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捏捏就能瘦

游泳圈、蝴蝶袖、蘿卜腿、大餅?zāi)槨绾螐母由辖鉀Q這些困擾女性的問(wèn)題？疏經(jīng)通絡(luò)是關(guān)鍵。為了避免女性朋友盲目減肥，出現(xiàn)體重反彈或損傷身體的意外，北京中醫(yī)藥大學(xué)權(quán)威醫(yī)學(xué)女博士從導(dǎo)致女性肥胖的根源出發(fā)，針對(duì)全天下女性熱衷一生的減肥事業(yè)，結(jié)合專(zhuān)業(yè)知識(shí)與臨床實(shí)踐，帶給讀者一種史上最安全、便捷又行之有效的穴位減肥按摩法，幫助你從根本上減輕體重、消除贅肉、塑造曲線(xiàn)，并養(yǎng)成一種不易反彈的健康體質(zhì)。另外，還針對(duì)有肌膚問(wèn)題及婦科疾病困擾的女性，提出了一套行之有效的按摩調(diào)理法。只需10分鐘，動(dòng)動(dòng)手指頭，捏捏就能瘦。從此，讓減肥變簡(jiǎn)單，變輕松。

從美甲開(kāi)始寵愛(ài)自己

本系列女性圖書(shū)，致力于將日韓與港臺(tái)最新時(shí)尚，美妝，裝扮類(lèi)資訊本土化，以套系圖書(shū)出版，計(jì)劃每年出版10本圖書(shū)。第一批同時(shí)推出5本圖書(shū)，涉及的內(nèi)容都是女性最關(guān)心最熱門(mén)、市場(chǎng)最暢銷(xiāo)的裝扮技巧和實(shí)用知識(shí)。本書(shū)將最新日韓和港臺(tái)最流行美甲信息匯集，從風(fēng)格，色彩，花型，款式等方面手把手教你掌握最潮流美甲DIY技法。學(xué)習(xí)打造自己的美甲造型，讓指尖絢麗得開(kāi)出花來(lái)，吸引身邊所有人的目光。

逆生長(zhǎng)女王御膚術(shù)

蘇蘭教主講述美顏的逆轉(zhuǎn)，要做到內(nèi)外兼修，一面保養(yǎng)好肌膚，在這個(gè)基礎(chǔ)上逐漸改善衰老問(wèn)題，使肌膚始終年輕，整個(gè)人充滿(mǎn)活力。

越吃越瘦，越吃越年輕

跟著日本知名健康管理師，吃出好身材，輕松抗衰老！104個(gè)變瘦、變年輕的飲食密碼，簡(jiǎn)單且實(shí)操性強(qiáng)。只需要改變飲食方法，不僅能美容養(yǎng)顏、改善發(fā)質(zhì)，更能抗疲勞、抗衰老、養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。本書(shū)共分為“越吃越瘦”和“越吃越年輕”兩大部分，作者用營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)告訴我們：“食物不會(huì)背叛我們。”其中，“越吃越瘦”部分介紹了各種一邊享受美食，一邊快樂(lè)減肥的方法，告訴你不要為了變瘦而忍著不吃。只有正確地吃，才能健康地瘦！“越吃越年輕”部分則介紹了只要改變飲食方法，就能讓肌膚、頭發(fā)和身體重新煥發(fā)光彩。全書(shū)內(nèi)容簡(jiǎn)明、實(shí)操性強(qiáng)，圖文詳解，是現(xiàn)代年輕人必備的健康飲食指導(dǎo)書(shū)。

秀美女人的美胸秘籍

每一個(gè)女性都希望有一對(duì)豐滿(mǎn)而富有彈性的乳房，使之構(gòu)成女性特有的流暢、圓潤(rùn)、優(yōu)美的曲線(xiàn)美。UP的乳房是成為美女標(biāo)準(zhǔn)的必要條件之一。本書(shū)指導(dǎo)女性深入了解自身乳房的情況，并告訴女性如何保護(hù)維持乳房美的形態(tài)，讓胸部UP再UP。

瑜伽讓你瘦全身

2014-07-01

天天瑜伽：養(yǎng)生祛病

全書(shū)分為四大章節(jié)：☆瑜伽養(yǎng)生基礎(chǔ)知識(shí)——講述瑜伽基本知識(shí)，做到練習(xí)瑜伽有備無(wú)患。☆健康養(yǎng)護(hù)瑜伽——慢性疲勞、久坐綜合癥、亞健康狀態(tài)是現(xiàn)代人常見(jiàn)的辦公室綜合癥，用瑜伽輔以養(yǎng)生飲食，由內(nèi)而外調(diào)理失衡身心。☆常見(jiàn)病調(diào)理瑜伽——頸椎病、關(guān)節(jié)炎、肩胛區(qū)炎癥、腰酸背痛、腰椎間盤(pán)突出、坐骨神經(jīng)痛、骨盆酸痛、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病、甲狀腺類(lèi)疾病、心臟及血壓?jiǎn)栴}、呼吸系統(tǒng)疾病，當(dāng)身體開(kāi)始出現(xiàn)這些問(wèn)題的時(shí)候，長(zhǎng)期堅(jiān)持瑜伽練習(xí)，也是輔助治療的好辦法。☆女星調(diào)理瑜伽——經(jīng)期、產(chǎn)前、產(chǎn)后、更年期，女人一生要經(jīng)歷太多“特殊時(shí)刻”，如何做好這些時(shí)候的保護(hù)與調(diào)理，就看瑜伽了。

時(shí)尚質(zhì)感新娘化妝造型實(shí)例教程

本書(shū)由深耕彩妝行業(yè)十余年的人氣化妝師荷瑪歷時(shí)兩年重磅打造而成，她將近年來(lái)工作和教學(xué)中的創(chuàng)作經(jīng)驗(yàn)精心整理后集結(jié)成這本專(zhuān)業(yè)且實(shí)用的美妝教程。全書(shū)圍繞時(shí)下流行的新娘造型展開(kāi)，以發(fā)型為主，妝容為輔，并根據(jù)造型風(fēng)格進(jìn)行分類(lèi)，包含簡(jiǎn)約風(fēng)尚造型、溫婉韓式造型、減齡少女造型、日系清新造型、意境中式造型、時(shí)尚晚宴造型和經(jīng)典復(fù)古造型，為化妝師進(jìn)行新娘造型提供了清晰明確的指導(dǎo)方向。此外，本書(shū)中的案例采用了個(gè)性化的創(chuàng)作手法，將傳統(tǒng)經(jīng)典元素與當(dāng)下流行元素完美融合，非常值得學(xué)習(xí)。本書(shū)適合化妝培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的講師、化妝造型能力較薄弱的化妝師、化妝初學(xué)者及化妝愛(ài)好者學(xué)習(xí)，同時(shí)對(duì)于美妝造型方向的網(wǎng)絡(luò)博主、即將準(zhǔn)備婚禮的準(zhǔn)新娘等也有一定的參考價(jià)值。

天然美肌面膜

天然美容已成為一種全新的美容概念。方便的取材、合理的價(jià)格、顯著的療效是對(duì)天然美容完美地詮釋。它受到越來(lái)越多人的重視和青睞，它成為越來(lái)越多女性的鐘愛(ài)。忙碌了一整天的你，脫去一天的疲憊，你會(huì)放松你的精神，閑散地坐在地板或沙發(fā)上，喝一杯溫?zé)岬木栈ú瑁磦€(gè)熱水澡，親手調(diào)制一款天然面膜，讓你的肌膚也在一天的緊張過(guò)后渴望著溫柔的呵護(hù)。天然美容已成為一種全新的美容概念。方便的取材、合理的價(jià)格、顯著的療效是對(duì)天然美容完美地詮釋。它受到越來(lái)越多人的重視和青睞，它成為越來(lái)越多女性的鐘愛(ài)。將天然材料完美地融你的生活，堅(jiān)持自然的生活理念，深信純天然賦予生命的靈感和奇跡，在生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)里追求自然清新的感覺(jué)，在現(xiàn)代都市來(lái)來(lái)往往的人群中做一個(gè)想做的女人。想做就做。在睡前為自己調(diào)制天然植物合成的新鮮面膜，感覺(jué)肌膚散發(fā)出田園般自然的清香。小憩過(guò)后，輕輕洗去。一個(gè)自然潔白的面容出現(xiàn)，你便可以自信地問(wèn)問(wèn)魔鏡魔鏡誰(shuí)最美。讓你的肌膚香酣眠，在夜晚的空氣中自由地呼吸，就像站在白色清涼的月光下，傾聽(tīng)著溫柔的小夜曲一般。而這一切都來(lái)自天然美肌面膜的溫情呵護(hù)。清晨醒來(lái)，陽(yáng)光、希望、快樂(lè)、美好都跟隨著醒來(lái)。你的肌膚始新的一天，就這樣讓天然美肌面膜伴隨你的生活，就這樣做個(gè)想做的女人。

服裝裁剪放碼排料篇

《服裝裁剪放碼排料篇》主要介紹了服裝裁剪放碼、裁剪排料的基礎(chǔ)知識(shí)和應(yīng)用技術(shù)。服裝裁剪放碼是從服裝紙樣放碼技術(shù)的基本原理出發(fā)，結(jié)合人體體型特征闡述服裝放碼技術(shù)與技巧。裁剪排料技術(shù)則是以服裝用料為切入點(diǎn)，通過(guò)確定裁剪方案，系統(tǒng)、詳細(xì)地對(duì)人工排料、計(jì)算機(jī)排料技術(shù)與技巧進(jìn)行了全面闡述和講解。本書(shū)具有適用性廣、科學(xué)準(zhǔn)確、易于學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，能夠更好地滿(mǎn)足各種服裝放碼和用料的實(shí)際需要和需求。全書(shū)配以大量實(shí)例、大量圖片，是服裝高等院校及大中專(zhuān)院校師生的理想?yún)⒖紩?shū)；同時(shí)由于實(shí)用性強(qiáng)，也可供服裝企業(yè)技術(shù)人員、廣大服裝愛(ài)好者參考。對(duì)于初學(xué)者或是服裝制板愛(ài)好者而言，不失為一本實(shí)用而易學(xué)易懂的工具書(shū)，還可作為服裝企業(yè)相關(guān)工作人員、廣大服裝愛(ài)好者及服裝院校師生的工作和學(xué)習(xí)手冊(cè)。

低卡料理，30天神奇變瘦

畢業(yè)于美國(guó)馬薩諸塞大學(xué)臨床實(shí)驗(yàn)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)專(zhuān)業(yè)的陳姍姍（Tella），擁有專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)飲食專(zhuān)業(yè)背景，回國(guó)后一直從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)飲食、健康瘦身相關(guān)的工作。本書(shū)包括陳珊珊精心搭配的30天營(yíng)養(yǎng)早餐、豐富午餐、精致晚餐，每一道佳肴及飲品均配有精確計(jì)算的熱量和營(yíng)養(yǎng)素含量，確保每日熱量攝入不超標(biāo)的同時(shí)保證口味討喜、營(yíng)養(yǎng)均衡。所有菜譜食材簡(jiǎn)單、易操作，對(duì)烹飪小白十分友好。除此之外，本書(shū)還配有幾十篇作者深耕營(yíng)養(yǎng)領(lǐng)域多年對(duì)營(yíng)養(yǎng)、低卡、瘦身等主題的感悟小文，通過(guò)作者溫暖的文字給本書(shū)增加了可讀性。

經(jīng)典剪發(fā)專(zhuān)業(yè)技術(shù)圖解：蘑菇頭（視頻教學(xué)版）

本書(shū)是專(zhuān)門(mén)針對(duì)蘑菇頭剪發(fā)技術(shù)的詳細(xì)圖解教程，書(shū)中詳細(xì)圖解示范了12款不同層次和不同輪廓線(xiàn)的蘑菇頭剪發(fā)技術(shù)，其中包括平行發(fā)線(xiàn)蘑菇頭、中空立體感蘑菇頭、A線(xiàn)型蘑菇頭，等等。書(shū)中演示詳細(xì)，是初學(xué)者必不可少的經(jīng)典發(fā)型剪發(fā)技術(shù)教程。本書(shū)適合美發(fā)培訓(xùn)學(xué)校師生、職業(yè)學(xué)校師生、美發(fā)師、美發(fā)助理閱讀。

從飲品開(kāi)始保養(yǎng)自己

本系列女性圖書(shū)，致力于將日韓與港臺(tái)最新時(shí)尚，美妝，裝扮類(lèi)資訊本土化，以套系圖書(shū)出版，計(jì)劃每年出版10本圖書(shū)。第一批同時(shí)推出5本圖書(shū)，涉及的內(nèi)容都是女性最關(guān)心最熱門(mén)、市場(chǎng)最暢銷(xiāo)的裝扮技巧和實(shí)用知識(shí)。越來(lái)越多的愛(ài)美女性都開(kāi)始服用美容飲品,以?xún)?nèi)養(yǎng)外的護(hù)膚漸漸成為了大家熟知與推崇的法則。本書(shū)所有食材均取材天然蔬菜和水果，根據(jù)科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的護(hù)膚原理進(jìn)行操作簡(jiǎn)便的DIY，樂(lè)趣無(wú)窮又能輕松獲得美麗膚質(zhì)。

瑜伽讓你完美瘦身

瑜伽導(dǎo)師曲影以細(xì)膩的文筆、輕松的文風(fēng)、唯美的圖片，為女性讀者奉獻(xiàn)針對(duì)全身肥胖問(wèn)題的瑜伽美體書(shū)——《瑜伽讓你完美瘦身》。作者將自己10年瑜伽纖體經(jīng)驗(yàn)一次性公開(kāi)，科學(xué)揭示了瑜伽瘦身的秘密，幫助我們選擇適合自己的纖體瑜伽，隨時(shí)隨地練習(xí)瑜伽，從頭到腳完美瘦身，塑造魔鬼身材。

專(zhuān)業(yè)美妝造型設(shè)計(jì)指南

本書(shū)由化妝師聯(lián)盟聯(lián)合26位國(guó)內(nèi)知名化妝造型師編寫(xiě)。全書(shū)包含49個(gè)造型實(shí)例，15個(gè)妝容實(shí)例及2個(gè)妝容造型結(jié)合實(shí)例。為了便于讀者學(xué)習(xí)，本書(shū)還附贈(zèng)了5個(gè)妝容造型教學(xué)視頻。書(shū)中的妝容造型都精心挑選自國(guó)內(nèi)知名化妝造型師的作品。書(shū)中的每一個(gè)實(shí)例都能很好地展現(xiàn)化妝造型師的特點(diǎn)。書(shū)中的教學(xué)實(shí)例各有特色，希望能為化妝師和化妝造型愛(ài)好者提供靈感。本書(shū)適合初中級(jí)化妝造型師閱讀，同時(shí)可供相關(guān)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)作為教材使用。

時(shí)裝風(fēng)靡記

本書(shū)作者遴選若干例現(xiàn)代時(shí)裝精典款作為詞條，以?xún)?yōu)雅有趣的文字和富有想象力的優(yōu)美繪畫(huà)，融入有據(jù)可考的歷史佐證，撰成一部關(guān)于時(shí)裝流變的導(dǎo)覽之書(shū)。T恤、牛仔褲、小黑裙、襯衫......大眾熟知甚至每天穿著的服飾其實(shí)有著妙趣橫生的歷史演變，作者選擇詞典式體例，賦予每一種時(shí)裝元素鮮活的特質(zhì)，講述它們的源起、逸事，以及流傳。早期的襯衫是歐洲貴族就寢時(shí)的貼身內(nèi)衣；如今泛濫的蕾絲在工業(yè)革命之前只出現(xiàn)于貴族領(lǐng)邊；最早穿高跟鞋的人是古希臘屠夫，目的是避免血水濺到腳上......這些不為人知的優(yōu)雅、奇妙、滑稽之事，勾勒出“時(shí)裝”為何物，呈現(xiàn)一幅時(shí)裝流變的風(fēng)情畫(huà)卷。

四季面膜

愛(ài)心覺(jué)羅·啟星認(rèn)為，影視演員擁有一副健康、飽滿(mǎn)、潤(rùn)澤的臉龐是工作的需要。因此，熱愛(ài)中國(guó)傳統(tǒng)文化的她，為了找到讓自然美持續(xù)的方法，潛心學(xué)習(xí)中醫(yī)藥養(yǎng)生知識(shí)，在面部護(hù)理和面膜使用方面探索多年，請(qǐng)教老中醫(yī)專(zhuān)家，查找歷史資料，并且親自動(dòng)手實(shí)踐，打破了“貴就是好”的迷思，成就了《四季面膜》這本書(shū)。本書(shū)為不同膚質(zhì)、不同季節(jié)以及解決面部經(jīng)常出現(xiàn)的各種小問(wèn)題打造了多款極具針對(duì)性，既省錢(qián)，又安全的天然面膜，與愛(ài)美的女性一同分享。

突破次元壁：COSPLAY × LOLITA化妝造型技法

翻開(kāi)本書(shū)，即可學(xué)習(xí)COSPLAY與LOLITA化妝術(shù)。本書(shū)用通俗易懂的文字及豐富的圖片介紹了化妝造型的方法，旨在讓初學(xué)者打好基礎(chǔ)，并將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際操作中。本書(shū)共包含5章：CHAPTER1是妝前知識(shí)；CHAPTER2為基本的化妝術(shù)，從護(hù)膚開(kāi)始講解，分析了臉部各個(gè)部位的修整和上妝技巧；CHAPTER3為COSPLAY化妝案例，包括角色研究，以及日系、歐美、古風(fēng)、特殊膚色化妝案例，同時(shí)收錄了18種古裝眉毛的畫(huà)法，展示了手游《陰陽(yáng)師》中9款人氣角色的眼妝；CHAPTER4為不同類(lèi)型的LOLITA妝面案例；CHAPTER5介紹了實(shí)用的假發(fā)固定與化妝技巧，在參加漫展和進(jìn)行外景攝影時(shí)都能派上用場(chǎng)。本書(shū)適合COSPLAY愛(ài)好者、LOLITA愛(ài)好者，以及化妝造型師學(xué)習(xí)使用。

世間最美是童顏

一本非常實(shí)用的美容書(shū)，全面展開(kāi)詮釋童顏的先天、后天發(fā)展，對(duì)已經(jīng)造成損害的肌膚進(jìn)行修護(hù)。保持童顏要內(nèi)外兼修，重視內(nèi)養(yǎng)和外養(yǎng)的效果，不能急功近利地實(shí)用激素產(chǎn)品，使肌膚自然地喚活光彩。