吃出好身材：快樂(lè)減肥一本通
本書(shū)從減肥減脂和體重管理的必要性開(kāi)始講起，逐步深入到減肥誤區(qū)，尤其是從科學(xué)的角度解釋了和意志力對(duì)抗的節(jié)食減肥的危害，回答了減肥中常見(jiàn)的問(wèn)題，從食物、膳食模式、心理、運(yùn)動(dòng)等方面展開(kāi)描述，始終有故事和案例相伴，使讀者可以在增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)的同時(shí)學(xué)會(huì)如何科學(xué)減肥。全書(shū)共10章，涵蓋的內(nèi)容有減肥的動(dòng)機(jī)與必要性；減肥的四大誤區(qū)；節(jié)食減肥的危害與不可行性；減肥常見(jiàn)的問(wèn)題；食物與減肥的關(guān)系；飲食模式與減肥的關(guān)系；減肥過(guò)程中的心理因素；運(yùn)動(dòng)與減肥；營(yíng)養(yǎng)成分與減肥的研究進(jìn)展；兒童肥胖的防控。
·11.7萬(wàn)字
