孕期冥想心理課
從懷孕到孩子降生，每一位準(zhǔn)媽媽都會在40周左右的時間內(nèi)經(jīng)歷一系列的身心挑戰(zhàn)。本書作者結(jié)合孕期不同的身心主題，分享自己十月懷胎的親身經(jīng)歷，并針對孕期內(nèi)準(zhǔn)媽媽在心理、生理、工作、生活中可能遇到的狀況給出建議。同時，書中的冥想練習(xí)部分通過對呼吸的覺察、調(diào)整注意力、學(xué)習(xí)與疼痛相處等不同形式，幫助準(zhǔn)媽媽學(xué)會敏銳地覺察身體的變化，了解自己當(dāng)下的感受，并且以開放、接納的心態(tài)去面對，從而緩解和預(yù)防因懷孕帶來的焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，為迎接新生兒的到來做好充分準(zhǔn)備。本書適合準(zhǔn)備懷孕或已經(jīng)處于孕期中的準(zhǔn)媽媽及其家人閱讀。
·7.9萬字
