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服裝表演策劃與編導

《服裝表演策劃與編導》以策劃、編導一場完整的服裝表演為主體，重點聚焦于服裝表演的演出設計創意，緊緊圍繞服裝表演主題策劃、場地、服裝排序設計、模特、音樂、舞美設計、表演編排設計、化妝造型設計等若干關鍵環節，全面系統地闡述了服裝表演策劃與編導的方案、特點與規律，闡述了演出設計各組成要素的構成、內在關聯及其創意表達與靈感攫取。本書采用理論闡述與案例分析相結合的方法，對國內外各知名品牌歷年時裝發布會、模特大賽、服裝設計大賽的典型案例以及作者近三十年來策劃、執行服裝表演的實踐案例展開圖片說明和文字分析，幫助服裝表演愛好者和從業者對“服裝表演策劃與編導”形成直觀理解和深層次認識，提高實際策劃、操作和完成服裝表演的能力；并能在策劃過程中，賦予服裝表演合理的商業價值，提升其作為一門特殊的表演藝術而應具備的藝術價值。

·9.4萬字

改變你的服裝，改變你的生活

改變人生從改變服裝開始，改變服裝卻要從改變內心開始。改變自己對服裝的偏見，改變自己對美的看法，改變自己對自己的看法，增加自信，承認自己是美麗的。這本書不讓讀者增加購物，不讓讀者緊跟潮流，讀者只要發現自己的特點，做最美的自己就是成功。拋棄不給你造成不自信的服裝和心態，時尚，優雅就會從內至外的散發。

·9.3萬字

方法對了你就瘦了

不節食、不吃藥，不動刀，健康瘦，30天擁有細腿、翹臀、小蠻腰。更安全、更有效、更便捷，助你零壓力打造曼妙曲線、窈窕身姿。

·9.2萬字

普拉提教程：初學到高手（第二版）

權威教練專為中國普拉提愛好者編寫的教程，圖文詳解每個動作，輔以骨骼圖、肌肉解剖圖，從入門到進精！不僅有塑形拉伸，還有運動康復，訓練身體核心，從現在開始擁有良好健康的體態！

陰瑜伽：釋放壓力、緩解疼痛和提升運動表現的體式練習與方案設計

陰瑜伽釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現的體式練習與方案設計由在世界范圍內享有盛譽的瑜伽教練特拉維斯·艾略特創作，是一本系統介紹陰瑜伽的著作。本書不僅介紹了瑜伽的起源，還以解剖學為基礎介紹了陰瑜伽的基礎理論，同時細致解讀了大眾常用的陰瑜伽體式，并提供了可以滿足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放松并恢復身體、調節神經系統等需求的9個陰瑜伽練習序列，以及適合與陰瑜伽結合練習的其他練習序列，非常適合瑜伽練習者和瑜伽教練閱讀。

4分鐘極速減脂

工作忙、沒時間，怎樣低時間成本高效減肥？如何不挨餓、吃好又能瘦？減肥藥、斷食、抽脂等減肥“捷徑”究竟能不能走？“每逢佳節胖三斤”，節假日怎樣吃好還能控制體重？如何制訂不受場地限制的個人專屬運動計劃？……以上問題都能在《4分鐘極速減脂》中找到答案！本書是由高效健身倡導者劉洹為忙碌的上班族量身定制的減肥指南！每天4分鐘，練好、吃對，你也能收獲理想身材。本書以科學研究和作者多年減脂教學經驗為基礎，幫你厘清減肥底層邏輯，打破常見的認知誤區、粉碎減肥謠言。作者精心設計的10套4分鐘燃脂塑形計劃，從熱身、正式訓練到整理運動，輔以詳細的圖文解說和視頻動作詳解，手把手教你打造個人專屬減肥計劃。更有減脂餐怎么做、營養標簽如何看、健康零食怎么選等飲食營養知識，教你設計健康減脂飲食方案。相信讀完這本書，你會發現減肥也能變成一件可持續、不痛苦的事。

做自己的色彩搭配師：完美生活不容忽視的色彩搭配技巧

《做自己的色彩搭配師：完美生活不容忽視的色彩搭配技巧》(作者若水)從衣服、妝容、家居、健康飲食、心理等方面為讀者詳細介紹了成為色彩搭配師必備的基礎知識和實際應用技巧，能夠讓廣大女性自己擔任自己的色彩搭配師，讓自己因為色彩的合理配搭而增添更多美感。你想擺脫不懂色彩搭配的窘境嗎？那么《做自己的色彩搭配師(完美生活不容忽視的色彩搭配技巧)》就是你最好的選擇！

濕胖

你不是胖，是濕氣重。每天祛濕，外表一定瘦！“濕胖”是中國式肥胖，其特點和根源不是多了肉，而是多了水。靠挨餓減肥成功的，就算是暫時瘦了，也仍舊可能是“濕胖”的“預備役”。起床就能看出來的“胖”，其實是脾虛濕困的結果。為了減肥而不吃主食的人，或者久坐不動、缺乏運動的人，他們大多是一邊喊著累，一邊胖著。懶惰者、過度用腦者和貪吃者，這三種人最容易生濕。濕重的人身體總是困重的，因而懶得運動。而思慮過多、大腦的能耗過度的人也容易脾虛濕重。非但眼袋，全身都會有脂肪因代謝能力下降而堆積的問題。一個健康的美人和有眼袋的你之間，隔著一個強健的脾。腰圍接近胸圍，是衰老的表現。脂肪容易存留在腹部，這是腰圍變粗的關鍵原因之一。能給身體塑形、顯露“三圍”的，不是脂肪，而是肌肉。減肥先祛濕，才是正確減肥的關鍵所在。從濕胖的臃腫中解放出來，“享瘦”健康每一天。

男性名牌鑒賞購買指南（2015版）

國內唯一一本詳細、全面介紹男性時尚單品的時尚圖鑒，名包、服飾、名表、名鞋一網打盡。35大國際品牌，3000多款時尚潮流單品，附有市場價格參考、搭配建議等您最為關心的內容，每個男人都應該懂一點的時尚指南。

·8.8萬字

瑜伽解剖學（全彩圖解第2版·口袋版）

本書不是對人體解剖學或廣袤的瑜伽科學的詳盡研究報告，也不是某個特定瑜伽體系的練習手冊，而是所有瑜伽體系的身體練習原則方面的一個堅實的基礎，本書的目的是向參與瑜伽的人（無論是學生還是教師）提供有價值的解剖學細節。全彩色解剖插圖和深入的信息，讓你能夠更深入地認識每個動作的結構與基本原理，同時更深入理解瑜伽運動本身。從呼吸到站姿到反轉，看看特定的肌肉如何回應關節的運動；一個姿勢的改變如何加強或減弱效果；脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯系。本書能夠讓你以新的角度去了解每一個動作，對瑜伽培訓課程教師、整形醫生、脊椎治療師、物理治療師、健身教練，以及普拉提和禪柔導師等不同從業者的專業領域有所助益。

·8.8萬字

我的天然面膜書

自制面膜以其成本低、純天然無污染、制作簡便而受到越來越多愛美人士的推崇。《我的天然面膜書》由著名化妝設計師、資深美容達人根據多年美容經驗編撰而成，全書共介紹了500多款自制面膜，根據功效的不同分為美白淡斑、滋潤保濕、抗老活膚、深層清潔、瘦臉緊膚、抗敏舒緩、活顏亮采、控油祛痘、收縮毛孔、防修復十大類，各位女性朋友可以根據自己的膚質有針對性的進行選擇。本著實用的原則，書中所選面膜取材容易、制作簡單、保存方便，是愛美人性必備的美容手冊。

·8.8萬字

BEAMS AT HOME.2 理想之家

“BEAMSATHOME”系列第二部，采訪日本著名時尚品牌BEAMS的136名員工，展示他們的52個居住空間：眾人一起DIY的合租屋、聞得到大海氣息的公寓、綠植環繞的私人小院、鬧市區低調的古民宅……在以美式休閑和北歐摩登為主流的內飾風格中，居家細節盡顯主人獨到的生活主張、品位和創意，衣櫥好物則讓人一窺時尚達人們的ootd（outfitoftheday）。特別策劃MYFAVORITETHINGS，介紹78種滿溢熱愛的個性收藏，頭飾、眼鏡、樂隊T恤、圍裙、手辦……與心愛之物相伴便是幸福生活。

陀飛輪大圖鑒

陀飛輪素來是時尚和聲望的象征，其獨特的運行方式已經把鐘表的動感藝術美發揮到登峰造極的地步，不但可常伴身旁，還是傳家風范。陀飛輪的工藝價值、觀賞把玩的樂趣與品牌代表的身份地位遠勝過它的實用性。本書精選43個奢侈腕表品牌中的800款陀飛輪，從歷史發展、技術創新、藝術欣賞與投資收藏等多個角度，對陀飛輪進行全方位剖析。告訴你：哪一款功能復雜卻高貴典雅，哪一款外觀簡約卻做工細膩，哪一款唯你獨有、萬不可出手，哪一款千金難買、世上難求……讓你在鑒賞的同時，領悟到陀飛輪典雅、華貴、精致的氣息，從中獲得啟迪。

減肥，我要飽飽地瘦下去

減肥，最重要的就是飲食，飲食控制得不好，減肥效果根本無從談起。本書科學還原飲食與減肥的關系全貌，分五大類詳細介紹減肥期間日常飲食，包括主食、肉類、蛋奶、果蔬、零食等，該如何吃才能夠真正實現“飽飽地瘦下去”。本書有三大亮點：一，為方便讀者記憶和使用，書中將五大類食物的熱量用口訣的方式概括出來；二，本書以大量國內外科學實驗資料為依據，分析了目前市面上流行的減肥方法，把它們的優勢、缺陷、哪些人群可以用、哪些人群不建議使用講得清清楚楚；三，也是本書最核心的內容——全食減肥法，這是一套讓你不再因為恐懼減肥=禁食（不吃主食、不吃肉、不吃零食）而止步的方法，這也是一套“萬能食譜”，不同性別、不同體重的人只要按照食譜要求吃東西，有減肥空間的人可以21天輕松減去6斤純脂肪。

越專注，越安寧：瑜伽與冥想

在日常的忙碌中，我們總是慌亂地面對各種事情，低效、三心二意、身心俱疲。如何訓練自己忙而不亂的能力，高效但不匆忙地處理工作和生活中的各種挑戰，無論忙閑都保持專注又放松的心態，瑜伽和冥想或許可以給我們答案。“禪心瑜伽與冥想”流派和“歸零瑜伽”的創始人牟木修習與傳播瑜伽十余年，一直堅信：瑜伽和冥想是平衡專注和放松的藝術與技術，是可以在生活中扎根的美的對自己的投資。跟隨作者自創的“禪坐九式”系列瑜伽動功堅持練習，化掉拙力，讓身心回歸中正。做好當下事，說好當下話，置心一處，便是歸零。生活處處是禪修，表里如一地做人，表里如一地做事，表里如一地活著。在本心處，在面對生活的勇氣與淡然中，自覺自省，努力隨緣，這就是瑜伽和冥想讓人回歸快樂的道途。

香奈兒鑒賞購買指南

本書從各個角度全面、深入地為讀者展現Chanel——這個享譽全世界的奢侈品巨頭的時尚精髓，內容涵蓋手袋、珠寶、鞋履、配飾、表等。幫助讀者全面了解Chanel所有年度新款、經典單品、眾多知名系列以及平時難得一見的限量臻品。并且附注了眾多詳盡信息資訊，讓讀者能夠在一本圖書中，得到品牌最全面的時尚資訊。本書從各個角度全面、深地為讀者展現Chanel——這個享譽全世界的奢侈品巨頭的時尚精髓，內容涵蓋手袋、珠寶、配飾、表等。可以幫助讀者全面了解Chanel所有年度新款、經典單品、眾多知名系列以及平時難得一見的限量臻品。并且附注了眾多詳盡信息資訊，讓讀者能夠在一本圖書中，得到品牌最全面的時尚資訊。

精致女人必修課：穿出來的夢想家

本書是一本實用的穿搭書，還是一本幫助女性探索自我的書籍。本書的架構非常清晰，一共6個章節，力圖從形象美學入手，幫助女性改造自己的形象，幫助每一位女性發掘內心正念，讓每位女性都能活出從內到外的美麗，成為精致女人。

發型設計一本就夠

這是一本全方位講解發型設計與制作的書。全書共分為7章，內容全面而系統，每一個發型案例均通過高清步驟圖片配合詳細的文字描述來講解。書中的發型案例適用面廣，能應對不同的場合，搭配不同的風格的服飾。通過學習本書，讀者能快速掌握每一款發型的操作技巧和設計風格，為日后進行發型設計打下堅實的基礎。同時，本書還可以激發讀者的創作靈感，使讀者完成更具個人風格的發型設計。本書可為愛美的女性自己做發型提供參考，還適合各層次的發型師及相關培訓機構的學員學習參考。

·8.6萬字

瘦身女人最優雅：不管生的漂不漂亮，都要活得漂亮

“愛美之心人皆有之”，胖人也不例外。肥胖是美麗的頭號殺手，人們迫切希望甩掉多余的贅肉，因為臃腫的體型不但影響外在的形體美，還對內在的身體健康帶來危害，使內分泌功能發生改變，致使體內垃圾貯存造成色斑等“面子”問題。脂肪堆積造成各種疾病隱患的同時，還給人們的生活帶來諸多不便：衣服難買，的士難打，甚至毫不相干的路人也會投來鄙夷的目光。有些肥胖者由于無法承受他人異樣的目光，進而形成自閉自卑消極的人生態度。久而久之，對工作失去興趣，對生活失去信心，造成職場碰壁、情場失意的局面。因此，人們大都談“肥”色變，稍有脂肪堆積的情況出現便馬上采取行動。

·8.6萬字