带有财神捕鱼的小游戏

我的最后一本減肥書（暢銷增修版）

修訂版依然定位減肥科普，在前版科學減肥理論的基礎(chǔ)上重新整理、完善、增訂，用大量實例、數(shù)據(jù)、工具為讀者提供清晰的減肥底層邏輯、可行的減肥工具/方法，和更人性化的減肥心理建設(shè)指導(dǎo)，并將書中的靈魂內(nèi)容——模塊化飲食法做了更新和補充。修訂版從三部分——心篇、身篇、腦篇，更完整地從心理層面—飲食/運動踐行層面—正確減肥認知層面進行論述，為讀者實現(xiàn)健康減肥保駕護航。

·11萬字

會員

快速瘦出小蠻腰

亞洲頂級瑜伽導(dǎo)師、美體塑身專家曲影，為女性讀者奉獻一本專門針對腰腹部肥胖問題的瑜伽美體書――《快速瘦出小蠻腰》。她以細膩的文筆、輕松的文風、唯美的圖片，將自己10年塑腰美學一次性大公開！她擁有自己獨特的觀念：美胸、長腿有賴于基因的恩賜，唯有腰腹部的線條百分之百可以通過后天打造，性感魅惑的“腰女”都是練出來的！本書將教你科學健康地矯正歪斜的骨盆、甩掉惱人的腰腹部贅肉、緊致側(cè)腰肌肉線條、打造后腰性感曲線、增強腰腹部力量、清除腹腔內(nèi)沉積毒素，幫你實現(xiàn)纖腰美腹的窈窕之夢！

·3.9萬字

會員

101個有科學根據(jù)的減肥小偏方

臺灣誠品、金石堂、博客來生活類暢銷排行榜第一名！美國減肥專科醫(yī)學會第一位華人醫(yī)師、明星瘦身專家教你科學減肥，越吃越瘦的101個小秘密！臺灣模特界、當紅藝人爭相嘗試的瘦身訣竅！

·4.2萬字

會員

我能讓你瘦

《我能讓你瘦》是一本成熟、健康、快樂的瘦身書籍，致力于從飲食、運動、保健等多個方面為有瘦身意愿的男女提供最科學實用的減肥方法。書中兼收并蓄，相信總有一種瘦身方法適合你。

·14.7萬字

會員

微運動：最最簡單的塑型健身法

精？瘦？美？誰不想啊，可哪有時間天天去健身房啊？不用擔心，牛國衛(wèi)教授專為“懶人們”設(shè)計了100多種微運動，只需要利用工作間隙，在辦公室就能輕松完成。本書會指導(dǎo)你如何鍛煉和放松，并將健身融入你每天的工作中，以此來強健你的體格。雖然動作不大，卻可以保持肌肉的力量和關(guān)節(jié)的柔韌性，減掉身上多余的脂肪，對你的形體和顏面也有顯著的效果。長期堅持，還能有效地降低患病的風險，例如高血脂、糖尿病、高血壓、靜脈曲張、慢性鼻炎等。

·2.6萬字

會員

代謝好自然瘦

楊瀾推薦！加速代謝，提升燃脂力，一瘦一輩子！直擊減肥真相，不必輕斷食，吃到自然瘦。21天瘦身食譜，愉快地吃痛快地瘦。10分鐘微運動，無器械健身，隨時隨地激發(fā)身體減脂本能。

·6.2萬字

會員

何麗教您控制體重應(yīng)該放寬心+管住嘴+邁開腿

超重和肥胖已經(jīng)成為我國嚴重的健康問題，因大部分體重超標的人都患有或?qū)⒒加行呐K病、高血壓、糖尿病等慢性疾病。那么，我們?nèi)绾斡行У乜刂企w重呢？中國最著名的營養(yǎng)與健康教育專家何麗給我們開出了良方，傾心打造了《何麗教您控制體重應(yīng)該放寬心+管住嘴+邁開腿》。

·9.7萬字

會員

最優(yōu)快瘦食物排行榜速查全書

《最優(yōu)快瘦食物排行榜速查全書》介紹了最有瘦身效果的100種常見食物，并詳細介紹了每一種食物的熱量、營養(yǎng)成分、瘦身宜忌等方面的知識，還搭配了部分瘦身菜肴的做法，讓您吃飽喝足的同時，卻又不會攝入多余的熱量，輕松達到健康瘦身的目的。另外，本書還為您貼心打造了減肥瘦身的小常識，讓您輕松判斷自己的身材是否走樣，合理調(diào)整自己的飲食習慣，杜絕攝入容易發(fā)胖的食物，并為正在減肥的人群提供營養(yǎng)套餐。

·10.1萬字

會員

穩(wěn)瘦

這是一本“保姆級”減肥指導(dǎo)書。以一個減肥超過20年，最終減肥成功，并且6年沒反彈的“過來人”的經(jīng)驗，分享如何通過養(yǎng)成成為瘦子的習慣，調(diào)整好身體代謝瘦下來。第一部分的主題是“樹立正確的減肥三觀”，糾正減肥的觀念偏差，把大眾對減肥的理解從關(guān)注“熱量”拉回到關(guān)注“代謝”。第二部分以正確的三觀為基礎(chǔ)，比較全面地介紹市面上科學且成體系的流行減肥飲食方法，供讀者根據(jù)自己的情況選擇，同時引入作者總結(jié)的方法，從生活細節(jié)和心理上為減肥支招。第三部分將體重管理和健康管理串聯(lián)起來，倡導(dǎo)從關(guān)注體重向關(guān)注健康轉(zhuǎn)移。

·14.5萬字

會員

7天瘦肚子的神奇果蔬汁

《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》介紹90道愈喝愈瘦的美味果汁，食材簡單、好買，一次只要3分鐘就搞定。每天早餐空腹喝一杯，2周減4公斤！讓你30歲照樣擁有18歲的水嫩肌膚。不論大家是否喜歡喝蔬果汁，早餐果汁減肥都能持續(xù)下去，因為早餐果汁美味、健康、營養(yǎng)，簡單省時，不用擔心身體變寒，一整年都是瘦身的好時機——春排毒，夏快瘦，秋修復(fù)，冬代謝！

·5.2萬字

會員

老中醫(yī)教你輕松瘦

本書將肥胖分為痰濕型、氣血兩虛型、肝郁胃熱型、脾腎陽虛型四大常見類型，并著重講解了每一類分型如何運用中醫(yī)療法瘦身，如飲食療法，提供瘦身食材及食譜，痛快吃，愉快瘦；中藥調(diào)理，精選中藥茶飲、藥膳，調(diào)理臟腑，平衡陰陽；經(jīng)絡(luò)穴位療法，疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行，加速脂肪分解等，多管齊下、事半功倍。

·5.3萬字

會員

讓體內(nèi)脂肪優(yōu)雅地燃燒

本書以健康減脂愿望的年輕女性為主要讀者群，針對這部分女性的閱讀習慣及審美特點，從人體脂肪的理論基礎(chǔ)到局部脂肪燃燒的具體操作等若干個細節(jié)開始，以輕松、啟發(fā)性、實用性的方式把各種方法娓娓道來，幫助讀者揭開美麗好身材的養(yǎng)成密碼。

·5.6萬字

會員

改變你的姿態(tài)，改變你的氣質(zhì)

這本書教你如何擁有“大氣之美”，而不是只注重妝容和發(fā)型。首先，可以通過改變“姿態(tài)”來擁有大氣之美。在這本書中，選擇眾多女演員，模特或者世界精英來告訴我：怎么樣才能看上去很美，“美的規(guī)律”是什么。上班中可以用到的有效的手勢，約會時的姿態(tài)等等，通過豐富的插圖和照片來學習如何擁有美的氣質(zhì)。通過簡單地改變一點動作，令人驚訝的是，你會明顯感受到別人對你的態(tài)度改變了。

·5.5萬字

會員

減出好體質(zhì)

你是否嘗試了各種減肥方法卻始終沒瘦下來？你是否好不容易減掉了體重卻也好似減掉了“半條命”？那是因為你沒有看清自己的體質(zhì)！本書中，作者整理了自己從200多斤成功瘦身的心得，結(jié)合傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，讓你認清自己的體質(zhì)，擺脫減肥誤區(qū)，從運動、養(yǎng)生、飲食等方面為你量身定制最適合的減肥方法，讓你一邊瘦，一邊調(diào)理氣血、增強自身代謝力，越減越健康，減出好體質(zhì)！

·6.2萬字

會員

瑜伽與冥想

本書涵蓋了瑜伽的方方面面，系統(tǒng)介紹了瑜伽的含義和流派；瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，全面收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽三大分支的練習套路，將普拉提與瑜伽相結(jié)合，形成全新的鍛煉體系，全解每個瑜伽或普拉提動作，詳細解說到身體每部分，就如同私人教練在身邊一般，不用思考跟著做就行，精準又易操作，使讀者獲得更好的練習益處。本書內(nèi)容科學嚴謹、實用性和指導(dǎo)性強、易學易懂，適合感興趣的讀者閱讀使用，具有一定的出版價值。

·21.4萬字

會員

美麗從養(yǎng)瘦開始

本書用通俗易懂、活潑風趣的語言，闡述如何健康地減肥——養(yǎng)瘦，即能吃能睡也能瘦，具體包括瘦身從會吃開始、運動燃脂不可少、有效的中醫(yī)減肥、休閑生活也瘦身、想瘦哪里瘦哪里、產(chǎn)后瘦身等，使愛美的人士在輕松的閱讀中獲得相關(guān)知識。

·9.8萬字

會員

3分鐘瘦臉瘦腿瘦肚子

在這個以瘦為美的時代，瘦身已經(jīng)成為一種潮流、一種時尚。胖不是問題，找到變瘦的理由和方法才是關(guān)鍵。瘦身根本無需如此糾結(jié)！輕松、快樂、健康、有效，這才是瘦身的真諦，也是本書的最高旨意——教你在工作間隙、看電視、做家務(wù)、等公交車，甚至睡覺的時候，都可以體驗瘦身的奧妙和樂趣，讓你每天只需3分鐘，就能輕松瘦臉、美腹、細腰、翹臀、纖腿，快速擁有“S”型身材極致的美麗和性感。本書的巧妙之處就在于用獨特的見解給你指點減肥迷津，讓你輕松開啟專屬于自己減肥密碼，隨心所欲。當身體變得更加健康美麗時，心靈也會隨之充滿陽光與活力。愿本書陪你快速享“瘦”每一天，讓你瘦身不受罪，減肥不反彈，徹底塑造完美好身材！

·6.6萬字

會員

85公斤的我如何減肥成功

減肥攻略，親測有效。D·S.帕伊斯，澳大利亞和美國亞馬遜上的暢銷作家。已經(jīng)完成出版12本著作。其中《一個真實的故事——你可以像我一樣從85公斤減到68公斤》以及《詩集——卷一》熱銷不斷。虛構(gòu)類的著作有《不可思議的圣誕節(jié)》、《心事》等。

·6285字

會員

輕斷食降體脂

體脂面前，體重什么都不算！減體重只治標，降體脂才治本！營養(yǎng)師私家親授減肥食譜，健康進食排毒塑形，吃著吃著就瘦了的飲食減肥法！

·4.9萬字

會員

腦科學瘦身

為什么減肥會成為人類的煩惱？為什么節(jié)食減肥一定會失敗？作者久賀谷亮通過《腦科學瘦身》這本書向讀者闡述了大腦才是決定你能否減肥成功的關(guān)鍵因素。整本書中出現(xiàn)的人物有各種不同的減肥問題，如壓力性暴飲暴食、過度訓(xùn)練、催吐等等。他們代表著無數(shù)減肥失敗的讀者，而最終這些人在減肥公寓中得到了治愈內(nèi)心和改變身材的方法。從失敗的減肥和人生中重新找回健康自信的自我。

·4.5萬字

官术网_书友最值得收藏!

分類

狀態(tài)

屬性

字數(shù)

更新時間

我的最后一本減肥書（暢銷增修版）

快速瘦出小蠻腰

101個有科學根據(jù)的減肥小偏方

我能讓你瘦

微運動：最最簡單的塑型健身法

代謝好自然瘦

何麗教您控制體重應(yīng)該放寬心+管住嘴+邁開腿

最優(yōu)快瘦食物排行榜速查全書

穩(wěn)瘦

7天瘦肚子的神奇果蔬汁

老中醫(yī)教你輕松瘦

讓體內(nèi)脂肪優(yōu)雅地燃燒

改變你的姿態(tài)，改變你的氣質(zhì)

減出好體質(zhì)

瑜伽與冥想

美麗從養(yǎng)瘦開始

3分鐘瘦臉瘦腿瘦肚子

85公斤的我如何減肥成功

輕斷食降體脂

腦科學瘦身

官术网_书友最值得收藏!

瘦身美體

分類

狀態(tài)

屬性

字數(shù)

更新時間

我的最后一本減肥書（暢銷增修版）

快速瘦出小蠻腰

101個有科學根據(jù)的減肥小偏方

我能讓你瘦

微運動：最最簡單的塑型健身法

代謝好自然瘦

何麗教您控制體重應(yīng)該放寬心+管住嘴+邁開腿

最優(yōu)快瘦食物排行榜速查全書

穩(wěn)瘦

7天瘦肚子的神奇果蔬汁

老中醫(yī)教你輕松瘦

讓體內(nèi)脂肪優(yōu)雅地燃燒

改變你的姿態(tài)，改變你的氣質(zhì)

減出好體質(zhì)

瑜伽與冥想

美麗從養(yǎng)瘦開始

3分鐘瘦臉瘦腿瘦肚子

85公斤的我如何減肥成功

輕斷食降體脂

腦科學瘦身