合生物力學及生理學知識，以確保每個動作正確、習練者安全不受傷。

(美)瑞隆 ·瑜珈 ·5.7萬字

好好生 好好美：跟王昕學孕期養(yǎng)護瑜伽
會員

好好生 好好美：跟王昕學孕期養(yǎng)護瑜伽

由知名孕產(chǎn)瑜伽、親子瑜伽培訓導師王昕結合數(shù)十年的實踐經(jīng)驗，為中國的準媽媽們專門打造安全、科學、精準的瑜伽練習指南，其豐富的經(jīng)驗和極為嚴謹?shù)捏w系結構對準媽媽們更具針對性。本書側重于從心理狀態(tài)、情緒精神、生活方式、飲食營養(yǎng)和瑜伽運動等多方面入手，講述讓孕期媽媽們更愉悅、美麗、健康的孕期生活與故事。本書著重于對孕期準媽媽們的指導。讓準媽媽們的整個孕期得到好的保護和保養(yǎng)。

王昕 ·瑜珈 ·6.2萬字

30+美麗保持術：我的瑜伽生活主義
會員

30+美麗保持術：我的瑜伽生活主義

本書共9個章節(jié)，內容涵蓋優(yōu)雅氣質修煉，減肥塑身，排毒輕身，美容養(yǎng)顏，子宮、卵巢、乳房的保養(yǎng)，生理期不適的調理，遠離主婦病的小措施，以及如何與孩子、丈夫一起練習瑜伽，如何不浪費時間、隨時隨地練瑜伽，如何修身養(yǎng)性等。從瑜伽，到養(yǎng)護，到調理，再到私家奉獻小秘訣，全方位解決30歲過后女人遇到的各種惱人問題。

陳美蓉 ·瑜珈 ·6萬字

每天10分鐘美容塑形瑜伽
會員

每天10分鐘美容塑形瑜伽

本書所講瑜伽式簡單、安全，可以在家輕松完成。你只需一個安靜、氣氛祥和的環(huán)境，并事先準備一張椅子、一塊瑜伽墊或者一個靠墊即可。從投入和收效上來看，瑜伽也是最具潛力、值得嘗試的運動之一。書中集合一批美容瑜伽式，來幫你實現(xiàn)美容亮膚、趕走皮膚問題的夙愿。女人只有經(jīng)絡順暢、內分泌協(xié)調，體內毒素排泄干凈，才能自內而外散發(fā)美麗。

張斌 ·瑜珈 ·4.9萬字

瑜伽解剖學（典藏第3版）

瑜伽解剖學（典藏第3版）

本書是《瑜伽解剖學》的第3版（英文原版），由瑜伽與呼吸解剖學領域專家聯(lián)合醫(yī)學插畫師打造，旨在為讀者提供基于解剖學角度的、適用于所有瑜伽體系身體練習原則的瑜伽學習指導。全書采用彩色解剖插圖和詳細的動作細節(jié)解讀揭示瑜伽體式的深層運動邏輯，可以幫助練習者重塑對瑜伽練習的認知與體驗。從呼吸到站姿到各類其他體式，帶你了解特定的肌肉如何回應關節(jié)的運動；一個姿勢的改變如何加強或減弱效果；脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯(lián)系。本書能夠讓你以全新的視角去了解每一個動作，對瑜伽老師、物理治療師、健身教練等不同領域的從業(yè)者都有所助益。

(美)雷斯利·卡米諾夫等 ·瑜珈 ·12.9萬字

QQ閱讀手機版

主站蜘蛛池模板： 古田县| 巴青县| 织金县| 蓝田县| 石台县| 大关县| 通渭县| 综艺| 禹城市| 旺苍县| 乳源| 屏南县| 磐安县| 台安县| 武强县| 涡阳县| 临海市| 陈巴尔虎旗| 泰州市| 江山市| 玉山县| 池州市| 郧西县| 杨浦区| 当雄县| 美姑县| 政和县| 潞城市| 尚志市| 万州区| 濮阳市| 嫩江县| 普安县| 嘉荫县| 昌宁县| 萝北县| 乐昌市| 沙湾县| 乐昌市| 麻阳| 平阳县|