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孕產(chǎn)婦營養(yǎng)開胃餐500例

懷孕妊娠是女性一生中最幸福的事情。在自己的身體里孕育一個(gè)小生命，是多么令人興奮的體驗(yàn)。但很多女性朋友都會(huì)擔(dān)心孕期體重增加過多，不補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)又怕寶寶發(fā)育不良。怎樣在孕期兼顧寶寶的需求和自己美麗的身材呢？怎樣在產(chǎn)后盡快恢復(fù)活力自信？怎樣吃才最科學(xué)、最合理？在所有孕產(chǎn)知識(shí)中，實(shí)用性和操作性最強(qiáng)、高效率地融入生活、時(shí)刻影響著孕婦的身體健康的，就是關(guān)于飲食和營養(yǎng)的知識(shí)。

·11.7萬字

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你的人生不該為懷孕讓步

（一）每個(gè)準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候，都會(huì)有這些焦慮和困惑：孕婦就要多吃多補(bǔ)，長(zhǎng)這么胖怎么辦？懷孕了就要躺著養(yǎng)胎？生孩子真的那么疼嗎？有不疼的方法嗎？坐月子不能刷牙洗頭？養(yǎng)娃一定要犧牲事業(yè)嗎？其實(shí)，對(duì)于生育這件事，我們一直以來的誤區(qū)太多了。媽媽們的付出和犧牲很多，選擇卻很少，是時(shí)候打破這些限制了！（二）3000萬父母信賴的糕媽通過這本書告訴廣大女性：懷孕并不需要有如此多的禁忌和擔(dān)憂，你完全可以在過好自己生活的同時(shí)，順便生個(gè)娃！糕媽在這本書里，顛覆傳統(tǒng)生育觀念，從“孕期日常”、“孕期飲食”、“分娩”、“產(chǎn)后修復(fù)”、“當(dāng)媽后的人生選擇”5大內(nèi)容模塊出發(fā)，幫助媽媽們搞定從孕期到產(chǎn)后的常見難題，走出懷孕期間的種種誤區(qū)、掌握真正科學(xué)有用的生育知識(shí)。（三）其實(shí)生娃并不難，讀《你的人生不該為懷孕讓步》，跟3000萬媽媽一起，收獲一個(gè)不忌口、不長(zhǎng)胖、不忍受疼痛、不坐月子的“百無禁忌”、輕松美好的孕期。

·6.7萬字

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好孕

本書將手賬形式與健康科普完美結(jié)合，集科普知識(shí)、儀式感、互動(dòng)性于一身，打造出這本可速查、可記錄、可創(chuàng)造的孕期呵護(hù)實(shí)用讀物。書中知識(shí)內(nèi)容豐富，備孕期、孕中期、備產(chǎn)期、產(chǎn)后期全覆蓋，細(xì)致到建檔秘笈、營養(yǎng)優(yōu)選、產(chǎn)檢必備、待產(chǎn)物清單等一一厘清。不僅有關(guān)鍵事項(xiàng)提醒、孕期每日錦囊，還有老六從業(yè)多年的精選實(shí)用干貨、私家優(yōu)化方案，更有真實(shí)臨床故事和17篇針對(duì)性拓展閱讀，給準(zhǔn)媽媽“一路綠燈”的底氣！書內(nèi)手賬功能滿滿，備忘、記錄、拼貼……DIY元素一應(yīng)俱全，準(zhǔn)媽媽不僅能備忘身體變化、每周計(jì)劃，還能記錄不同階段準(zhǔn)爸媽的心里話，更可以將B超、孕檢單、寶寶特寫、第一張全家福等粘貼在冊(cè)，表現(xiàn)、感受、影像，不錯(cuò)過每一個(gè)值得記錄的瞬間！

·5.5萬字

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人人都是好媽媽：從備孕到護(hù)理

本書集合廣州媽媽網(wǎng)多位媽媽的實(shí)際備孕、護(hù)理心得、媽媽經(jīng)驗(yàn)、媽媽妙招、媽媽交流等，從孕前準(zhǔn)備、孕期護(hù)理、坐月子、育兒四大方面為各位準(zhǔn)媽媽、媽媽提供詳實(shí)、可靠的寶貴經(jīng)驗(yàn)、方法，教您做一名合格的好媽媽。人人都是好媽媽，人人都能孕育一個(gè)健康的寶寶，您也可以的！

·13.1萬字

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從女孩到辣媽：孕媽咪不抑郁的活法

本書收錄了孕媽咪進(jìn)行心理咨詢的豐富個(gè)案，教授孕媽咪和家庭成員之間的相處之道，幫助孕媽咪度過心理斷奶期，排解育兒焦慮，順利從女孩轉(zhuǎn)換為媽媽的角色，預(yù)防產(chǎn)后抑郁，讓孕媽咪擁有屬于自己的快樂之道。

·10.5萬字

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孕產(chǎn)育兒百科一本通

如何順利分娩？產(chǎn)褥期怎樣保健？0～2歲寶寶如何養(yǎng)護(hù)？本書悉心為讀者一一答疑解惑。分娩部分，對(duì)分娩前后產(chǎn)婦可能遇到的各種問題進(jìn)行詳細(xì)解析；育兒部分，每章都從寶寶發(fā)育特征、喂養(yǎng)原則、日常護(hù)理、教育與玩樂、常見問題或疾病等方面精心地挑選了育兒中最基本、最常見的知識(shí)進(jìn)行細(xì)致講解。本書綜合了近些年孕產(chǎn)育兒領(lǐng)域的前沿研究成果，配以大量圖表，內(nèi)容豐富，科學(xué)翔實(shí)，讓讀者掌握分娩育兒第一手新常識(shí)。

·15.1萬字

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完美受孕：美育聰明寶寶的第一步

充分的準(zhǔn)備。這樣，才能以孕力創(chuàng)造一個(gè)新的生命。本書提供了一種既簡(jiǎn)單易行而又行之有效的方法，為準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽們進(jìn)行全方位、全過程的指導(dǎo)。既有專家的專業(yè)建議，也有很多爸爸媽實(shí)際經(jīng)驗(yàn)。它以非常人性化的方式推動(dòng)了優(yōu)生優(yōu)育的實(shí)現(xiàn)，是所有被受孕問題和優(yōu)生問題所困擾的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽們值得擁有的一本書。

·13.1萬字

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協(xié)和專家教你：孕期宜忌全知道（全新修訂版）

本系列圖書是暢銷書協(xié)和孕產(chǎn)系列的全新修訂版，第1版上市后得到了讀者的認(rèn)可和喜愛，屢次加印。本系列圖書在上一版的基礎(chǔ)上，根據(jù)讀者反饋及作者協(xié)和門診中遇到的常見問題，進(jìn)行了全新修訂。面對(duì)孕期遇到的典型問題，不論是職場(chǎng)孕媽媽、全職孕媽媽還是特殊孕媽媽，都能在書中找到專業(yè)、實(shí)用、科學(xué)的解答與指導(dǎo)，還有溫暖、貼心、細(xì)致的過來人經(jīng)驗(yàn)分享，是孕媽媽不可缺少的孕期生活指南，幫助孕媽媽輕松度過整個(gè)孕期，順利迎接新生兒！

·7.5萬字

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產(chǎn)后恢復(fù)·塑形

這是一本為年輕媽媽準(zhǔn)備的產(chǎn)后恢復(fù)、塑形指導(dǎo)書。書中詳細(xì)介紹了分娩后女性的身體變化、產(chǎn)后6個(gè)月的恢復(fù)規(guī)劃、產(chǎn)后乳房及子宮的保養(yǎng)方法、如何讓骨盆回到正常狀態(tài)、如何預(yù)防和調(diào)理產(chǎn)后不適，以及如何重塑健康好身材。幫助產(chǎn)后女性用科學(xué)的方法盡快恢復(fù)孕前狀態(tài)，重塑身形、重拾自信。

·6.3萬字

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懷孕40周全程指導(dǎo)

懷孕是一段歷程40周的旅程。在旅途中你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體、心理的很多變化。懷孕不僅僅孕育了一個(gè)寶寶，對(duì)于孕媽媽來說，也是一次個(gè)人成長(zhǎng)的過程。女性懷孕后，往往會(huì)渴望了解很多問題，比如在懷孕的40周里身體會(huì)發(fā)生什么樣的變化，胎兒在孕媽媽的肚子里長(zhǎng)多大了，營養(yǎng)夠不夠，胎兒發(fā)育的好不好，需要做哪些檢查，怎樣給胎兒進(jìn)行胎教……全書內(nèi)容可靠，文字通俗易懂，告訴孕媽媽什么情況是正常的、什么情況是病態(tài)的，全彩圖解的設(shè)計(jì)讓孕媽媽對(duì)懷孕期間每一周的身體變化和重要提示都一目了然。本書讓準(zhǔn)爸爸也積極參與進(jìn)來，一起感受迎接新生命的美妙和奇特！這是一本讓孕媽媽和胎兒一起成長(zhǎng)的書。

·12.8萬字

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懷孕40周看這本就夠了

本書以懷孕10月為縱線，分40周闡述，包括胎兒每周變化、孕期營養(yǎng)指導(dǎo)、生活護(hù)理指導(dǎo)、孕檢指導(dǎo)、胎教指導(dǎo)、“孕動(dòng)”指導(dǎo)，為孕媽媽40周孕期生活全程護(hù)航。本書還特別強(qiáng)調(diào)了一些不科學(xué)的妊娠觀點(diǎn)，提醒讀者要重視真正懷孕的9個(gè)多月，還要重視孕前的準(zhǔn)備，鼓勵(lì)夫妻雙方從身體上、物質(zhì)上、精神上真正做好優(yōu)生優(yōu)育的準(zhǔn)備。

·13.7萬字

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孕婦產(chǎn)婦飲食營養(yǎng)全書

孕期和產(chǎn)后的時(shí)間段對(duì)女性來說是十分重要的階段。本書針對(duì)孕期和坐月子兩大階段的身體特點(diǎn)和營養(yǎng)需要，以及孕期和月子期間常見病癥的治療需要，為您提供了一套適合孕產(chǎn)婦的科學(xué)營養(yǎng)和保健治療作用并重的食譜。本書講究孕婦、產(chǎn)婦飲食調(diào)理，既照顧口味，又注意食物營養(yǎng)，以保證孕婦、胎兒和產(chǎn)婦的營養(yǎng)需求和身體健康。

·7.9萬字

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幸福懷孕：醫(yī)師媽媽的懷孕圣經(jīng)

“十月懷胎，一朝分娩”，其中的甜蜜與艱辛，只有經(jīng)歷過的人才能體會(huì)。懷孕又是一段歷程40周的旅程，在旅途中你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體、心理的很多變化。懷孕不僅僅孕育了一個(gè)寶寶，對(duì)于孕媽媽來說，也是一次個(gè)人成長(zhǎng)的過程。管睿編著的《幸福懷孕--醫(yī)師媽媽的懷孕圣經(jīng)》內(nèi)容可靠，文字通俗易懂，全彩圖解讓孕媽媽對(duì)懷孕期間每一周的身體變化和重要提示都一目了然。本書讓準(zhǔn)爸爸也積極參與進(jìn)來，一起感受迎接新生命的美妙。這是一本讓孕媽媽和胎兒一起健康成長(zhǎng)的書。

·12.2萬字

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第一次做準(zhǔn)爸比

《第一次做準(zhǔn)爸比》是一本爸爸版孕期指導(dǎo)書和孕期指南。全書共分為11個(gè)章節(jié)，詳細(xì)描述從備孕到寶貝出生所遇到的問題和建議。書中的準(zhǔn)爸比制作私房菜，讓孕媽咪輕松獲得孕期營養(yǎng)餐。書中不僅有作者的親身經(jīng)歷，還有大量來自婦產(chǎn)科、兒科醫(yī)生有關(guān)懷孕和育兒的建議，為新手爸媽提供全面、權(quán)威、科學(xué)的建議。

·9.7萬字

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懷孕前后宜與忌

本書由醫(yī)學(xué)專家編寫，系統(tǒng)介紹了從結(jié)婚、懷孕、臨產(chǎn)、產(chǎn)后、嬰兒哺育等各個(gè)階段的保健宜忌。全書共分9個(gè)部分，包括婚育年齡選擇，婚前和孕前孕后檢查，懷孕前后飲食、營養(yǎng)、用藥、運(yùn)動(dòng)、日常生活、心理調(diào)適、疾病防治等科學(xué)知識(shí)和方法，并詳細(xì)說明了宜與忌的道理。本書內(nèi)容豐富，闡述簡(jiǎn)明，對(duì)指導(dǎo)生殖健康和優(yōu)生優(yōu)育具有重要參考價(jià)值，適合青年男女、新婚夫婦和婦幼保健人員閱讀參考。

·14.4萬字

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孕媽準(zhǔn)爸一日一讀

胎寶寶就像是一粒種子，在孕媽媽溫暖的子宮里扎根發(fā)芽。在子宮中的280天，胎寶寶幾乎每天都有新變化。本書“我們的寶寶”版塊，將從3D視角，生動(dòng)形象地為孕媽媽和準(zhǔn)爸爸呈現(xiàn)小家伙每個(gè)細(xì)微的變化，每天給孕媽媽和準(zhǔn)爸爸帶來別樣驚喜，讓孕期甜蜜肆意蕩漾。本書從專業(yè)的角度，以朋友的親切口吻，不僅生動(dòng)形象地為孕媽媽解惑答疑，提供建議，幫助孕媽媽輕松應(yīng)對(duì)各種孕期不適，還特別為準(zhǔn)爸爸成立了“完美準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營”，以指導(dǎo)忙碌中的準(zhǔn)爸爸輕松做好守護(hù)使者。另外，本書悉心整理了許多與職場(chǎng)孕媽媽切身利益相關(guān)的生育保險(xiǎn)政策，以指導(dǎo)職場(chǎng)孕媽媽捍衛(wèi)自己的權(quán)利，保護(hù)自己的利益。除此之外，本書還是孕媽媽們打響美麗保護(hù)戰(zhàn)的智慧軍師，幫助時(shí)尚愛美的孕媽媽將美麗進(jìn)行到底！附錄包括產(chǎn)后護(hù)理和產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)相關(guān)知識(shí)，讓新媽媽的月子從科學(xué)開始，為健康加分。

·13.3萬字

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安心懷孕圖解百科

對(duì)于每一位女性來說，懷孕都是一種獨(dú)特的經(jīng)歷。可以說，懷孕是一段歷程40周的旅程。在旅途中你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體、心理的很多變化。懷孕不僅僅是孕育一個(gè)小生命，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，也是一次個(gè)人的成長(zhǎng)。女性懷孕后，需要掌握很多新知識(shí)。準(zhǔn)媽媽往往會(huì)渴望了解很多問題，比如在懷孕的40周里身體會(huì)發(fā)生什么樣的變化，胎兒在準(zhǔn)媽媽的肚子里長(zhǎng)多大了，營養(yǎng)夠不夠，胎兒發(fā)育的好不好，需要做哪些檢查，怎樣給胎兒進(jìn)行胎教……為了解答準(zhǔn)媽媽的這些疑問，以孕育一個(gè)聰明健康的寶寶為目的，信心滿滿地指導(dǎo)每一對(duì)準(zhǔn)父母生一個(gè)健康聰明的寶寶，幫助每一位準(zhǔn)媽媽平安、順利地度過整個(gè)孕產(chǎn)期，享受自己的幸福時(shí)光。

·12.1萬字

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完美孕前準(zhǔn)備大百科

受孕是一個(gè)特殊的生理過程，對(duì)于健康的夫妻來說，不主張?zhí)桃馊ゲ扇∈裁词侄蝸砀蓴_這個(gè)自然的過程。但是，了解相關(guān)的基本常識(shí)有助于大大提高受孕的成功率。并且，完美的孕前準(zhǔn)備可以為胎寶寶的降臨提供優(yōu)質(zhì)的孕育環(huán)境，確保胎寶寶從父母身上獲得最佳的遺傳基因。選擇什么時(shí)候懷孕最理想？孕前需要做哪些檢查，補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？身體有問題也能順利懷上寶寶嗎？經(jīng)過準(zhǔn)備也沒有懷上寶寶該怎么辦？本書將為您一一解答。

·12.6萬字

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產(chǎn)后瘦身女王

《拜托了媽媽》主持人李靜推薦！15萬媽媽親身驗(yàn)證的減脂塑型課，抓住產(chǎn)后關(guān)鍵期恢復(fù)身材，拯救曲線！收腹提臀、緊縮陰道、緩解腰痛、擺脫手臂贅肉……定向高效瘦身，甩走下垂和松弛，重回緊致。

·4.5萬字

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會(huì)坐月子的女人最美麗：106條最貼心、最實(shí)用的產(chǎn)后護(hù)養(yǎng)秘訣

根據(jù)中國產(chǎn)婦的生理特點(diǎn)以及心理特點(diǎn)，以眾多臨床經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，以養(yǎng)生理論為原則，結(jié)合當(dāng)代健康生活的理念，從長(zhǎng)后飲食、科學(xué)護(hù)理、產(chǎn)后心理、產(chǎn)后美容、常見病防護(hù)等方面講解怎樣坐好月子，怎樣地補(bǔ)充營養(yǎng)，如何調(diào)理新媽媽的產(chǎn)后心理，以及怎樣更快更好地恢復(fù)氣血與體力的專業(yè)保健書籍。書中各種簡(jiǎn)單、易懂、詳細(xì)、有效的小訣竅更是新媽媽好的“產(chǎn)后調(diào)理師”。

·14.7萬字

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孕產(chǎn)婦營養(yǎng)開胃餐500例

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好孕

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產(chǎn)后恢復(fù)·塑形

懷孕40周全程指導(dǎo)

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